Hobaneng mora mathang lengole bohloko

Hangata se etsahala hore ka mor'a hore mathang bohloko lengole, ha ba sa phutholoha ba seha kapa phunya ka ntle feela. Leifo e teng ka lehlakoreng la ka hare tsa lengole kopanetsoeng. Lipontšo tsa redness kapa ho ruruha ea letlalo tse sieo ho sona likoahelo.

Lebaka la ho tloaelehile hore batho hore mora mathang bohloko lengole, ke mo ntša kotsi (patellar chondromalacia). Ho tsoha ka lebaka la e seng ea tlhaho le e sa tloaelehang mokhatlo oa kopanetsoeng. Litšobotsi bath a lefu lena ke lerootho bohloko kapa ho satalla ka patella ena.

Lebaka ke hobane'ng ha ka mor'a mathang mangole mahlomoleng hangata mekhatlo e fosahetseng. Ka lebaka leo, ho na le khohlano, ho teneha le ho ruruha ba holim 'a manonyello le ligaments. mekhatlo kamehla di hlokomela maemong a latelang:

1. Ha mathang ka sebaka lekane. Sefate metso, le dikarolo le tšekamelo ea tseleng, hammoho le likoting le litutulu qobelloa ho sebetsa hantle leqaqailaneng le maoto. mekhatlo tsena di a tšoaetsanoang le lengole.

2. Ha e fosahetseng mathang a thekniki. Sotha e 'mele o ntse ho fallela le ho retelehela ka ho ba leoto bakoang ke ketso la lebotho la lehlakoreng lengole.

3. Ha flatfoot. khaello ena ama mosebetsi maoto le e fetisoa ho lengole.

4. Ha tlaase kapa phahameng ka ho senyeha ea mathang lieta.

5. Haeba overvoltage le inelastic mesifa. ketsahalo ena e etsa hore e seng ea tlhaho tshisinyo ka lengole.

6. Ho etsahala moo tlaase boleng bo mofuthu-up ile phethahatsoa pele ho matha le bona. Tšoanetseng otlolla thusa ho ntlafatsa elasticity ea mesifa e, lokisetsa tsona bakeng sa mosebetsi oa matla.

mahlomoleng haholo lengole le mejaro e feteletseng. Tabeng ena, e lokela ho ba ka tlase ho matha ka sekontiri tseleng ka lieta tse sa lokang. lebaka la hore mora mathang bohloko lengole, le ho haella ha ba lokisetsa ho ka ba kopanetsoeng ho mejaro phahameng.

Tabeng ea moo lengole boemong bo sa thabiseng leha e le efe, thupelo ba lokela ho ho tlatswa hang-hang. Ka tsoela pele litlelase ka mor'a matsatsi a 'ngoe kapa tse peli, haeba sena ha e sa ameha ka bohloko. Hlokahala mehato precautionary ho thibela ketsahalo ea liketsahalo a sa thabiseng. Haeba bohloko ha feta, koetlisong lokela ho qojoa ho bonyane beke. Bakeng sa ho felisa ka potlako bolwetse buelloa ho sebelisa leqhoa le-ba khahlanong le a hlabang mofuta wa mafura le. The lithethefatsi ho fetisisa e atisa ho sebelisoa tse latelang :. "Indovazin" "Ibuprofen", "Voltaren", joalo-joalo Nakong ea khefu pakeng tsa mananeo thupelo, ka ho ba sieo ha bohloko lengole lokela ho ea mefuta e meng ea ho ikoetlisa. E kgothaletswa ho sesa, palama ka baesekele, le ski kapa lehloeng.

Ka ketsahalo eo mora mathang lengole bohloko, bolwetse ka phekoloa ka nako e khutšoanyane. Ho ke ke ha e mo ntša kotsi foleng hore hloka nako e telele phekolo le ho etsa hore relapses esita le ka overloads tlaase nakong e tlang.

E le hore ho qoba boemo moo ka mor'a ho ikoetlisa mahlomoleng maoto lokela ho tsamaisoa ka e sephara holim'a metsi ka ho latelwa le thepa e hlokahalang. Ka ho ba teng ha maoto a e bataletse hloka ho reka orthotics khethehileng le hopola ka otlolla mesifa pele ho matha. hloko ka ho khetheha ba lokela ho ho leshwa ho tlhopho ya lieta le khomarela e matla homolog le bophahamo ba modumo ea koetliso.