Ho hema bontšang Strelnikova: ulasan pelanggan. gymnastics matšoafo Strelnikovoj ka asma le la bronchitis

Ho hema tsa boitlhakiso Strelnikova tsamaiso e khopo ke mokhoa bao e seng ea lithethefatsi ea salotto. Ho ile ha thehoa mathoasong a thirties le forties ea tse lekholo tse fetileng. Morero oa eona qalong e ne e ho tsosolosa lentsoe ho bina. The moholo-holo oa gymnastics matšoafo ke Aleksandra Severnovna Strelnikova. mosebetsi o eketsehileng o ile a tsoela pele morali oa 'mè oa hae o.

Ka 1972, Aleksandra Nikolaevna Strelnikova ile ea e-mong'a ya setifikeiti sa litokelo ka ho ithuta se reng "mokhoa A ho phekola mafu a amanang le ho lahleheloa ke lentsoe." mosebetsi ona e fetile ea ka mokhoa o ngoliso ka Institute State ea Tlhahlobo Patent.

lekala la kopo

Tse hlalositsoeng mokhoa ka ntlha e itseng o ile a qala ho fumana e ngata ulasan pelanggan e nepahetseng. Ho hema bontšang Strelnikova e atlehang, eseng feela ka phokotsong ea lentsoe ho bina. Ba qala ho kgothaletsa bakeng sa sefuba pathologies ea matšoafo tsamaiso, lijana pelo le mali.

Tse ngata tummeng libini le batšoantšisi, hammoho le libui le atlehileng. setseng ka mokhoa ona, poeletsotlaleho khothatsang. Ho hema tsa boitlhakiso Strelnikova e etsoang ke ba, eseng feela ka letsatsi le letsatsi e le hore a boloka molumo ka kakaretso, empa feela pele etsahalang sethaleng, a ka haholo eketsa matla a tshebetso.

The liphello tse molemo tsa ho sebelisa mokhoa ona e bontša ka ho kena felisa ho Hoeleketsa 'me ho felisoa ha neuroses. Bakuli ba bangata ba thusa ho hema bontšang Strelnikova. Testimonials bontša bokhoni ba lona ho imolla mokhathala, thusa ho fumana ho tsoa profinseng ea ho tepella maikutlo le ho eketsa tšebeletso ea ka ho kopanela liphate. Litlelase li tšoaroa letsatsi le letsatsi, emisa litlhaselo tsa asma, normalizes khatello ea mali, lopollang bohloko pelong, felisa hlooho, ho matlafatsa makhotla a sa 'mele ea' mele, eketsa 'meleng le kelellong bokgoni ba monna.

Ho hema bontšang Strelnikova tsamaiso e khopo e bontšoa ka mathata a latelang:
- la bronchitis le serame sa matšoafo;
- bronchial asma;
- rhinitis le sinusitis vasomotor tlhaho;
- letlalo maloetse;
- ditlolo tsa tsamaiso ea musculoskeletal (scoliosis, kyphosis, lesapo la mokokotlo likotsi);
- likoli le mafu a ea tsamaiso genitourinary;
- mafu a litho tsa lentsoe le ho Hoeleketsa;
- mefuta e sa tšoaneng ea neuroses.

maikutlo a ya kalafi

Ditsebi hoo e ka bang ba ntsoe-leng ea amohelehang ho hema tsa boitlhakiso Strelnikova. Reviews lingaka hlalosa mokhoa ona ka haholo sebetsang hantle thusang mokhoa bakeng sa ho felisa lefu le matšoafo. Ho pheta-pheta a khanna liteko tse matla tsa tleleniki ba kholisang ipakile ho atleha ha boitlhakiso li sa.

Ka ho khetheha, qalong ea e 'ngoe ea tsena e ne e le cessation feletseng tsa sethoathoa ho bana ba nang le atopic asma.

Tsela ea ho tseba ho na le pholiso gymnastics?

AN a fapa-fapaneng tsa boitlhakiso etselitsoeng Strelnikova. Har'a bona ba mantlha, tsa bohlokoa. Sena se lintlheng tsa boitlhakiso tse tharo - "Ladoshki", "epaulettes" le "di-pump". E le hore ba fumane ulasan pelanggan ho kharuma. Ho hema tsa boitlhakiso Strelnikova ka mehahong eohle e khethehileng kenyeletsa tsa boitlhakiso tsena tse tharo. U etsa joang?

Ho etsa "Ladoshki" ho ikoetlisa ho hlokahala hore nka qalang boemo ba eme. U ka lula fatše, ithibang otlolohileng hao. Matsoho a lokela ho ikemiselitse ho elbows e, liatla supa hōle le uena. Ke feela ka mor'a sena se ka etsoa. Palm lokela ho pepeta ka litebele ka nako e tšoanang ho hlahisa e lerata le ho khahlapetsoa breaths. mellwane joalo e entseng ka makhetlo a robeli. Ka mor'a hore motho a phomole tse khutšoanyane, ho ikoetlisa lokela ho a pheta. E rarahaneng kaofela e na le mananeo a mashome a mabeli, e mong le e ba e kenyeletsang breaths robeli.

