Knee sprain

Kamehla ho ikoetlisa qholotsa sprain ea lengole. Phello e tšoanang ka etsa hore boemo ba seng ea tlhaho le maoto. E le busa, lefu lena le ama boholo ba baatlelete, haholo-holo libapali bolo ea maoto, gymnasts, libapali baseball le baatlelete. Sithabela ka etsahalang ha fumana bohloko bohale ho lengole.

Sprain Knee: Matšoao

motho eo a ena bohloko nakong eo ke sisinyehang, hammoho le ka e mong le e flexion. Sena se etsa ka maikutlo joalokaha eka maoto e "ha a ntse a utloile." Har'a matšoao totobetse thōko hematoma, ho ruruha ya sebakeng se amehileng, ho ba teng ha ho utloahala molumo bath u ntse u khanna, tšoanang le crunch ya. Ho khetholla ho tloha fracture tensile ke khoneha ke ho ba sieo ha deformation ea mokotla articular.

Knee sprain: kalafo

Holim 'a fumana bohato ba joalo mo ntša kotsi oa pele ke ho etsa ntho e itseng e batang ho le sebaka sa timetso, leqhoa ea khomo. Ebe latelang lokisa leoto la ka tlamisa rekere, e leng ha e fokotsa batho ka tshisinyo, empa o thusa ho kopanya e kopanetsweng boemong ngoe. The tlamisa lokela ho sebediswa ka tieo, empa e se haholo pinches ya e le hantle, kaha sena se ka etsa hore ho qhala tsa ajoa mali. Ha tlamisa e tsitsitseng ka thata haholo, ho ba le mamello ka mor'a nakoana ikutloa re khathetse.

Motho a lokela ho etsa bonnete ba khotso le ho thibela mokhatlo oa hae, ho ea fihla kamoo ho ka khonehang ho beha ho bethe le botsa a se ke a ema. Haeba bohloko ke matla ka ho lekaneng 'me ha e feta, ho ka etsahala ho fana ka thethefatsa le boela hokela ho letjeketjane leqhoa. Mora thuso ea pele ba lokela ho hlokomela boemo ba lehlatsipa. Ha ho ruruha ya e fokotseha ha nako e ntse, 'me bohloko e sa tšoenngoa, e ka nahana hore lengole sprain tla folisa ka lithahasello tsa bona,' me thuso ea bongaka o thahasellisang ho feta e sa ho hlokeha. Mpa feela netefatsa bethe ho phomola le ho mokhatlo oa fokolang.

Empa ha ho na le keketseho ea ho ruruha le bohloko feela tota, ho ke ho hlokahala hore e potlakileng kenella setsebi. Ka puso ea kakaretso, ho sithabela ba tšoanelehang ka mor'a ho hlahloba ka lekhetlo la pele ka hlahloba isa tekanyong ea ho leoto ba ameha. Empa temana ea hlahlojoa X-ray ntse ho hlokahala hore etsa bonnete ba hore ho na le ho na fractures kapa mapetsong.

Knee sprain o bua ka mofuta oa likotsi tse hlokang hore kalafo nako e telele. Kahoo re lokela ho lula re bakeng sa libeke tse 'maloa a le lapeng. Ka mor'a tlaleho ea hlaphoheloa ya tsamaiso ke ke hang-hang mathela tlelaseng ea boikoetliso, 'me ba lokela ho ba le mokhoa o khethehileng ka sebōpeho sa libaka tsa ho tola mofuthu le ho etsa gymnastics. Hona joale ho na bapharmasi ke e mengata e fapaneng ditlolo hore ba khothalletsa pholiso ea e potlakileng ea likotsi. Empa ke ke ho hlokahala hore a bale e le ngaka, ke mang ea tla fana ka maikutlo a ka linako tse ling loketse ho feta ho lokisetsa ya hao bakeng sa ho etsa qeto e nepahetseng.

Knee sprain tšoaroa ka compresses mofuthu, empa feela matsatsi a seng makae ka mor'a bobe. Dipakete e ka ba e ka ba ka mokgwa wa mekatelo omileng futhumatsang, le mongobo 'me ha sebelisoa lesela bonolo soaked ka mofuthu setlama moro. Hantle-proven chamomile, Sage le litlama tse ling. Joalo compresses ho lekaneng ho e beha sebakeng sa amehang bakeng sa metsotso e leshome, 'me pheta hore ba ka makhetlo a mane ka letsatsi. kalafo tlatsetso ya compresses maoto le matsoho e tla re thusa ho hlaphoheloa kapele le ho fana ka bakuli ba hlaphoheloa potlakang.

Ha a bua ka bobe ho baatlelete, re lokela ho hlokomela hore e le hore ho qoba mathata a lokela tieo latela litaelo le mokoetlisi e le mamele keletso ea hae eohle. Ho phaella moo, karolo ea bohlokoa e bapaloang ke e mofuthu-ho fihlela ho ho phethahatsoa pele e mong le e boithapollo. E thusa ho mofuthu fihlela mesifa le lokisetsa tsona bakeng sa mojaro o boima.