Hobaneng mong le e mong lokela ho lula e le tlaleho ea melemo e 10 bophelo

Re ne ke nahana hore le takatso ea ho boloka tlaleho tlholeho ka bacha le batho ba tlang ho tloha lekholong la XIX. Empa ho nahanela hona, ho thibela ho qala le lecha le thuso mokhoa oo. Blog ka koranta ea tsa mehopolo le liketso tsa - e babatsehang mokhatlo o hlophisitsoeng sesebelisoa. Ho phaella moo, letsatsi le letsatsi hore a tlalehe letho ka tlaleho e - se molemo bakeng sa bophelo bo botle.

A re bone hore na ke hobane'ng.

Ho u thusa hore u lahleheloa ke boima ba 'mele

Thanks ho lihlahisoa makasine le lijo tse bonolo haholo ho latela lijo. Ho itšetlehile ka mokhoa oa ho lahleheloa ke boima ba 'mele, o ka ngola eng le ha u ja, hakaakang, seo limatlafatsi tse lijo, ka tjhelete e ya lik'hilojule jele, moralo lijo bakeng sa e mong le e letsatsi le lecha, kapa bekeng kaofela, diresepe e metle. Hape, hoa khoneha ho ngola entsprechen ea lipalo 'me boima ba' mele jwale.

lopollang khatello ea kelello

Hore ba tlalehe mehopolo, haholo-holo ho tšoenyeha le khatello ea kelello - sena e le monyetla oa ho bua. molemo feela. Benefits Blog: monyetla ho bala ngotsoeng, ho hlahlobeng hlaphohetsoe ka lesedi struktuirovannuyu, sekaseka ho rationally.

Ho ntlafatsa ya memori ho

Ha re ntse re phela, le ho feta liketsahalo tsa nakong e fetileng li lubricated mohopolong le lahlehile. Fetola hape kutloisiso ea nako: ntho bonahala ka ho eketsehileng, ntho e 'ngoe atamela, ntho e' ngoe sitisa fapaneng haholo. Blog thusa mehopolo eohle le beha e le hore, le liketsahalo - ka odara nepahetse. Ho phaella moo, fixation ka pampiri e se ileng sa etsahala e etsa hore memoring ya rona ho sebetsa molemo.

Ho thusa ho boloka likamano tsa bophelo bo botle tsa botho

Ba baholo motho a, e kwalwang ho feta ke (maemong a mangata) ka ho eketsehileng, o ile a nka boikarabelo ba ho misdeeds bona, empa e thata ho e ho boloka kamano ea botho. Ka mosebetsi oa pampiri ka mathata a bonolo. Pampiri e tšepahala ho feta kelellong, hobane ho bonolo ho tseba hore na batho ba mpe bakeng sa rōna, ha re bona ka ho hlaka lebaka seo se ile sa etsa ya dipatlisiso ho khetheha.

E eketsa ho intša ho lekana ka maemo

Tsela ea ho sebetsana le tlaase ho intša ho lekana ka maemo, ha e le hantle, e bonolo - ho lemoha seo a se finyeletseng bona bohlokoa. Empa likelello tsa rōna o rata ho bapala le ho re, 'me monna eo ka linako tse ling ho le thata ho fumana ho tsoa sekoting sa maikutlo intša nyatsa le ho intša flagellation. Empa pampiri, e 'nile ha boleloa ka holimo, ea tšepahalang,' me ka lebaka la tlaleho eo u ka bonang ho hlōla lintoa tsohle tsa bona le ho hlahloba ba ka kelello. Ngola Entries ho hong ho molemo ka eena letsatsi le letsatsi, 'me u tla bona kamoo ho hlile ho qala ho nahana haholo ka uena.

E etsang hore o phetha liketso tsa ka metlha

Ka koetliso eo ba ngolang thata "ho lintlha" ka ho ikoetlisa lenaneo le hlolohellwa litlelase kamehla. Kamehla, eseng feela ka ho fana ka koetliso empa hape le ka boitšoaro ba koranteng ea matlafatsa moea le taeo.

Eketsa hlaka kelello

Ho tswa ho sa feleng ho thuisa hanyane sebelisoa ha mehopolo ba sothile le ho felloa ke moelelo bona, ho ke ho le thata ho nahana ka taba ea lipuisano. Ho boloka tlaleho thusa ho susumelletsa "lerata semelo sa" tsohle pampiring, a le siela boko ho nahana bothata bohlokoa feela ho rarolla mona 'me le hona joale.

E ka sebediswa e le mokhoa oa ho thuisa

Ka thuso ea ho thuisa, batho ba ameha ka ntho e 'ngoe' me a hane ba bang kaofela. Tlaleho sebetsang sebakeng sa hae ka tsela e tšoanang 'me o boetse o na le tšusumetso e ntle kelellong. Ho ntlafatsa liphetho tsa se ngolle, ba phutholohile, le e tee, 'me, haeba a lakatsa, aromatherapy.

E lowers khatello ea mali

Hobane journaling fokotsa khatello ea kelello le calms, mosebetsi ona ka fokotsa khatello e phahameng ea mali. Dr. James Penebaker bolela hore e boetse e matlafatsa boitshireletso ba mmele ke ho matlafatsa le T-lymphocytes.

Matlafatsa bokgoni ba le puisano e

Batho ba bang ba sa thahaselle baeti ka tlhaho. Ba bohlale le ba tsebe ho o khona ho itlhalosa maikutlo a bona. Empa e sa fuoa mong le e mong. Ngola koranteng ea letsatsi le letsatsi, 'me ka mor'a likhoeli tse seng kae u tla qala ho bontšoa be sebete haholoanyane, lerata le e hlakileng, e le hore ba tla rua molemo ea botho empa hape le sebakeng sebetsa bophelong ba hao ha feela.