Liphiri tsa Benghali ba: mokhoa oa ho ithuta ho etsa se somersault

Ho na lekunutu hore baetsi ba litšoantšo ba ha ba hlaha, ba ile ba ba ka tshebetso ya ho nako e telele le le boima Workouts. Ya e le hantle, motho e mong ho etsa e somersault e bonolo "sengoathoana sa kaka", empa batho ba bangata ha ba na le maikutlo a ho honyenyane hore na ke eng le mokhoa oa ho ithuta ho etsa se somersault.

Pele ho tsohle, haeba u ikemiselitse ho hlōla tšabo ea bona 'me ba ithuta mokhoa oa ho ithuta ho etsa se somersault, ho tsoela pele ikutloeleng sepheo, hopola bang hlokolosi. Ho qala, ho ithuta ho phetha somersaults, 'me ho ba hlokolosi ka ho fetisisa,' me u hopole hore maoto a hao e lokela ho ba le sehlopha sa. Benghali ba bolela hore senotlolo sa ho kenngwa tshebetsong katleho elements ena itšetlehile ka matla le natrenirovannosti maoto a hao. Hape u se ke ua lebala ka inshorense. Sex e molemo ka ho fetisisa koahetsoeng ka meseme bonolo, empa ha o sebedisa lapeng, 'me sena se ke ke ha khoneha, u ka sebelisa e kobo feela ea tloaelehileng. The litokisetso ho phethahetseng ho phetha ha ho nako ea bohlokoa ho phetha leqheka lena, o tla susumelletsa pele ka kholiseho le ho lebala ka tšabo ea hao eohle le ho hloka tšepo ka ho bona le bokhoni ba bona.

Mokhoa oa ho ithuta ho etsa se somersault pele:

Tswa ntlha botekgeniki maikutlo pele somersault ke hoo e batlang e ha ho na fapaneng le theknoloji ea ho phethahala ha moqolo tlwaelehileng pele. Ke ka lebaka leo, kaha o ba koetlisitsoeng ka ho lekaneng ho phetha somersaults, o ka ka tsela e sireletsehileng tsoela pele ho etsa somersault pele. The ntho e ka sehloohong - ke inshorense le tumelo ea ka matla a bona. Leha ho le joalo, ho na le mefuta e sa tšoaneng ea pele phetlhwang, ho tswa ho bonolo ka ho sehlopha se rarahaneng ka ho fetisisa ho flywheel rotated ka likhato tse 180. Ke 'nete hore ha ho motho ea qobelle ho phetha maqheka rarahaneng, hobane bakeng sa ho hlokahala hore u koetlisa ka thata ho etsa hore esita le likarolo rarahaneng ka ho fetisisa ho bonahala motheo ho uena,' me u tla ka sebele hlōla litšitiso tsohle tseleng ea atleha.

Hape hopola hore molemo ka ho fetisisa tsela ea pele somersault ke hanyenyane li matha-up ka pel'a moo ho buuoang push ho phahamisa matsoho a bona, 'me se a ntse a pushed maoto a mabeli - ho dirisa ditlhopha tsa dipalo, hula maoto ka bobeli ho mahetla a hao,' me mangole a hao ha ea lokela ho ho tlisa hammoho, ho qoba le monyetla oa ho touchdown sithabetsang. 'Me haeba u ba le ho hong ha e tsamaea le letona ka lekhetlo la pele, le se se ke ua nyahama, hobane bo phehellang ho ikoetlisa ka sebele o tla u thusa ho finyella katleho e ikhethang ka mosebetsi ona thata ea ho ithuta mokhoa oa ho etsa somersault.

Mokhoa oa ho ithuta ho etsa se somersault Searabia:

Batho ba tloaelane le mokhoa ona ka ho toba pheha khang ea hore ho phetha somersaults Searabia haholo bonolo, botlhokwa go feta, ba ithuta kamoo ba ka nepo phetha likarolo tsohle motho ea mofuta ona e ba phetlhwang. Leha ho le joalo, joaloka papali leha e le efe, joale u lokela ho bontša ho se fele pelo le ho ithiba, hobane etsa backflip mohlomong u ke ke sebetsa ho tloha ka lekhetlo la pele. Leha ho le joalo, e le hore ho ithuta mokhoa oa ho ithuta ho etsa se somersault, lintlha tse latelang li lokela ho nkoa e le:

Arab somersault phethile hurriedly. Ke hore, o qala ho kenya tshebetsong elements sena ka tsamaea ka mokhoa o tloaelehileng, butle-butle ho retelehela ka ho tsamaea le bouncing ho fihlela ka nako eo e nepahetseng, ka nako eo setseng maoto. Ebe lata ka sefutho, lebelo le bophahamong, 'me ho Vault, ka nako e tšoanang ho hlokahala hore u reteletse unit trust ka ho le letona ka likhato 90, sebakeng se loketseng. Ka nako e tšoanang ho ea nka maoto a bona matsoho ka mangole 'hore a etse "moqolo o". Ka mor'a moo, o bula bona le naha. Ho itšetlehile ka bolelele ba le teng ho nolofatsa setho lulisa ka sebelisa matsoho. Leha ho le joalo, hopola hore ho ke ke ho hlokahala hore ho le naha ka menoana ea hao.

Katleho ea ho lihuoa ha e 'ngoe ea thepa ea motheo ea phetlhwang kotloloho itšetlehile ka ho nepahala le matla a ya sepheo sa referense. Ke ka lebaka leo e le ho qoba mefuta e fapaneng ya likotsi ho tloaela ho etsa somersaults molemo ka ho fetisisa ka lehlabathe, lefatše kapa joang bo ha u ke ke ua e etsa ka Gym khethehileng.