Meroho Lijo: A ja celery bakeng sa boima ba 'mele

Celery tla ho re tsoang linaheng tse sa Mediterranean, moo ho nkoa e mong oa lihlahisoa tsa bohlokoahali bakeng sa 'mele. lijalo ena motso e na le palo e khōlō ea limatlafatsi. Har'a bona ke tsa bohlokoa bakeng sa liminerale a batho joalokaha zinki le magnesium, phosphorus, tšepe, khalsiamo. Ho phaella moo, meroho ena ke ruileng oli bohlokoa, e hlalosang tsa mahloriso tse phahameng tsa tatso lona matla. A mangata ka phoso kgaoleditse celery mokha oa ka lebaka la monko oa lona go utlwala le tatso e itseng, empa ho sebelisa sehlahisoa sena hase ka ho pelaelo hore.

Ka lebaka la ho dikahare tse phahameng tsa faeba le divithamini, hammoho le ho hloka metsoako protheine, meroho ena e ba e mong oa ka ho fetisisa ratoa ho mefuta e fapaneng ya lijo tse khethehileng. Lijana tsa celery seratsoana lekoa palo e khōlō ea batho ba ka nako e telele le ba proven bokgoni bona keng ea lekanngoa. Ya e le hantle, leha e le efe lijo lijo e lokela ho tsamaea le ho ikoetlisa ka tsela e itekanetseng. Ka mor'a hore tsohle, sepheo sa hae o ka sehloohong hase feela ho chesa feteletseng 'mele mafura: Ke ea bohlokoa haholo ho molumo mesifa.

Kamoo le thuso 'me ba bohlokoa haholo celery bakeng sa boima ba' mele, e tsejoang ke Bagerike ba boholo-holo. Ha ho makatse hore ebe ba e mong ea bitsoang e "joang bo boselamose", e thusang, ka ho khetheha, 'me ho hohela motho oa bong bo fapaneng. E ne a boetse a lumela hore ea limela ena le tart monko nang matla mohlolo rejuvenation. Matsatsing ana, sena ke ka lebaka la ho dikahare ka mahlaka tala tsa rarahaneng eohle ea limatlafatsi 'me mosaletsa likarolo. Lijana tsa celery bakeng sa boima ba 'mele e tla irreplaceable thuso ba sebelisoa ho boloka u le sebopeho le ho latela palo eo. Ba tla thusa ho ntlafatsa metabolism, tlosa 'mele ea chefo bokeletseng, normalize -hormone.

Celery: diresepe bakeng sa boima ba 'mele

Useful motso tla ba le motheo oa e babatsehang bakeng sa ho ja e metle. Ho ke ke ha hlokahala hore e fokolang ho celery e mong: boima mokhoa le tahlehelo ka lebaka la monodiets celery hang nkoa e utloahalang. Ka lehlohonolo, ho na le e sa feela e molemo, empa hape monate celery bakeng sa boima ba 'mele. Mona o ke e 'ngoe feela ea likarolo, e leng haholo ntsetso-peleng e sebelisa. Har'a diresepe li fumana le tseo tse a loketse bakeng sa batho ba sa li rateng ka meroho itse, ho etsa mohlala, leseli le meroho Salads, e leng ka 'na ba molemo ho nka sebaka lijo tsa mantsiboea. Ho lumeloa hore o ka potlako haholo lahleheloa ke boima ba 'mele haeba chesa letsatsi nyane celery motso le ba bang ba moorage lona. Ba ka jeoa a hloekileng kapa ekeletsoa lijana tse ling. Ho lokela ho noa etsang dilitara bonyane tse pedi tsa metsi a tlhotliloeng e hloekileng le go tlaleletsa ka lero la lemone.

lijana e ratoa haholo ke tse kang celery bakeng sa boima ba 'mele, e le a ja sopho tse sa tšoaneng. Ho ke ke molemo ho se siea ka letsatsi le hlahlamang, 'me ho na le a hloekileng ho fihlela limatlafatsi tsohle dula a sebetsang.

Sopho e entsoeng ka risepe celery bakeng sa boima ba 'mele

Bakeng sa ba lokisetsa ho ea e 'ngoe ea a ja sopho tsena, le tla lokela ho khabeloa shredded hop, setoto le fereko ditamati hlano mahareng (tlosa matlalo bona pele), khaola ka dikotwana tse kapa hlobolisa bulbs tse peli le pelepele tse peli le ratha bang parsley kapa litlama tse ling. The motsoako o ka sehloohong oa lijo ke ho celery motso. E lokela ho khaola ka dikotwana tse tšesaane kapa grate.

Lokisetsa sopho e entsoeng ka le ka pitsa hlano litha e le nngwe, moo e ke ho hlokahala hore ho tšela ka halofo kapa metsi hanyane batang haholo. Joale a apara ho se mollo o matla, 'me ha diteng qala ho pheha, tšela alengelami mpe sliced meroho. Ebe sopho e entsoeng ka hape le tla etsoa lethopa le tlohela bakeng sa metsotso e 10, ka ntle ho fokotsa mollo. Ka mor'a nako sena o se a loketse. E tla feela fafatsa e nang le litlama foreshe 'me u ho fa ka poleiti le.