Lijo le tabanan ea lengole: likhothaletso

E mong oa mafu a atileng ka ho fetisisa monna ea kajeno ke lefu le kang gonarthrosis. E tšoauoa ke matšoao a matla a bohloko, ho felisoa ha e tlameha ho ba atamela ka nka lintho ka botebo lebetsoeng le le boikarabelo. Ho phaella moo, lingaka li ile tsa hlokomela hore ha e le ho ja e khethehileng e hlokometse ka tabanan ea lengole, hlaphoheloa etsahala makhetlo a 'maloa ka lebelo.

tabanan ke eng?

Tlas'a boemo ena e fana ka maikutlo ho timetsoa eketseha ha manonyeletso. simolohile, ho nka e le thinning lera la lefufuru hore koahela masapo a hlooho 'me e fana ka ba e phonyohe le tsamaiso. Ka tloaelo ho, ho tloaelehile kopanetsoeng lefufuru na matla le elasticity, empa ha ho ntshetsa pele le manonyello ramatiki, e hatelloang butle-butle thepa tsena. Ka lebaka leo, ho na le masapo hohla khahlanong le e mong, e leng e etsa hore bokhutšoanyane mokhatlo oa bona ka bohloko kopanetsoeng le matla. Qetellong, ka ho ba sieo ha kalafo e lekaneng kopanetsoeng deformity ka 'na etsahala.

le matšoao

E mong oa matšoao a ka sehloohong sa lefu lena ho nkoa bohloko matla ka ho fetisisa, o ile a bontša ka ho ba sieo ha esita le tšobotsi nyenyane ka ho fetisisa ka tsela ea ho a hlabang. Empa, joalokaha e bontša liketso, ho ruruha le ho ruruha boetse ho na le linako tse ling le teng, empa e se e bapala karolo e mahareng.

Bohlokoa! A tšobotsi e khethehileng ke e 'ngoe e ka khetholla manonyeletso ramatiki ho tloha ramatiki - keketseho ena e bohloko ka manonyello a nakong eo ke sisinyehang. Ho phaella moo, matšoao mahareng a kenyeletsa:

• crunching le creaking nakong flexion le katoloso manonyello;
• fokolang tsamaiso le sebelitse;
• fetola boholo ba kopanetsoeng.

Hopola hore ho ba sethaleng ho qetela ya lefu lena le tšoauoa ka immobilization feletseng kopanetsoeng, lateloa ke ho fetola ka ho eona le litho tsa maiketsetso ka.

likhato

Ho fihlela joale, ho na le likhato tse 'maloa tsa lefu lena:

• Tabanan ea lengolo la 1 - qalong ea lefu lena.
• 2 lengolo la.
• 3 lengolo la.
• 4 lengolo la.

Mokhahlelo oa pele ea lefu e tšoauoa ka tsamaiso feela, empa hangata e lekaneng bontšoa hanyenyane 'me feela ka tataiso e' ngoe. Hlahloba e sebelisa X-ray, ke mathata ka ho lekaneng, e le swells le jwalo jwalo ha e e-s'o be teng. The phumano ya tabanan ea lengolo la 1 o entsoe feela ha ka holim'a metsi e kopanetsoeng hlaha likarolo lekane di thehoa le ossification. Ho phaella moo, e mong le palokatiso beha ka ntshetsopele ya lefu lena ke ponahalo ea likheo se haholo narrowed kopanetsoeng.

Temoso! Tekanyo ea pele e tsejoang ka ho ba sieo ha liphetoho edema, feberu, 'me letlalo.

Ka tloaelo ho, 90% ea ba etela ngaka le hlaha ka mor'a lefu la tsoela ka sethaleng lona bobeli, moo matšoao a lona e eketsehileng phatlalatsoe. Ho joalo, lengole arthrosis tsa likhato 2 e tšoauoa ka:

• mokhathala bonolo;
• boikutlo ba khatello ea ka e kopanetsoeng;
• eketsa bohloko ka mor'a ho ikoetlisa.

