Phepo e nepahetseng - ea saense hore o ithuta phepo e nepahetseng motho. ho ja bophelo bo botle

Ka lefatše mehleng ea kajeno ka ho mefuta e fapaneng mefuta e sa le thuso 'me le kotsi lijo feela ka lifensetere tsa lisuphamaketeng, ho ne ho hlokahala hore ho ithuta tšusumetso ea lihlahisoa tse sa tšoaneng ka' mele oa motho.

Phepo e nepahetseng - ho tswa ho Latin bakeng sa "lijo". Ho hlahloba lintho tsohle ho etsa ka dijo.

Phepo e nepahetseng saense ea e conventionally arotsoe ka likarolo tse peli, ea pele ea eona e kopanela ho etsa lipatlisiso tsa lijo, lik'hemik'hale tsa lona sebopeho le joalo-joalo. Karolo ea bobeli clarifies karolong o sebetsang oa potso eo ka phepo e nepahetseng motho.

phepo e nepahetseng Saense

Phepo e nepahetseng - ea saense hore o ithuta phepo e nepahetseng. Kakaretso Nutrition hlahloba le ho hlophisoa ha lijo, dithulaganyo tsa sebelisana tsa mefuta e sa tšoaneng ea lijo, ho sebelisa ya e le hantle e susumetsoa ke mefuta e fapaneng ya lintho tse lijo ka 'mele oa motho. Ka holim'a tsohle, Nutrition - ea saense hore o ithuta taba le ho etsa lintho, ntša kotsi boemo tloaelehile ka lebaka la ho phepo e ntle.

Phepo e nepahetseng saense e le sebedisana ka le litaelo tsa laea latelang:

• K'hemistri.
• Biochemistry.
• Pheha.
• Kakaretso lijo bohloeki.
• Thibelang Medicine.

Ho fihlela joale, le monyetla oa ho tlatsa dithuto Nutrition. Kalogo dithuto ka ba leha e le mang. Hape, hoa khoneha ho etsa kopo ho Nutrition Centers, eo ka phahameng ka ho lisele ho khetholla mafu ohle le pathologies batho.

Dietetics, Nutrition - ho na le phapang

Nka rata ho hang-hang khetha pakeng tsa se tse peli tse fapaneng haholo, empa ea saense - nutritiology le dietetics.

Phepo e nepahetseng - ea saense hore o ithuta lijo. Le Dietetics - ea lekala ea moriana hore tlhatlhobang le hlophisa phepo e nepahetseng motho. Hore ke Nutrition ka sehloohong ntho e ithuta ke tshebetso ya ho absorption ea dintho. Ha a ntse a Dietetics ikemiseditse ho bopa lijo, tse akarelletsang lijo nepahetse le bophelo bo botle. Ka lebaka leo, motho eo tsamaiso ea oona matla bo bitsoa ho ja.

Phepo e nepahetseng, le eena, a batla ho ithuta phello ea lijo ka boeona e le tshebetso ya tshebediso ya lona ka motho.

Motheong oa saense ea phepo e nepahetseng

Phepo e nepahetseng e thehiloeng melao ea tlhaho:

• Molao oa pele oa mofuta - boleng eneji, le ba lijo tse jeoang ke monna, e tlameha ho ba lekana le tshebediso ya lona matla.
• Bao e seng ho latelwa ea litsupa tsena tse peli tse tla ka botenya kapa khaello ea phepo. Bobeli tshusumetso e mpe ho 'mele' me ho etsa hore a 'maloa a mafu a tse batlang li tebile (mafu a ea tsamaiso ea musculoskeletal, pelo le lintho tse ling).
• Molao bobeli - the sebopeho lik'hemik'hale lijo e lokela ho finyella litlhokahalo tsa ho.
• 'Mele oa motho ke ka khona ho ja feela ipokellela mafura. Ke ke hobane'ng ha batho ba hloka ho sebedisa letsatsi le letsatsi le liminerale le lintho tse ka lijo ho hlophisoa. Healthy eating - motheong oa tshebetso tloaelehileng ea 'mele oa motho.