Ho ikoetlisa "epaulettes" e etsa e eme kapa lutse ka kotloloho setulo. Tabeng ena, meomo lokela ho a 'na a hanyenyane tsesaane ho feta bophara ka mahetla. Matsoho e lokela ho behoa boemong thekeng. Liatla lokela ho a petetswa ka litebele. Ha phefumoloho ke ho ikoetlisa. Ka nako e tšoanang matsohong a theohela ka tsela e hlollang. Litebele unclenched nakoana, menoana ea hae e rastopyrivat. Nakong ena e lokela ho ba e le tsitsipano mahetleng le matsoho. E rarahaneng e na le robeli letoto la boitlhakiso li robeli mong le e.

'Me ea boraro, ka mofuta qetela tsa mekhatlo motheo - "di-pump". Qalang boemo ba e tšoanang le eo e leng lokela ho nka ha "epaulettes". Ho lerata phefumoloho, 'me joale butle-butle sekamisoa nakong pululo. E rarahaneng ho bopilwe mananeo a robeli. Ka mong le ba bona ba lokela ho ho phethwa ka boitlhakiso li robeli.

likhothaletso senotlolo

Feela le ka tsela e loketseng le kamehla mokhoa ho ikoetlisa le tla fumana poeletsotlaleho khothatsang. Strelnikovoj boitlhakiso li hema ho ho phethwa ka morethetho itseng, eo morethetho e tšoanang combatant mohato tsamaea masole.

lintlha tse itseng li lokela ho elwa hloko nakong ea lintlheng tsa boitlhakiso bona. Ka mohlala, moea exhaled tlameha ho feta har'a molomo kapa nko. Hula moea e le kamehla e entseng ka nko. Moea hlokahala lerata sniff. Se ke la lebala ka inhalation fetisisa mafolofolo le pululo feletseng etseng letho.

Haeba ho ikoetlisa e hantle tseba, le bao e seng ba khaotse ho e ke ke a etsa ka makhetlo a robeli 'me 16,' me joale 32. Ka karohano pakeng tsa letoto la breaths buelloa ho phomola e nyenyane hanyenyane (metsotsoana 3-5). Haeba ho hlokahala, ea khefu ile ea eketseha ho metsotsoana e 10. 'Me e mong e ne e busa ho feta: phefumoloho ho lokela ho etswa ka nako le motsamao o.

Haholo ntshetswa pele e atlehang tsa boitlhakiso Strelnikova. Ho hema tsa boitlhakiso bakeng sa mokhoa oa hae le ka le fe le phello e phekola ka mor'a khoeli ea lintlheng tsa boitlhakiso khanna habeli ka letsatsi. Ka tsela ena ea ho tlosa ea mafu a ho tlakoloha batho bohle ntle ho lithibelo lilemo leha e le efe. Bana ba ka phetha tsa boitlhakiso tsena, ho tloha ka tharo ho ea ho lilemo tse 'nè. Ha stats-hema tsa boitlhakiso le batho ba hōlileng. Etsa dira dithutiso ke ke feela a lutse kapa emeng. Ka maemo a boima ba tla imolla esita le bakuli ba sa tsohe liphateng.

ho felisoa ha ischemia

Mokhoa oa ho hema bontšang Strelnikova fumana e sebelisa ka lefu la pelo. e kgothaletswa ho etsa ho ikoetlisa ho lutse 'pompo' ka nako. Palm larileng ka mangole '. Hlooho tlameha ho theolela le hore mahlo a ka fatse. Ho phetha tsa boitlhakiso ke hanyenyane sekama pele le lerata le khutšoanyane moea hema. Ka latellana joang ena e khethehileng, e lokela ho lateloa. Ha seqha ho hlokahala hore ho hema moea le ha flattening - exhale. Ho ohla kutu ho ba tsitsipana. E sa kgothaletswa ho lieha kapa sutumelletsa exhalations. Moea ba tla ea ho a le mong.

letoto la lihlooho le mong ba lokela ho kenyeletsa breaths-Bow tse peli. Ka mor'a hore e hloka khefu 3-5-bobeli. Ebe pheta mokhatlo oo. Mona ke litlhaselo tse e bonolo pelo hema tsa boitlhakiso Strelnikova. Testimonials re boemo kakaretso ya dira dithutiso tsena mora 'maloa ba ntlafala. Ka ketsahalo eo mashome a mararo metsotso hema boitlhakiso li ba ne ba sa tlisa liphallelo, ho ka bontša ho kenngwa tshebetsong lona fosahetseng.

