Kamoo u ka kenang bolo ka leoto - litlhahiso tse sebetsang

Ho lelekisa bolo - ka leihlo la pele, mosebetsi o bonolo. Leha ho le joalo, e le ho eketsa lenane la ho lahla thepa ea lipapali ka leoto ho ea ho litekanyetso tse ngata tse ka khonehang, ho hlokahala hore u hlahise mokhoa. A re fumane hore na re ka tlatsa bolo joang ka leoto.

Ke hobane'ng ha u ithuta ho lelekisa?

Ho na le mabaka a 'maloa ao ka' ona u lokelang ho fumana hore na u ka kenya bolo joang maotong a hao:

1. Setšoantšo se tloaelehileng sa sepapali sa lipapali se thusa ho matlafatsa mesifa e sa tšoaneng ea maoto, e etsa hore ho khonehe ho boloka molumo oa 'mele oohle.
2. Mang kapa mang ea ithutileng ho boloka bolo ea bolo ea leoto ka leoto a ka fapanya mokhoa oa hae, ba bang ba makatsang ba nang le maqiti a rarahaneng.
3. Coining e lumella ho ntlafatsa seo ho thoeng ke "ho ikutloa ka bolo." Phello ea koetliso e tla ba ho fumana kholiseho nakong ea lipolao, ho etsoa ha lifofane.
4. Ithute ho kenya bolo ka leoto la hao, o khothalletsoa ho baatlelete ba ileng ba etsa qeto ea ho etsa bolo ea bolo ea maoto. Ha e le hantle, ho lelekisa mona ke e 'ngoe ea lithuto tsa motheo.

U ka qala hokae?

E le hore u qobe ho tsoa likotsi, pele o kenya lebokola leoto, u lokela ho futhumatsa hantle. Ntlha ea pele, ho hlokahala hore u sila mesifa ea gastrocnemius, qhomela, u etse liqhoqhotsoaneng tsa menoana.

Motheo oa ho lelekisa bolo ke ho lahlela thepa ea lipapali ka matsoho ebe oa mo shapa. Ho ikoetlisa ho u fa monyetla oa ho utloa mojaro 'me o tlisa khato ea ho itokisetsa ho iketsetsa letho, e le hore bolo e qale ka nako e lekanang le boholo ba eona. Kaha u ikutloa u e-na le tšepo, ho ka khoneha hore u fetele ho fetoha leoto.

Ke kopa bolo joang leotong la ka?

Ho kgothaletswa ho etsa kopo ya ho phahamisa leoto ho otla sepapali sa papali. Ke ha feela u khetha boemo bona bolo e tla lula e fofa 'me e ke ke ea potlakela ka mahlakoreng.

Ho ama ho sa tšoanelehe ho etsa ka matla. Mojaro o lokela ho ba o lekaneng ho tlisa bolo ka boemong bo ka holimo ho lengole. Ho eletsuoa qalong ho ithuta ho etsa li-touch ka tsela ea ho laola matla a tšusumetso.

Ke ntho ea tlhaho hore qalong bolo e tla tsosolosa. Ho tama shell, ho tla hlokahala hore u ithute ho potlakela ho khetha moroalo o ts'ehetsoeng hantle le ho tsamaisa ka morao setšeng.

U ka ithuta ho koala moriri ka maoto ka bobeli, haeba u qeta boholo ba nako ea hau ho thoe "ha u sebetse". Qalong, ho hlokahala ho lahlela bolo hangata ka letsoho. Ha u ikutloa u le sebete, u ka tsoela pele ho kenya lintho tse ling ka sephahla sena ntle le thuso ea matsoho.

Ho ithuta ho etsa maqiti ka bolo, u tla lokela ho hokahanya maoto ka bobeli. E le hore u etse sena, ho kgothaletswa hore o sebedise ho etsisa ho lahlela bolo ya maoto ka maoto.

Litlhahiso tse thusang

Nahana ka lintlha tse ling, tse latelang tse tla nolofalletsa ho ithuta:

1. Ha u qala ho koetlisoa, ke habohlokoa hore u ithute ho boloka 'mele ka khotso. Nakong e tlang, sena se tla u lumella hore u etse mehato e tsitsitseng haholoanyane 'me u amehe ka liketso tse nepahetseng.
2. Qalong ea thupelo, u se ke ua leka ho raha bolo e ngata haholo. Nako le nako ha motlakase oa bolo ea maoto a lokela ho fofa ho fihlela boemong bo lekanang.
3. Ha u hula bolo, maoto a lokela ho phahama ka ho potoloha hanyenyane ho ea ho oona. Tlhahiso ea mokhoa ona e ke ke ea u qobella ho matha ka mor'a projectile ho pholletsa le setša nakong ea thupelo.
4. E lokela ho utloisisoa hore ho lelekisa ho lumella ho sebelisa likarolo leha e le life tsa 'mele ntle le matsoho. Kahoo, haeba bolo e le boemong bo sa lebelloang, e ka lokisoa, ka mohlala, ka ho ama lengole, sefuba, hlooho.

Qetellong

Kamoo ho bonahalang kateng, ho lelekisa bolo ha ho mosebetsi o boima joalo. Ntho e ka sehloohong ke ho se tlohele ho latela mefokolo ea pele, ho hlahisa mamello le ho etsa mekhabiso ho latela mokhoa o nepahetseng. Nakong e tlang, sena sohle se ke ke sa lumella feela ho etsa maqiti a rarahaneng, empa hape le ho laola boloka hamolemo nakong ea papali ea bolo ea maoto.