Maikemisetso a ithuta Nutrition

The ntho e ka sehloohong ea ho ithuta Nutrition - ho fumana litsela tsa ho fokotsa tshusumetso e mpe ea lijo ka 'mele oa motho. Ka hona, ho e arotsoe mefuta e meraro:

• Ho ithuta litsela tsa ho ntlafatsa boleng ba lihlahisoa lijo ho tswa ho tikoloho e potolohileng.
• Tshebetso ya ho tshilo ya dijo e se e ka hare 'meleng.
• Ama dintho batho fumaneng lijo.

beha dintho saense ea

beha dintho Nutrition ho etsa lipatlisiso ke mehloli ea replenishment limatlafatsi 'me a tlatsana le motsoako, ho akarelletsa le:

• lihlahisoa tse tala sebediswa bakeng sa ba lokisetsa ho ea lihlahisoa tsa lijo.

• likoluoa tsa tlhaho lijo le litaba tse ka hare tsa lik'hemik'hale lona
• nutraceuticals, zubiotiki, parapharmaceutical.

mesebetsi

Bothata sehlooho tseo toba le Saense (nutritiology):

• Sebelisana le saense tse ling ho ithuta phepo e nepahetseng.
• Batlisisoa karolo ea lintho tse tsoang ho lijo.
• Ho tlosoa ha haella ha limatlafatsi tse ngata ka thuso ea phepo e leka-lekaneng.
• Ho atamela ho fihlela ba le lenaneo la phepo e nepahetseng.
• Tlwaelegileng a 'mele oa motho, le maemo a fetoloa.
• Excretion ya dintho tse sa tšoaneng tse chefo.
• Gogolo le Ntlafatso ea mekhoa ea ho ithuta lintho tse Nutrition.
• Jereng mefuta e fapaneng ya liteko ho fumana phahameng ka ho lisele, phello ea lijo ka motho.
• Analysis ya tshusumetso ya le motsoako le lijo le tlatsana le motsoako ka bophelo bo botle.
• Ho ithuta phello ea lithethefatsi ka batho.
• Batlisisoa liphetoho ka ja boitšoaro ba ka mafu a mafu a kelello.

Ka morero oa ho Nutrition

E nahane ka mefokolo eohle ea lijo le tsela ea bophelo, ho ithuta ena e na le maikemisetso a latelang:

• Ho ithuta ho ama 'mele ea lijo.

• Ho batla litsela tseo ka tsona e bonolo ho feta ea botjha ha thepa, timetso le ho tloswa ea lijo le 'mele.
• Ho ithuta sepheo bakeng sa khetha motho ea lijo. Ithuta potso ea tlas'a seo sekemeng ho na le le ho khetha lijo.

litaelo

Saense develops libakeng tse kang:

• Ho rala le ho hlahisoa ha lijo.
• tshilong ya dijo ka tshebetso.
• Lijo - e le ho thibela le kalafo bakeng sa 'mele oa motho.

Melao-motheo ea saense le phepo e nepahetseng

Phepo e nepahetseng - ea saense hore o ithuta le thulaganyo kaofela sebelisana pakeng tsa monna le lijo.

Ka hona, ho e kopanela ntshetsopele ya phepo e nepahetseng ka bophelo bo botle. Khethollang melao-motheo e latelang:

