Olga Slutsker - le bophelo bo se nang bana ba, kapa mosebetsi o le atlehileng. Ha ho na le thabo e khaphatsehang

mosali enoa e tšoantšetsa edirisa mosebetsi o - khoebo mosali ka lere la tšepe, sa moatlelete pele, mokoetlisi, mopresidente oa moeta-pele lipapali mokgatlo. Empa ka hlahlobeloa hae le Olga Slutsker o ile a re ka ho nepisisa hore morero o ka sehloohong oa basali - ho mamella le ho hōlisa bana ba, 'me mosebetsi o lokela ho feela ba sebakeng sa bobeli. Creation ba moloko o mocha, 'me ha mosebetsi le ho buisana le sechaba - hore morero oa basali.

tšepe Olga

Ho bonahala mosali inehele habonolo. mahlo a hae a, palo, mokhoa oa puisano, boitšoaro bo - tsohle o ile a re tlhaku tsa Olga ka e motona ho feta basali. Pele Fitness Club, e ile ea e-mong'a Olga Sloutsker - Moscow Zhitnyaya setheo seterateng. Ka lilemo tse 20 ho tloha motheo ea eona. nkeha maikutlo hae bongoaneng le eona e se e ile a khona ho fetoha khoebo e atlehileng, e sebetsanang le monyaka.

Molemo - sera sa molemo?

"Leka ho ba le tlhokahalo ea ho molemo, empa loketseng ke ha ho joalo. Ba lelekisa phetheho o senya matla le matla a, 'me kutloano ka u ithata u lahleheloa ke. " E re Olga Sloutsker ka eena, ka mosebetsi oa hae, ka seo a se finyeletseng hae. O ka tieo arolelanang liphiri bona le Fans le baqolotsi ba litaba tloaetse. Molemo - le sera sa ho ea botle - kahoo re Olga, le joaloka fene ea hatelloang ea nama (a e sebelisitseng Ayurveda), ho dumela hore boikokobetso ke motheo oa tumelo efe kapa efe. Karolo e thata ka ho fetisisa - ho boloka liphetho fihlellwa le a se ke a beha matsoho a hao. Fumana ntho e 'ngoe e lakatsehang, thibela sena!

phelang ka eona hae

Olga o na le barali ba bararo le mora e mong, empa na u ka lumela hore, ho sheba palo hae chiseled? Olga Sloutsker joaloka ha ho na a mang, o tseba ho boloka superformu sena ka phepo e nepahetseng le tsamaiso koetliso. O ile a lumela hore ke ka tsela e itseng e le Shoemaker ntle lieta - ho sa tsotellehe 'nete ea hore e isang batho ho phela bophelo ba bophelo bo botle,' me ka lebaka ba bangata hore ba mo fumaneng le sebopeho li lakalitseng, Olga iketse'ng mohla 100% se jala, e leng ke ho fihlela. Mohlomong e ne e molato bakeng sa bophelo ba hae, o ne a se loketse bakeng sa sena. Oa lumela hore ha e mong oa batho ba haholo a hlophisitsoeng, kahoo o ile a hloka hlasimollang, a raha-raha, tšusumetso e tsoang ho, joaloka bokufi fetisisa ...

ho fana ka koetliso

E le literene Olga Sloutsker, a biography e joalo ke ba ruileng hore re makala ha nako ea hae ka ho lekaneng ho robala? Ntlafatsoa koetliso ea Olga ka lebitso la bōpa le lecha 'mele,' me moea oa li thehiloe boemo ba setsebi. Ka makhetlo a tseletseng ka beke, o 'nile a tsoela pele ho hora ea cardio le halofo ka matla kapa thuto ea tshebetso. Joalo "bolaeang" tsamaiso eo amohela e se moatlelete, e ke ho se bonolo, empa sebopeho sa e fetoha 'me' mele oa ka bophara Olga Sloutsker. O na le ho honyenyane adipose dinama tse nyenyane tse, empa e ngata mesifa. Ena e go tlhofofadiwa ka ho se feela ho fana ka koetliso, empa hape tsamaiso e itseng ka matla.

Olga o re: hore ho na le teko e khethehileng bakeng sa tekanyo ea metabolism. O bontša ka ho hlaka kamoo 'mele ke phomotse, seo mojaro o ne a hloka ho chesa lik'hilojule lebetsoeng le. "Ka ho eketseha ha mesifa boima le eketsa boima ba 'mele oa hao," - e re Olga Sloutsker. - "Bophahamo, boima ba 'mele le ho ditekanyetso tse ling tsa' mele oa hao ha aa lokela ho tšoenyeha uena, mokoetlisi e tla bolella tsohle 'me u hlalose hore na ke homolog bakeng sa hao. Pota e lokela ho ba ka tsela e hlophisitsoeng. " Leha ho le joalo, ho entsprechen (bophahamo le boima ba 'mele) naleli ka hlahlobeloa ba ne ba sa senola.