Felisa boima feteletseng

E thusa ho theola 'mele o ile a hlalosa ho hema tsa boitlhakiso. Ho ea ka mokhoa oa (Strel'nikova makhetlo a hoo e batlang e ipakile ho atleha lona) breaths lerata ha ho hlokahale hore ba khomarele lijo tse khethehileng ka tieo. Mohlala oa ho atleha ha mokhoa ona a ka ba le ea ka mongoli oa mokhoa oo. Strel'nikova esita le lilemo li mashome a supileng e supileng apere mose boholo 48, sebopeho loketse. 'Me sena se ho sa tsotellehe predisposition lona ho ba nona haholo.

ho tlohela ho tsuba

Felisa ho itšetleha ka koae o boetse o nkoa e le ho thusa ho hema tsa boitlhakiso. Ho ea ka mokhoa oa (Strel'nikova lemosa feela ka ho ikoetlisa kamehla ho lokiselitsoe) a sebetsang a breaths nomoro ea koae tsuba ka letsatsi, butle-butle decreases. Ho feta moo, ho hema tsa boitlhakiso tlosoa bokoali pakellanang, fumaneha ka lithapo lentsoe, trachea le bronchi. A ntho baditjhaba lahloa ke 'mele ho secrete mucus le tlala likhohlela. Ka ketsahalo eo litlelase tla tshwarwa kamehla, bokella e kotsi ka ho feletseng siea matšoafo.

Ho tlosa hypotension le kgatelelo ya madi

Mong le e mong oa tseba hore ntho eu bakelang khatello e eketsehileng e na le phello e bohloko ka makala le methapo ea mali. Lebaka la sena ba ntlafatsoa ditefello tsa diso atherosclerotic ea bohlokoa ea lisele tse ka hare. Bakuli hypertension na ke sebetse hantle ha mesifa pelo. E amanang le workload eketsehileng hlahelang kemisong ea mali, fetang lijana bakuli mali. boemo Sena se etsa hore e ile ea eketseha boima ba 'mele pelo, e leng hloka ka bophahamo ba modumo phahameng oksijene,' me ka ho eketsehileng sokela ho overwork. Ho phaella moo, e le kotsing e khōlō ea ketsahalo ea pelo ea bofokoli le degeneration. Lithethefatsi ntle tsela ea ho tsoa boemong boo fana AN Strelnikova. Ho hema tsa boitlhakiso, ntshetswa pele ke e, ho thusa ho normalize khatello ea mali ka likhoeli tse peli ho tse tharo. Ka ho ikoetlisa sena se ba thusa esita le batho ba le bothata ba ho khatello e phahameng ea mali ka nako e telele.

felisa hlooho

Ha ho phetha maloa mekhatlo lekholo-breaths Strelnikovoj Tsamaiso, boemo ba mokuli ba ntlafala haholo. Fetohile ba thotofetseng hlooho. Ho ea qetellong ea koetliso eo e tla nka haholo. Hoa etsahala hore bohloko ntse o hlola ka ho. Tabeng ena, tsa boitlhakiso ke pholiso lokela ho etsoa ka makhetlo a 'maloa ka nako ya letsatsi. Hona ho sebetsa haholo-holo ka sebopeho sa foleng la ho tšoaroa ke hlooho e. Ho na le tla lokela ho ba le mamello le ho se ke hang motšehare bakeng sa khoeli kapa tse peli.

Thuso Bakeng sa lefu la sethoathoa

Lefu lena le ke ho le thata ho phekola. Sena ke ka ntlha ya go liphetoho manyolo boko bo leng sesosa sa malwetse. Felisa diso ka ho feletseng etsahala. Leha ho le joalo, ho etsa dira dithutiso etselitsoeng Strelnikova, o ka fokotsa palo ea sethoathoa tsoeroe ke sethoathoa.

Ka mokhoa ona, ho ne ho mabokosana ha mokuli o lebala ka litlhaselo tsa lefu ka lilemo tse 'maloa.

ho felisoa ha neuroses

Bakeng sa pathologies joalo kenyeletsa sehlopha eohle ea mafu a, e leng mohloli oa mathata a reversible bophelo ba kelello. Ho hema bontšang Strelnikova le ka thusa bakuli joalo. Sebetsa ho fihlela lehare la feela ea hora, batho ba qala ho thabela bophelo, ho tšeha le ho bina. Ha ho makatse hore boitlhakiso li tsena tse ratoang ka tikoloho motšoantšisi oa. Ka mor'a hore tsohle, baemedi ba mosebetsi e hlokahalang ka mor'a metsotso e hlokahalang bakeng sa ho bopa karolo ea puso ea tlhabollo ea kelello-maikutlong. Ho phaella moo, ho kenngwa tshebetsong ha boitlhakiso li hlalositsoeng dumella ho ba sebete haholoanyane le sebete haholoanyane, fumana kutloisiso ea tokoloho, le e khōlō maikutlo phasolohile ka tokollo.

