Ke seo duathlon, le ka moo e se etsahala? thepa hlokahala le melawana

Lipalo-palo li netefatsa hore dikgaisano le ski, kapa ho ena peiso, o sheba joaloka e ngata bashebelli ka TV 'me ba phela. papali ena ke ho fetisisa thahasellisang ho compatriots rona. Mopresidente Vladimir Putin bua le baqolotsi ba litaba le hore a hape, ka rata ho shebella dikgaisano tsena. Sephiri sa tloaeleha joalo, mohlomong sebakeng se haufi le batho feela ba tloaelehileng. Ka sebele batho ba bangata ha ba sa tsoa Ski le-skating 'me u tsebe seo duathlon, ho fapana ho kobeha le hore ho ikopanya le e sa utloisisoe.

Re tla bua haholo ka taeo ena lipapali - duathlon. Sebetsana le eona, u ka ea lehlabula (cyclisme, lipompo) le mariha. tlhōlisano e ka nka sebaka ka mekhahlelo e 'maloa. Ka ea lehlabula le moatlelete matha pele, ha ntan'o palama baesekele le sethaleng boraro - hape ea mathang. The fetola mekhahlelo eohle e bang teng sebakeng se arohaneng, 'me e mong le e moatlelete ke sebaka le batho ka bomong thepa.

Duathlon joaloka hoo e ka bang tsohle, ba ka esita le ho sebetsana le ba qalang ba rata a sebetsang a mofuta oa vacation. Re lokela ho hlokomela hore lenaneo e akarelletsa feela Olympic duathlon Mariha (skis, skates kapa le ski qhoma). Pele sebetsang baatlelete leka ho Track karolo ebe tsoela pele ho tlhōlisano e le. The mohlodi ke eena ea ileng a ka lebelo le hloekile hlōla hole.

maemo a tlamang ea

Ke seo duathlon, ka ho ya ka kakaretso, babali ba se tsebang, 'me hona joale u bolella seo li se hlokoang bakeng sa baatlelete. barupeluoa matha pina stepwise (sequentially), ho sa tsotellehe maemo a leholimo. Route mekhahlelo ea pele ho bontša 'mapeng' me e qeta ke ka letsatsi la tlhōlisano e ka ho sona ho. Pina, e leng tla koahela baatlelete, kamehla tšoauoa ka matšoao khethehileng le ho tšoaea theipi.

Fetola mekhahlelo eohle, hammoho le ho qala 'me qetellong ba lokela ho ba lintlha tse tse bontshitsweng. Baatlelete ba iphaphatha le melao yohle le litaelo tsa ba laolang 'me sehlopha ahlola hōjana. Ho hlōleha ho etsa lintho tumellanong le ntlha bonyane mong, sebapali hang-hang ntshitsweng (felisoa ho tswa ho matha peisong). Ho Hlōla tsela e etsoa feela ka makarapa e sireletsang.

thepa lipapali

Ski duathlon phethile feela ka Gear khethehileng. More ka ho toba, barupeluoa ba ile ba fuoa lieta, e leng mo thusa hore e tla tšoaroa ka nako di-skating le ho matha. Hape ho hlokahala skis le bindings tsa lirifi le lipalo telele fiberglass, eo ka linako tse ling fihla ho fihlela ho selelu hae. Ba thusa sebapali sa ho fallela ka lebelo le ho aba mojaro. Ha e le liaparo tsa ka, ba ile ba ba sewn ho tloha lycra tenya, eo dumella hore 'mele ho hema nakong ho ikoetlisa,' me ho hlōla ho hanyetsa ea boima moea.

sebaka

Ho joalo le ka seo e duathlon? Ho alternately le ski peiso, eo ho eona halofo e qalang ea tseleng (bakeng sa banna ba - 15 km le basali - 7,5 km) o etsoang ho tsoa e setaele classic, ea Mokhahlelo oa bobeli oa barupeluoa ba ka skates. Sebaka se ke nako e telele 'me e khutšoanyane, ke atileng ka ho fetisisa:

- sprint - mathang (5 km), le baesekele (20 km), mohato boraro - matha (2,5 km)

- tekanyetso - mathang 10 km SE, Météo 40 km SE, tlatsang lebaleng la ho matha mathang 5 km,

- nako e telele - mathang 20 km SE, baesekele (80 km), mathang (10 km).

Ka ho fetisisa ratoa ke sprint (matha 10 km le, le baesekele 150 dikhilomitha, mathang ka 30 km).

Nakong ea mariha duathlon litekanyetso tsa hae tse ling. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa - le tokelo ya ho lata thepa le tšoaneleha meleng morupeluoa e. All ea likarolo tsena tsa bohlokoa thusa ho hlōla lebaleng la ho matha 'me ba mohlodi. Kahoo re ile ra ba hlalosetsa hore o seo duathlon le kamoo ho feta ho eona. papaling ena e thahasellisa haholo 'me e rarahaneng haholo. Mora jwalo hole telele ho ea, haholo-holo batang ha se bonolo. baatlelete ba rona - tlotla le thoriso!

bofello

Ha o batla ho duathlon, e lokela ho qala ka ho ba koetlisitsoeng ka moralo khethehileng entse. O ka qala ka cyclisme kapa ho sesa - ka tsela eo u tla matlafatsa mesifa ea hao. The ntho e ka sehloohong - u se ke ua potlaka ho switjha ho tšoha ka tsela e feteletseng, e le hore tla a hlonamisitsoe ama pelo. sekhahla bokgoni le hlaha ka thelelo ho kopana le boenjiniere. Thabela mesebetsi!