lijo

Tsamaea hammoho tseleng ea phetheho 'mele oa hae, Olga Sloutsker cardio pele u ja amino acid le divithamini. O ile a lumela hore e chesa mafura, mesifa ha ke a lahleheloa ke boima ba 'mele. Mora cardio Olga hape nka-amino acid, ebe ja lijo tsa hoseng oats, makhooa lehe, le tlaase-mafura a Cottage chisi. 'Me e ke ho hlokahala hore ho ja litholoana ka linako tse itseng. About 13:00 a hape koetlisa, e leng nka halofo ea hora. Sena mojaro matla (h) le cardio. Mora Olga mo sebedisa-amino acid le protheine Shake ka metsing. O ile a boela eletsa noa L-carnitine. Ka mor'a halofo ea hora a ne lijo tsa motšehare - khoho letsoele ka oli ea kokonate le raese, green tea. ka matsatsi a supileng a ho jang ea matsoele, matsatsi a supileng - litlhapi. The ntho e ka sehloohong - protheine foromo e hloekileng. tsamaiso ea joalo e ntshetswa pele bakeng sa ka boeona Olga Sloutsker. Foto ka boitsebiso boo bontša liphello: Woman shebahala ntle tšesaane empa ha emaciated sefahleho. Kamoo a neng a ka ema joang? O ile a, ehlile, ha e le roboto, 'me ka linako tse ling roba melao, e le hore nako le nako u inkele jeme hanyane. Sena ke ho etsa bonnete ba hore 'mele oa ha ipokellela mathela ka potlako seo nedobiraet. Monate ho ntse ho hlokahala 'meleng, haholo-holo e motšehali.

Fitness - ngoe ea litsela tse ho ba molemo, e phethahetseng haholo

"Batho ba Russia ba le tsebo haholo. Ho ka ba molemo ho fetola litlelase thuto 'meleng ka ho Russia, ha e le hantle le sebopeho, ho matichere a ba bohlale ba ne ba sa a akhela leoatleng,' me ba ka be ba le lokisitsoeng ka linomoro seriale. " Kahoo re Olga Sloutsker bophelong tseo e e-s'o pele. E o fuoa ho molemo ka ho fetisisa.

Olga e le mopresidente oa Mokhatlo oa tšoaneleha aerobics Russia e se e sebediswa lenaneo la koetliso ea mesuoe makholo a 'maloa,' me ho na le mohlodi ho eketsa nomoro ya bona. Me o ile a litoro tsa mefuta e fapaneng ya melangoana tšoaneleha ka theko e tlaase le tse phahameng-qetellong ho ba koetlisa e ne e le sireletsehileng le monate. Ho bula lipapali rarahaneng ka Monaco, 'me ke oa pele oa European tlelabo, eo o ile a theha "Russia Fitness Group" (RFG) Olga Sloutsker. Ho boleloa hore litho tsa bona tse tla chelete pota 3000 li-euro ka selemo. Ha baratos, empa tlelabo e lokela ho ba hlomphehang, ho tla ba "boemong ba" ditlhoko tshireletso eketseha. Ho latela Sloutsker, tlelabo e invested ka Serussia, ho phela Monaco. Ena ke le dipeeletso tsa molemo haholo, hobane e tluoa tabeng ea ho bophelo bo botle.

bana

"Tlhalo lekholong la lilemo la" Senator Vladimir Slutsker qhoma ka 2009. Ex-monna ha aa ka a lumella Olga ho monyako oa matlo a bona, le hoja pele (mosali oa etsa qeto ea ho arohana ka 2008) o ile a tšepisa ho hlala le khotso. Ho latela Olga, monna oa hae o ile a pata bana ba bona ba babeli le filed e hlahlela nyeoe ka mokhoa oa ho phela le eona. "Mosebetsi oa ho ameha maemo a bana, 'me ha u fumana," - ile a re Vladimir rigidly Olga. Le ka 2010, nakong ea selemo, le Moscow Presnensky Lekhotla le etsa qeto ea hore mora le morali oa lula le ntate oa hae. Ho ne ho e ngata ea bopaki - le 'nete ea hore Olga ne a qhekelloa ka ka monna oa hae le letona ka kamoreng ea ho phomola ea lehae botho,' me ka ha e le hantle hore sa sebetsana ka katleho le bomme. e bokeletseng eohle ea "libetsa boima" le ne le sebelisoa ka sebōpeho sa sekisetse mofuta fapaneng khahlanong le Olga. Ntate o ile a nka bana ba Iseraele. E ntse e le ho eena, ha aa ka a ba lumella hore ba ho bona 'mè oa hae, Olga le mong le e mong o leka ho fumana ba khutlisetsa le letile, o lumela hore ba hopola' me o mo rata ...

O o ile a qosa e ngata leruo ho eena e neng e le monna oa, empa bana ba sitoa ho ea ka morao yet. Ka tlung ea hae mabothobotho ka Barvikha ema le litsoantso tse betliloeng e khōlō ea Keith Haring " 'Mè le Child". Le bonahatsa moleng mantlha tsa bophelo ba hae, e leng le hantle taba e le hantle hore a - e le 'mè ea feletsoeng ke bana ba hae. Empa Olga ile ka etsa qeto ena ka boeona: "Lehloeo - ankora. O theohela lefatšeng, 'me ke batla ho fofa! "Eo ke qotsa sebele. Ho thaba ba ba seatla se bulehileng 'me u se ke ua hlaolela lehloeo, kahoo ke ntate oa bana ba bona, ba khetha ho tloha hae, o ile a mo tšoarela. 'Me a lumela Olga Sloutsker: bophelo poraefete hakaalo fetola, hobane tsohle ho na le ke tsela e lumellanang le ho leka-lekana,' me ha kajeno e mpe, joale ka sebele hosasane lintho li tla loka! Ka ntlo ea hae e khōlō tsohle hotetsa e hloekileng, empa ho e, ho ea ka Olga, e bohloko hona joale mahlo. O ile a hloloheloa toys baa phasalla. Sena ke kholo ka ho fetisisa le e ntle mess - ho tloha bana. Empa tšepo ea hore ka letsatsi le leng ho tla ba le ho lahlela mesamo 'me u lokisetse bedlam, le ka mohla siea pelo ea' mè eo.