Ho phaella moo, mothating ona ho na le se liphetoho tse nyenyane ka manonyello a, e leng ka tsela ea lefu lena le tla fumana hobe le ho feta.

3 isa tekanyong e se e tšoaroa le sensations kamehla bohloko tse teng esita le phomotse. Ho phaella moo, ba le tšusumetso e khethehileng ka matla a bohloko le ka ba le liphetoho tse ka maemo a leholimo.

Sethaleng 4 ka o ile a hlalosa haholo feela ho - palo yohle kapa leeme timetsoa ha lefufuru hore e tšoaroa feela ke etsa opereishene.

Sera sa ka sehloohong - nona haholo

Jwalo ka e bontša liketso, e mong oa lira tsa ba ka sehloohong ba manonyeletso ke nona haholo. Ke ka lebaka leo seratsoana bakeng sa tabanan ea lengole etselitsoe eseng feela hore le fana ka 'mele oa motho le limatlafatsi tse ngata tse hlokahalang, empa hape le ho ho kgothaletsa e ho loantša nona haholo. Empa hopola hore pele seratsoana sena ya kalafi lokela ho qala ka buisana le ngaka ea hao. Hona ho sebetsa haholo-holo ho batho ba ba 'nile ba ka hlaloswang e fumanoe mafu a pataganeng, kapa bao lilemo ke lilemo tse fetang 50.

Tabanan: lijo, kalafo

kalafo mekhoa e tloaetsoeng ea lefu lena ke ho re:

1. Baeti ba fihlelang ho bao e seng steroidal lithethefatsi-ba khahlanong le a hlabang, tse etselitsoeng ho fokotsa bohloko. Empa ke habohlokoa ho hlokomela hore lithethefatsi tsena li ka ba maemong a mangata sa phekoloe, empa feela pata matšoao a bohloko.
2. Kgetho ya ditlotso, Litlolo tsa tšebeliso ea lihlooho tsa puisano. Tsena thepa positive, kenyeletsa ntlafala ajoa le ho se litla-morao.
3. Ho sebelisoa ha meriana bakeng sa ho sebelisa compresses. E le busa, ho sebelisa ha bona e ka fokotsa ho ruruha le ho ruruha. Hape, tšobotsi bona khethollang ke 'nete ea hore lintho tse tsena na le babatsehang hapang sebediswa.
4. Tshebediso ya corticosteroids, tse tshelwa ka manonyeletso. Empa e ke ho hlokahala hore ho nahana ka tseo ba ka haholo mpefala boemo kakaretso ya bakuli ba ka hlaloswang lefu amanang.

Joalokaha ho boletsoe ka holimo, bakeng sa ho sebetsa ka palo e kahodimodimo ea phekolo mekhoa e tloaetsoeng tlameha ho nepo abeloa seratsoana bakeng sa lengole tabanan, e leng ho hana ke setlhopha ea joala, bohobe bo bosoeu, lipompong le lijo tse nang le ho itima lijo lik'habohaedreite. Empa a re ke re tle.

E kgothaletswa ke lingaka?

The kgothaletswa seratsoana bakeng sa bakuli ba le tabanan lingaka ba lokela ho kenyeletsa: ha mafura haholo tlhapi, lihlahisoa tsa nama, meroho, 'me ba rye bohobe. E ka ba e ntle ho eketsa ho dijo tsa hao jelly kapa jelly entse moro ho tswa ho masapo, kaha lijo tse joalo e collagen, ka lefufuru ea bohlokoa le masapo 'meleng. Ho phaella moo, lebisa tlhokomelo e khethehileng lokela ho lefshoa ho baeti ba fihlelang ho ea divithamini le liminerale, a phethang karolo ea makhaola-khang ea metabolism loketseng ka 'mele. lihlahisoa tsena li kenyeletsa: lensisi, libanana, k'habeche, litapole, dierekisi, khoho, linaoa.

