Sililoa ka 9-12 likhoeli lesea. Sililoa le gymnastics bakeng sa bana ba ka tlaase selemo se le seng

Ho ke ho sephiri hore ka selemo sa pele sa bophelo, bana ba ntseng li hōla moruong ka potlako ka ho fetisisa. Ka mor'a hore tsohle, ka jwalo nako e khutšoanyane ba lokela ho ithuta lintho tse ngata tsa lintho tse: ho lula, ho tsamaea ka maoto, matsoho ho fokolang hore ba tšoare mefuta e fapaneng ya dintho tse. E, haholo ntse ho eo. Empa likhoeling pele ea bophelo ba hae pipsqueak feela adapts esita le ho lefatše la bojaki le eena. Ba bang ba masea a ka robala lihora tse 20-22 letsatsi, kahoo e ikemetseng e tletseng boithapollo mesifa tsamaiso e khopo ha a na nako e lekaneng.

Ke ka lebaka leo sehlooho se reng kajeno e tla ba taba ea ho sililoa le gymnastics bakeng sa bana ba ka tlaase selemo se le seng. Moo e ke molemo ho phetha mokhoa ona, ke hobane'ng ha e hlokahala le hore a ka rua molemo ka hore ngoana oa hao? Sena se tla tšohloa.

sililoa ke eng

Hang leha e le mang a ka hanyetsa taba ea hore lesea sililoa ke li tlameha. Pele ho tsohle, Tsamaiso ena e ama boemo ba tsamaiso ea mesifa ea lesea le thusa ho ntlafatsa mosebetsi oa hae tsa likoloi. Massages Grace bonahatsoa ntshetsopeleng ya tsamaiso ea methapo makumane, ntlafatsa litsebo tsa bona tsa likoloi.

Ho motsotso le puisano e ba tse peli batho ba bangata ba mo ratang. Bo-rasaense ba ka ho hlaka e thehilweng hore ngoana o ne a fumana ho fihlela ho selemo palo e lekaneng ea ho thetsana mè, develops ka lebelo le e molemo lithaka tsa bona tingoa ka ikopanya le joalo.

Massages e ka ba e thibelang e ka le ho folisa. Tabeng ea pele ea 'm'a lona ho kenya tshebetsong ka laola ba le bang. Tabeng ena e ke haholo-holo le thuso sililoa ka likhoeli tse 9-12, le hoja qalong e rekoa ka khoeli ka mor'a tsoalo.

sililoa phekola ka thonya ngaka. Le nke le lokela ho a. Ka mokhoa ona ke ho bonolo ho sebetsana ka katleho le maloetse a fapa-fapaneng tsa tsamaiso ea musculoskeletal, ho bebofatsa mosebetsi wa ngoana ea nang le asma kapa kalafo foleng la pathologies ea tsamaiso ea ho hema.

Gymnastics le masea sililoa

Thibelang sililoa ngoana ho fihlela ho likhoeli tse tšeletseng ntlafatsa ajoa ka likopi mali le ho hema makumane, melumo e tsamaiso ea methapo, ho ntlafatsa feto-fetoha lesea le lokisetsa e tsa nako e tlang tsa ho ikoetlisa.

Pele a qala tsamaiso joalo e lokela ho ba tloaelane le mokhoa oa ho phetha lona. Bakeng sa keletso, u ka ikopanya le setereke mooki kapa ngaka ea bana. Ka kōpo hlokomela hore mekhatlo eohle ea lokela ho ka kakaretso ho lekanyetsoa feela stroking leseli le patting. More tshusumetso ka senya 'mele tiea tsa ngoana.

Ho fihlela ho likhoeli tse tšeletseng ba lilemong tsa bana ba banyenyane ba atisa ho etsa ka kakaretso sililoa 'mele. Sililoa ka likhoeli tse 9-12 sa ikemiseditse ho matlafatsa tsamaiso ea musculoskeletal. Kakaretso ea fa setlhopha se kopane a le lilemo li hangata sena bontša bana ba nang le letlalo hlephileng, kapa mesifa, le tsekamelo ea ho rickets kapa le matšoao a khaello ea phepo.