• Daily seno etsang dilitara bonyane tse pedi tsa metsi a bo hloekileng (tee, kofi, broths, le joaloka ka manolotsoeng mokelikeli e sa kenyelleditswe)
• Nakong bohloko ke ha le ba bohlokoa ho ja. Ho ke ke molemo bakeng sa nako e itseng ea ho tela lijo le lino maro a eketsehileng.
• Ja feela ha ba le boikutlo bo tlala. Ka hore ke se ke ferekanya takatso ea botona kapa sa laoleheng le ho hlokahale ea sebele bakeng sa lijo, ho ke ke ho hlokahala hore ho noa khalase ea metsi e hloekileng ka wa kamore metsotso e mashome a mararo ka pel'a Hour lijo.
• Unsubscribe a tsoa ka metsing nakong lijong. Ho tloha tahiloeng, mokelikeli tsoe 'meleng ka metsotso e leshome, ho ipha lero gastric. Kahoo, lijo ha a na nako ea ho rework le feela ho e chechisetsoang morao. Ka lebaka leo, motho eo o na le boima ba 'mele le bophelo bo botle mathata a.
• Contraindicated ho ja chesa haholo 'me serame se patetse lijana. Lijo le phahameng mocheso ferekanya mosebetsi oa litho tsa tshilong ya dijo, le tlaase - mariki.
• Tšebeliso ea kofi, tee, cocoa, chokolete le lihlahisoa tse ling tse thehiloeng purine dikarolo alloksurovye botlaaseng e lokela ho ba e leka-lekaneng.
• Ho ke ke ho hlokahala hore a tlohele ho lijo tse hloekisitsoeng (tsoekere, phofo, oli, joalo-joalo).
• The phello e ntle e ja e tala dipeo, linate, litholoana le meroho.
• letsatsi ka go tlhaolega hoseng ho qala nang le litholoana tse foreshe le banyalani ba bang ba walnuts.
• Menu ja lijo tsa motšehare ke e 'ngoe ea lijo e lokela ho tlisoe ka pel'a ka sebōpeho sa salate ea meroho a hloekileng. Ho tloha ka 'mele oa motho e tla tlala le thuso' me livithamine le liminerale.
• E tlamang boemo - dikarolo tsohle lijo e lokela ho jeoa tala. Hape ka salate sa kgothaletswa kenyeletsa letsoai, asene, oli condiments le tse ling. sejana ena e lokela ho ba ha ho ho feta metsoako e mene.

• Hloko taolo ea tšebeliso ea mafura a liphoofolo, hobane ba khoehlisa mosebetsing oa ho tshilong ya dijo. Plus, eketseha mojaro ka liphio, sebete. Fats lokela ho a phaella ka ho dijo feela ka mor'a ho pheha eona. A karo-karolelano ea phoofolo e mafura meroho e lokela ho ba e 'ngoe ho tse tharo.
• Lijo, be li behiloe tlas'a futhumatsa kalafo e hlokahalang ho kopantswe le sa jese litheohelang ka. Ho joalo, ho etsa mohlala, akarelletsang likhaba tse peli tsa motoho lokela ho e ja spoonfuls tse tšeletseng tsa salate le meroho a hloekileng.
• Hloko hlafuna lijo. Ka ho etsa puso ea ena e bonolo, e leng e mong oa rōna kaha re phete bongoaneng, o tla boloka ho fihlela mabotho a 'mele oa hao ho dithulaganyo tshilong ya dijo. Hantle-hore di hlafunnwe lijo potlako silehe le monya ke 'mele. Ke habohlokoa ho hlokomela hore ha ho na lijo tse sebetswa ha amenable ho le thulaganyo ea bola le belisoa, qetellong ho ba nona haholo.
• Bakeng sa mala o le thuso ho lokisetsa ho itima lijo matsatsi a ho tloha nako le nako.
• Ja likarolo tse itseng tse nyenyane. Kahoo ha ho bonolo hore u tla re susumelletsa hore le ho hongata haholo. The feteletseng chelete fumana lijo ho tla etsa hore mosebetsi oa mala boima le ho feta. A mosebetsi qhoaele ho feta ho eng kapa eng e ntle ha e ea fella.
• Ka tlaase e ngata ba letsoai sebediswa. Ho ke ke molemo ho nka sebaka sa leoatle. Nka sebaka tloaelehile hore batho ba letsoai ka boela konofolo, onion, horseradish.
• Phepo e nepahetseng Molao-motheo ea bohlokoa ka ho fetisisa - ho pheha ho tloha dihlahiswa ba o khathollang le tlhaho.