Matšoao a lefuba: mesebetsi, sebaka, liketso

'Meleng oa motho - palo e kholo ea mesifa e sa tšoaneng. 'Me e' ngoe le e 'ngoe ea tsona e na le morero oa eona. Metso ea lesela la mahetleng ke ea bohlokoa haholo bakeng sa liketso tsa motho. Nyenyane, empa bohlokoa bakeng sa ho sisinyeha ke mesifa ea subacute, e kenang ka mahetleng a mahetleng. Moferefere ona ke'ng, hona ke eng?

Ka mahetla a bapileng

Ntlha ea pele, ho hlokahala hore u nahane hore na lebanta lena ke eng le hore na mesebetsi ea lona ke efe. Pakeng tsa kutu le leoto le ka holimo la mahala, khokahano ea ho kopanya e tšoana le lebanta la mahetla. Matšoao a hae a koahela mahetla a mahetla ka mahlakoreng 'ohle, kahoo a e matlafatsa. Ka ho fokotseha ha bona, ho fanoa ka mefuta e mengata ea matsoho. Li qala ka sesepa le li-collarbone ebe lia kopanela karolong e ka holimo ea humerus. Mosebetsi o ka sehloohong ke ho tsamaea ha letsoho lehetleng.

Matla a sefate sa mahetleng a kenyelletsa tse latelang: marulelo a mangata, supraspinatus le subacute, ho pota-pota e kholo le e nyenyane, hape e tlatsetsa. A re bueng sehloohong sena mabapi le subacute.

Sebaka:

Matšoao a tlaase a bua ka mesifa e tebileng, e nyenyane ea ho robala. E teng tlas'a mokokotlo oa scapula, sebakeng se bitsoang subacute fossa ea scapula. Hobane mesifa ea subacute e bataletse, e na le hoo e ka bang karolo eohle ea fossa, e hokahane le eona. E felisoa ka mekotla ea li-tendon, e hokahaneng le thupa e khōlō ea humerus.

Morero

Mosebetsi oa ho ts'oanela ho sebetsa ke ofe? Morero o ka sehloohong ke ho kenya letsoho matsohong a latelang:

• Lehlakoreng la lehetla ho tloha ka lehlakoreng le ka ntle;
• Ho khutlisa lehetla le phahamisitsoeng.

Lefu lena le boetse le kenella ka ho eketsa letsoho lehetleng la mahetla. Ka lebaka la hore e kopantsoe le capsule ea lebanta la mahetla, ha e etsa mehato, e e otlolla 'me e e sireletsa hore e se ke ea hatelloa.

Lefu la bohloko

Lebaka la hore moriana oa subacute oa lehetleng o etsa hore u ele hloko o bonolo haholo. Ha e le hantle, tšenyo ea hae ke mohloli o tloaelehileng ka ho fetisisa oa bohloko mahetleng. Tšenyo e joalo e ka hlaha ka lebaka la lits'ebeletso tse phahameng haholo ha li sebelisa lipapali tse sa tšoaneng: ho sesa, baseball kapa tennis. Mojaro ofe kapa ofe o hlokang ho potlakisa letsoho ka matla o ka baka kotsi. Leha ho le joalo, liketso tsa ho lula fatše li ka boela tsa etsa hore likokoana-hloko li se ke tsa e-ba teng, hammoho le mahlaba a bohloko sebakeng sa mahetla. Sena se ka lebisa ho khanna kapa ho sebetsa khomphuteng.

Bakeng sa ho phekola bohloko ba mesifa e mengata ho na le mekhoa e mengata. Maemong a mangata, ha mesifa e senyeha hanyane hanyane, ho silila ho thusa, hammoho le ho ikoetlisa ho tsosolosa mofuthu le mokhoa o tloaelehileng oa mesifa. Haeba liso le likotsi li mpe haholo, ho phekoloa ka meriana, physiotherapy, hammoho le anesthesia libakeng tse kotsi.

Ho silila ha motho ea phetseng hantle

Joalokaha ho e-na le ho silila ho hong leha e le ofe, sepheo se ka sehloohong mona ke ho ntlafatsa ho potoloha ha mali le ho phomola mesifa e sesebelitsoeng. E bonolo ka ho fetisisa, empa ka nako e ts'oanang, mokhoa o atlehang oa ho silila ka botlalo ke o latelang. E etsoa ka boemo bo phahameng. U lokela ho beha bolo e nyenyane boholo ba bolo ea tennis, tlas'a lintlha tse ka morao tse bohloko ka ho fetisisa, 'me u phomole metsotso e seng mekae. Ha mokhoa ona o etsoa hantle, mesifa e phutholoha, 'me bohloko bo fela.

Ho ikoetlisa

Bakeng sa mesifa e fanoeng, ho ikoetlisa ho ka aroloa ka mefuta e 'meli: ho otlolla le ho matlafatsa. Mesebetsi e amanang le sehlopha sa pele e reretsoe ho tlosa tsitsipano e sa hlokahaleng meleng, ho eketsa ho fetoha ha maemo ka mahetleng a mahetla, le ho tlosa ho tsitsisa ho tsamaisoang. Sehlopha sa bobeli sa ho ikoetlisa se matlafatsa tšekamelo ea mesifa ea lefuba le ka boeona.

Ho otlolla ho ts'oaroa

• Koetliso ea pele ea ho otloloha: o hloka ho kenya letsoho ka morao ka mokokotlo, ebe letsoho le leng le hula ka morao holimo. Boemong bona, u tlameha ho tšoara letsoho la hao metsotsoana e mashome a mabeli.
• Koetliso ea bobeli ka ho otlolla: o lokela ho leka ho fihla lehare le fapaneng le menoana ea hau.
• Koetliso ea boraro ea ho otlolla letsoho: letsoho le lokela ho ntšoa ka pel'a sefubeng mme ka thuso ea letsoho la bobeli le lokela ho lebisoa ho halofong e 'ngoe ea sefubeng. Etsa sena feela ntle le tsitsipano e matla. Sebakeng sena, letsoho le tšoaretsoe metsotsoana e mashome a mabeli.

Ho matlafatsa ts'ebetsong

Ka lebaka la hore mesifa ena ha e sebetse ka ho fetisisa 'meleng, bakeng sa ntshetsopele ea eona, e hloka mekhoa e mengata ea ho ikoetlisa. E sebetsang ka ho fetisisa tabeng ena ke ho ikoetlisa moo li-blocks li sebelisetsoang teng. Ho etsa mohlala, ho tsitsisa sefuba ho sefubeng ka ho fapana ho fapaneng kapa ts'ebetso e ka holimo hantle ho hlahisa mesifa ea subacute, ka lebaka leo e matlafatsang le ho thibela likotsi tsa khatello ea kelello.