melao ea motheo bakeng sa ho kenya tshebetsong le

• Nakong ea fa setlhopha se kopane, sebelisa dithekeniki fapaneng: stroking, hohla, luba, Pat. Ngoe tsa boitlhakiso.
• Ho molemo ho etsa ka mokhoa o sa tafoleng. Nka kobo flannel le mene ka makhetlo a 4. Beha kobo ka tafole holimo prostelite oilcloth, 'me joale - flannelette pelenochku.
• Phetha sililoa ikhethang hloekileng, mofuthu le omileng matsoho. Etsa bonnete ba hore ka menoana e ne e se meheleng, 'me lioache wrist.
• Mohla qala ka mokhoa o sa haeba u na le nako e telele, manala bohale, burrs menoaneng ea. Hape, u se ke ua etsa sililoa, haeba u callused letlalo oa matsoho, e na le maqeba kapa abscesses.
• E mong le e mokhatlo oa o etsoa butle le pheta ho fihlela ho ka makhetlo a 5.
• Leka ho ho boloka ngoana ea nang le ditshwantsho tse 'me lentsoe la ka mahlong. Pososelo makumane, ka bonolo ho bua le eena, u ka bina pina lenyele phutholohile.
• Boloka mokgwa wa. Ho ke ke ha hlokahala hore ho silila ho feta hang ka letsatsi. Tsamaiso eo e ile ea ao etselitse hora e 1 pele kapa ka mor'a lijo.

Ntshetsa pele bokgoni ba tsamaea

Foot Massage bana develops ligaments ngoana ho fihlela ho selemo le o lokisetsa makumane ho tsamaea. Leha mahala le boitshepo gait e hlahisoang feela qetellong ea selemo sa bobeli sa bophelo, ho qala sebopeho lona ke ho hlokahala haholo pele ho moo. 'Me sena se thusa sililoa likhoeli 9-12 oa bophelo. Ha ke le lilemo ena, masea a ba se a ntse a khona ho etsa gymnastic boitlhakiso li bonolo. Tsena li akarelletsa Ka mohlala, ke tse latelang:

• Tsohang tswa ho bua leshano kapa a lutse boemong ba. Ho ke ke ho hlokahala hore ba ise ngoana tlas'a matsoho a ea, a phahamisa hanyane le butle apare leoto la. Ho ka ba a batla a popruzhinit phetha etsisa lawko. Tlhokomelo ea lokela ho nkoa ka hore ngoana ho ka boemo ba lokileng, ka tieo ba itšetleha ka holim 'kaofela ba leoto. Ho ikoetlisa ho lokela ho a pheta ho fihlela ho ka makhetlo a 10 ho pholletsa le letsatsi.
• E ka thusa haholo ho khothatsa ho tsoha, ho ba le e thahasellisang ho bapala lesea lutse e nyenyane e phahameng. Leka ho fumana lesea la hae le tla le tšekamelo ea ho tsoha ka lithahasello tsa bona.

Ka lilemo ena ke tsa boitlhakiso thusa haholo ho ntshetsa pele abdominals le morao:

• Lula fatše kapa ba morao lesea. Ka lehlakoreng le leng, tšoara ngoana ka pel'a lirope, 'me tse ling - bakeng sa mpeng. Hanyenyane Shebisa ka 'mele oa ngoana ea' me ka hloko tlosa letsoho la hao ho tswa ho makumane mpeng. Ngwana reflexively o ile a elella pele, ka nako eo otlolla bona. Tabeng ena, ho lesea ka tlhaho straining mesifa e loketseng.

Ho phetha tse tsoelang pele tsa boitlhakiso, ho ke ke ha hlokahala hore ho etsa bonnete ba hore lesea le e lula fatše, ke ile ka tsoha 'me a tsoela pele ho nako. Sena se ka etsa hore tsoa likotsi 'me deformations tsa masapo, scoliosis le liphello tse ling tse sa thabiseng.

Gymnastics ka likhoeli 9-12

Lesea sililoa ka likhoeli tse 9-12 se fapane hōle le "grudnichkovoy" Tsamaiso. Leha motsamao o tsohle tse boreleli le tse khahlisang, ba bangata ba bona ikemiseditse ntshetsopeleng ya mosebetsi ngwana. Nakong ena, ho ke ea bohlokoa ha ho joalo lintho tse ngata ho sililoa ka ho ntshetsa pele gymnastic tsa boitlhakiso. Mohlala, joalo:

