Smile smile Ho bonolo! Ho hloekisa meno ho tla thusa ka soda le ho feta.

Mehleng ea rona ho thata ho nahana ka motho ea atlehang ea sa sebetsaneng le ponahalo ea hae. 'Me tšobotsi ea bohlokoa ea ponahalo e monate ke bosoeu bo bosoeu ba lehloa.

Ho fifala ha motsoako oa leino ho bakoa ke tsela eo re phelang ka eona: ho noa kofi haholo, ho tsuba, ho sebelisa lithethefatsi tse itseng, ho tlatsa meno a sa lokelang; Esita le limela tse ling, tse leng lijong le lino, li susumetsa 'mala. Hape, meno a fifala ka lebaka la mathata a sa tšoaneng 'meleng, ka lilemo.

Ha e le hantle, u ka ntlafatsa 'mala oa leino la maino, u tlohela mekhoa e mebe, u shebile lijo. Karolo ea bohlokoa ho sireletsa ho hloeka ho bapaloa ke mekhoa ea letsatsi le letsatsi bakeng sa ho hula meno le ho sebelisa floss ea meno. Ho bohlokoa ho etela ngaka ea meno likhoeli tse tšeletseng.

Empa haeba u batla ho ba ea phethahetseng ho feta, u sa tlohele li-attachments tsa hau, esita leha li sa sebetse haholo, joale u lokela ho hloekisa meno. Ha e le hantle, ho hloekisa ho ka etsoa ka setsebi litsebi tsa meno. Empa litšenyehelo tsa mokhoa ona li phahameng haholo, eseng bohle ba ka li fang. Hangata ha ho na nako e lekaneng ea ho etela ngaka ea meno.

U ka senya mali ka lapeng. Ho na le tse ngata tse tloaelehileng, empa ka nako e le nngwe, mekhoa e sebetsang. E 'ngoe e joalo ke leino le khanyang ka soda, e fanang ka liphello tse ntle. Ke tsela e ratoang haholo le e bonolo ho fumana pososelo e ntle, e khanyang.

Ho sa tsotellehe bonolo, ke ho lakatsehang ho etsa litokisetso tse nyenyane pele u sebelisa mokhoa ona. Ho na le likhoeli tse ngata ho sebelisoa lebese le lihlahisoa tsa lebese: lebese, kefir, cottage chisi, ho na le litholoana tse ngata, meroho le meroho. Sena se tla thusa ho tlatsa 'mele ka calcium, e thusang ho matlafatsa meno. E boetse e kgothaletswa hore o hloekise meno ka lehare le nang le fluorine.

Mehato ena ea hlokahala hobane soda ke sesebelisoa se lekaneng sa ho senya li-enamel, se sa tsosolosoa mme se tla etsa hore meno a eketsehe . Ka cheseho e feteletseng ka meno a bosoeu, soda le ho feta e ka senya maramu, a tla baka bohloko bo sa thabiseng.

Ka tloaelo mokhoa oa ho itlhoekisa ka boeona o na le ho hloekisa meno ka ho tšela lesoba la meno ka soda le ho hlatsoa ka metsi. Empa pele ho moo, o lokela ho hloekisa menoana ea meno ka iodine 'me u sebetse ka hloko libaka tse thibelang ho thibela malapa. Ka nako e 'ngoe ba phunya meno ka sesepa e kenngoeng tharolong ea ho soda soda. U ka boela ua eketsa pheko ena ea setso ho meno ea meno. Empa ka lebaka la ho hlekefetsa ka ho feteletseng, meno a bosoeu a lokela ho etsoa hang ka beke, eseng hangata.

Kamor'a mokhoa ona, o lokela ho hlatsoa molomo. Haeba ho hlokahala, tšoara libaka tsa ho thibela malapeng ka li-floss tsa meno, e le hore soda e setseng e se ke ea tsoela pele ho senya enamel.

Ka kakaretso, mokhoa ona o khothalletsoa batho ba nang le meno a phetseng hantle. Ho tloha meno a mang le a mong a koahelang ka soda e nang le soda e ntle, e baka kotsi e ke keng ea lekanngoa.

Haeba u batla ho boloka meno a lehloa a lehloa nako e telele, ho kgothaletswa hore kamora ho hlatsoa meno ka soda, tlosa lijo le lino tse nang le li-colorants. Hobane meno a silafalitsoeng a na le mohaho o mongata o nang le mapolanka, oo taba ea 'mala o lulang ka potlako.

Ho molemo haholo ho hlatsoa meno ka soda, e thusang ho fokotsa tikoloho ea mahlaseli molomong, ka lebaka la hore likokoana-hloko tse hlahisang leino leino le emisa leino. Hape, tharollo ea soda e na le lintho tse khahlanong le ho ruruha. Ena ke thibelo e ntle ea caries, stomatitis, periodontitis, periodontitis le maloetse a mang. Leha ho le joalo, ho nka qeto ea hore meno a koahelang soda e le hantle bakeng sa hau, ela hloko.

Mososelo e khanyang!