Hape, lijo tse nang le tabanan ea lengole sitoa ho etsa ntle le tsa lebese lihlahisoa tse nang le lona ho hlophisoa vithamine _B2 le k'halsiamo, e sebelisoa ke 'mele ho matlafatsa lesapo dinama tse nyenyane tse. Ho phaella moo, ho hlaphoheloa le ho hahoa ha lefufuru le lecha ke ke a etsa ntle le liprotheine - lebese, meroho le liphoofolo (sa lensisi, buckwheat, tlhapi). Hape, bakeng sa absorption molemo tsa protheine buelloa ho eketsa ho dijo tsa hao le sechu tse seng kae 'me lijana phehiloeng.

From sefe se lokelang ho lahloa kherehloa?

Ka potlako kamoo ho ka khonehang ho felisa matšoao a bohloko bath a lefu lena, e ke ho hlokahala hore ho lahla ka ho feletseng:

• Nama ea kolobe, nama ea khomo, konyana.
• Fresh pelepele, tamati le linoko.
• Asiti dijusi litholoana.
• Lijo-thollo, omisitsoeng litholoana.
• lebese eohle.
• Phahameng-khalori lijo.

Lijo le tabanan ea lengole: ho likhothaletso ka sehloohong

Ha ho na pelaelo hore ho itima lijo ha a lumelle ho feletseng phekola lefu lena le, empa, e le e bontša liketso, e ke haholo fokotsa boima ba 'mele le ho ntlafatsa boemo ka kakaretso ba manonyeletso. Ke ka lebaka leo le tšebeliso ea malebela tsena tse bonolo ke ke haholo feela fokotsa boikutlo ba ho tlala, empa hape ho fana ka 'mele le phepo e lekaneng. kahoo:

1. Ja molemo ka ho fetisisa ho tloha lipoleiti tse nyenyane. Kaha karolo e tla pono hlaha kholoanyane.
2. U se ke ua ja ho feta tekano.
3. U se ke ua etsa khefu nako e telele pakeng tsa lijo.
4. Hloko hlafuna.
5. U se ke ua ja lijo tsa ka mor'a 18.00.
6. Kenyelletsa ka maemo hao ba letsatsi le letsatsi le kemiso, e leng ho hotle ho qala hang-hang ka mor'a lijo.
7. Kamehla hlokomela boima ba hao.

ea physiotherapy

Ho na le ke khopolo hore boitlhakiso phekola ka lengole tabanan ke ke tlisa phello e le teng. Empa e le e bontša ho etsa lipatlisiso tsa morao tjena, sena hase 'nete ka ho feletseng. Ho tloha ka ho ea ka tšebetso ka bophelo bo botle tlhoko ea mesifa ea 'mele, e leng gymnastic boitlhakiso li e bonolo re thusa haholo. boitlhakiso bo buelloang, ho akarelletsa le se rarahane haholo mekhatlo, ea liehang, kaha likarolo senyehile manonyello le ke keng la tšehetsa mekhatlo ka tšohanyetso kapa o feteletseng phahameng 'meleng Mokhathala. boitlhakiso li Tsena li akarelletsa:

1. Hula mangoleng ho mpa ho ba le boemong bo supine.
2. maoto a ba kobang ka lengole le ts'ehetsana ea noka ea.
3. Bona maduo maoto a mekhatlo simulating cyclisme, ho ba maemong a supine.
4. Fapanyetsana abduction otlolohileng maoto ho lehlakoreng 'me a khutlele le tsona ho ntlha ho qala.

Ho phaella moo, haholo hantle-proven le phekolo pukwanana. Empa, joalokaha e bontša liketso, ho ka etsahala ho finyella katleho e ngata le motswako lona le traction le chondroprotectors a khethoe. Hape nakong ea kalafo mekhoa e tloaetsoeng e kgothaletswa ho sebelisa 'moba, e leng e hoo e ka bang halofo ea ho fokotsa mojaro ka lenonyello le senyehile.