• Flexion / katoloso ya mangoleng.
• Ho sebetsa ka matsoho mahlong a manonyeletso litsoeng etsisa ralitebele sisinyehang.
• Ho ikoetlisa "Mokhanni" - wavy matsoho a sephethephethe e le ha mokhanni, koloi le pere sephali.
• Dithetologo ea noka ho tloha boemong bo le tsekamelo ea ho khutlela hae ka maoto ikemiselitse ho mangoleng.
• Mele. Beha lesea fatše, a tšoere ka mangole botsa potsanyane o fana ka eona e be ntho rapaletse fatše.
• "Phaphametseng" ka bolo. Nka bolo e khōlō, tse kang ho leoatle kapa fitball. Beha holim 'a sefahleho ngoana fatše' me ka bonolo sisinya le morao. Tšoara lesea e le ho qoba ho oa.
• Boitlhakiso li ka lesapo la mokokotlo sag. Beha lesea la hao ka khutlela hae 'me ka tieo o ile a nka mehele ka bonolo phahamisa pele ka kopano' me joale ho ema ka maemo le sekgoeng.

Hape ha a le lilemo ena na le phello e babatsehang ea sililoa maoto, morao, maraong le mpeng. lichapo tse chitja ka sebaka seo ho pota le ka mpeng konopo ho thusa ho rarolla bothata ba ho colic. Bonolo sililoa tsa morao le maraong ba le phello e khutsise, ho kgothalletsa ho robala molumo le takatso ea lijo molemo.

Haholo le thuso ho ikoetlisa "Pilot": tšoere lesea tlas'a tummy e, phahamisa hore e be moeeng ba maemong a tshekaletseng le hlahlathele hanyane. Haella reflexively straining lihlopha tsohle mesifa le koetlisa bona.

Boitlhakiso li bakeng sa bana ba mohiruoa ea

Ka mor'a likhoeli tse 9-12 ba sililoa e boetse ke ha ho motho hlakola. Leha ho le joalo ka ho eketsehileng nkeloa sebaka ke lipapali le tsa boitlhakiso koetliso. mekhatlo sililoa ke hape tlase joaloka stroking le tingling, le ho feta joaloka "batho ba baholo" tlhahiso, feela ka foromo haholo khanya e boima ba 'mele.

ka li ekeletsoa boitlhakiso pele o ile a hlalosa a:

• "Baesekele" - simulated palama ka mofuta ona oa ho tsamaisa ba le boemong bo supine ka morao.
• Laletse le hahaba, etsisa mekhatlo liphoofolo.
• Hloa lestnichkam tlaase, ka Sofa, setulo kapa setuloana.
• Fellang ea 'mele, o bilikisa kapa lahlela bolo.
• "The borokho ka fapana" - beha lesea la hao ka tummy hae, utloisisa mohele le hula ka hanyenyane, a etsa hore le makumane koba ka thekeng ho ea.

Melemo ea ho sililoa ho bana ba ka tlaase selemo se le seng

Nepahetse le kamehla litlelase le ngoana, ya e le hantle, o tla tlisa liphello feela e nepahetseng.

• Matlafatsa tsamaiso ea musculoskeletal le tsamaiso ea musculoskeletal.
• Tlosa e kholo.
• Thibelo ea rickets le ho se sebetse.
• Mokhatlo o hlophisitsoeng oa tshebetso e nepahetseng ea tsamaiso tshilong ya dijo, felisa bothata ba ho colic.
• Matlafatsa boitshireletso ba mmele le tsamaiso ea methapo.
• Healthy robala le takatso ea lijo.
• Motor ntshetsopeleng le sethusathuto skeletal.

'Me sena ke se lethathamo feletseng tsa melemo eohle. Mang le mang a ka eketsang tse seng kae tse ngata dintho tse.

Contraindications

Leha ho le joalo, ho na le linako tse ling u ke ke a etsa e sa feela moo lesea sililoa, empa hape e kotsi haholo:

• lefu la pelo;
• Large hernias;
• lefu la sebete;
• rickets;
• hlobaetsang nephritis le mafu a mang a litho tse ka hare;
• lefuba la masapo, a hlobaetsang le ramatiki;
• abscesses tse sa tšoaneng.

E mong ha aa lokela ho etsa sililoa 'me nakong kula leha e le efe ka ho ba sethaleng a hlobaetsang le subacute. Haholo-holo haeba ho na le feberu, ho hlatsa kapa letšollo. Ho na le haholo lethathamo nyenyane ea mafu a ka eo sililoa ha feela se hanetsoeng, empa hape o etsa hore ho be bonolo ho hlaphoheloa. Tsena li akarelletsa torticollis, bataletseng, lelana hernia, le asma e, dystrophy, deformity maoto 'me ba bang ba bang. Empa kaofela ha mekgwa ya tshebetso tabeng ena lokela ho ho phethahatsoa feela ka ho ngaka.