Hobaneng letsoho ke matla: Sesosa, kalafo ea sechaba

Haeba o na le thahasello ho tseba hore na ke hobane'ng letsohong tsoela matla, ba bangata ka etsahala hore ebe o se a ntse a ile a tlameha ho sebetsana le ketsahalo ena. Tabeng ena, u lokela ho hlokomela hore letšoao ena e hangata ka ho fetisisa bone bosiu. Ke ka lebaka leo batho ba bangata ba emetse ka tšabo e atamela bosiu nako le bohloko tšaba ho robala - hobane ba tseba hore ba tla tsoha ho tloha boikutlo thabiseng haholo. Ho ea ka lingaka, ho tloha shoohlo ea likarolong tse sa tšoaneng tsa 'mele e ka ba e ngata mabaka a. A hlahlobeng hakhutšoanyane se ba khōlō.

bakang khoneha

Ho joalo, ke hobane'ng ha letsoho la ka tsoela matla? Ho fetisisa ka etsahala hore ebe, bothata ke hore u ka tsela e itseng o ile a iphumana squashed ke methapo ea kutlo e litsoeng kapa ka mahetla (ke hore, libakeng tse sa lesaka letsoho). Ho phaella moo, le bakoa ka litsebeng ajoa mali. Na u ka rata ho robala ho ka bonahala ho fetisisa tloaelehang, e kang ho mpa ho, matsoho a phuthilweng? Kamehla tsoha ho seo u sa phutholoha ho bua leshano? Joale, ka ho shoohlo ea matsoho ha e makatse. Re ka re, o bopa bothata bona ba le bang. Hangata ke boikutlo ba ho ba "leqhoa" ka maoto le matsoho e ke o mong oa matšoao a tabanan. Nahana ka sena, tsohle u na le ho odara ka mokokotlo? Ka mor'a hore tsohle, ho ea ka ka litsebi, tšobotsi ena e ka bontša ho ba teng ha ka disk herniated. Hape, boikutlo bo ena ke tloaelehileng ho batho ba nang le lefu la tsoekere, 'me ba ile fumanoa ka vithamine khaello le ho se le moneketsela likarolo ka' mele. Joalokaha u ka bona, lisosa tsa shoohlo e ka ba e fapaneng haholo.

tlhathoba

Nka rata ho hatisa hore bothata ke khona ho khetholla feela ngaka. U se ke ua itšetleha ka ho intša le le tšepo ea hore bothata tla rarolla ka bobona. Ho fetisisa ka etsahala hore ebe, sena ke ha etsahala. Ka mohlala, maemong a mang, ho ba le mamello 'na ha hlokahala ho hloekisa lijana,' me sena ke ka mokhoa o tebileng haholo hore a ke ke a chechisetsoa morao.

litlhare setso

Haeba u amehile ka hore na ke hobane'ng letsoho ke matla bosiu, re ka u fa le risepe e bonolo. Ho ba bang ho ka 'na ha bonahala eka ntho e makatsang, empa o leka ho mo latela,' me u tla bona hore tsela e atlehang. Ho phaella moo, ho ke ke chelete o eko. Pele u robala, nka litapole tse nyenyane (it e lokela ho ba tsa boholo bo ho amoheloa ke lithaka tsa palema le). Ka ho feletseng hlatsoa, hlakola, 'me o leka ho tšoara ka letsoho la hao bosiu bohle. Tšoha hore o akhetse ho torong? bothata bona ka a rarolla haholo feela ho - beha matsohong a ba ka sock hloeka. Nahana ka taba ea hore na ke hobane'ng letsohong tsoela matla, ha e sa tla u na le ho tšoenyeha. O batla ho tseba kamoo e ea sebetsang? Tsohle e hlalosa haholo feela ho. Sephiri se e ka lipelong tsa palema ke ntlha ka bonngoeng. Leka ho nka letsohong le lesea 'me ka bonolo sutumelletsa eona. U tla bona hore lesea compresses menoana ea involuntarily. Ka moriana Sechaena, setsi sena o bitsoa "Lao Gong" le ho nkoa e amana le ka mahetla le kanale cervical. Theoretically, ke ntlha ena e nang le boikarabelo bakeng sa phepelo ea mali matsohong. Haeba re nka habobebe taba ea ho phekola e le hantle litapole e ka ba habonolo a hlalosa: bosiu o tla tobetsa "lao-gongo", e le hore letsoho la tla ea litakatso, ntlafatsa ajoa ka likopi mali. Ha e le hantle, ho ena le litapole e ka nka letho - tenese bolo, apole, tangerine. Mokhoa ona ke a loketse bakeng sa batho ba na le thahasello, ke hobane'ng ha ke matla letsohong le letona la motona. Ha e sa na u na le ho lula ba luba matsoho a hae ka mor'a tsoha.