Ho tlosa rhinitis foleng

mosebetsi matšoafo ke e 'ngoe ea bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa' mele ea rōna. Leha ho le joalo, ka holimo ho hema maloetse le heletsa. Sena se etsa hore ya ho qhala ka ea ka tšebetso ea litho tsa 'ohle le tsamaiso ea, ho tloha oksijene e hlokahalang mong le e mong seleng ea' mele ea rōna. Lik'hemik'hale sebelisoa ka rhinitis foleng, ka fana feela nako e khutsoanyane le phello e ntle. Ntle le ho nka ba sokela ho hlaha ha litla-morao. 'Me bona! Tluoa tabeng ea ho tsa boitlhakiso e pholosa ho hema e filwe Strelnikova. E boetse e na le phello e ntle ka ho phekola sinusitis le adenoids.

Thusa le la bronchitis

Maemong a mang, bolwetse ena e se e lieha bakeng sa likhoeli kapa esita le lilemo. E tšoauoa ka ho ruruha mucosal le eketseha mucus secretion.

Ka ho lekaneng e atlehang ho hema bontšang Strelnikovoj la bronchitis. Ka nako e tšoanang e lopollang mokuli tloha liforomo bobeli a hlobaetsang le a sa foleng ba lefu lena.

Ho hema tsa boitlhakiso Strelnikova la bronchitis ke khona ho felisa sephiri sa stagnation le ho fokotsa ho ruruha ka bronchi ena. Ho felisa lefu lena lokela ho phetha mefuta e fapaneng e feletseng ea lintlheng tsa boitlhakiso ka libeke tse peli ho tse tharo. Ka thuto ena lokela ho etsoa hoseng le mantsiboea. Haholo-holo le thuso ho tsa boitlhakiso ena bolwetse tse kang "pompo" le "Tšoara mahetleng." Ho lakatsehang ekelletsa moo ho pheta qetellong ea lithuto.

Bakeng sa bakuli ba le asma

Lefu lena le e bolotsana haholo. Ho fihlela joale, lefatše e sa ka ea hlaha le lithethefatsi le mohlolo hore e ka u phekola lefu lena. Asma bontša ka boeona e ke litlhaselo tsa breathlessness, tse bakoang ke bronchospasm le edema ea mucosa le hypersecretion. Ho normalize boemo ba mokuli, e le busa, e sebelisa bronchodilators - inhalers. Leha ho le joalo, ho na le fihla motsotsoana ha ba e be thuso. Mokuli o lokela ho kena sepetlele 'me a beha dropper le phekolo hormonal. Ha ho letho le e mong kajeno saense ea bongaka e ka se leha ho le joalo fana ka.

Ho hema tsa boitlhakiso Strelnikova asma lumella ho emisa litlhaselo tsa asma. Ho phaella moo, boitlhakiso li thusa ho fokotsa litekanyetso li behoa ea lithethefatsi.

Litlelase ka asma ka ho phethahatsoa ka ho toba ka bethe hang-hang ka mor'a tsoha. E 'ngoe ea tsa boitlhakiso ba - hula maoto ikemiselitse mangoleng ho sefuba. Ka nako e tšoanang molomo ke ho hlokahala hore ho etsa ke pululo e telele. Ka tjhelete e ya data e kgethehileng ha e fokolang ho ikoetlisa. The ntho e ka sehloohong ke ho ba le matla a ho li phetha.

Ho ikoetlisa ho thusa ka asma, ha mokuli e phefumolohang alternately le letšehali, ka nako eo nostril letona. U ka boela beha matsoho a hae ka thekeng la hae 'me qetellong ya moya e tlala mpa. Liketso tse joalo tse etsoang ka phefumoloho e. Ho ekelletsa moo etsoa pululo bohale, ao ho 'ona ho ke mala lokela retract.

Ka le asma e ho phethahala sebelisa "Woodman". Bakeng sa ho kenya tshebetsong lona le tla lokela ho ema 'me matsoho a hae clasped ka qhobosheaneng. Ka mor'a moo, nka phefumoloho. Matsoho ka nako e tšoanang ho hlokahala hore ho phahamisa. pululo e lokela ho tsamaea le melumo ea "uh" kapa "UV". Matsoho ha ka tsela e hlollang theoha.

Balateli ba bohlale mofolisi

Bohloko kelello kotsi ka September 1989 o ile a nka bophelo ba Alexandra Nikolaevna Strelnikova. O ile a tsamaea, ho fetisetsa bophelo ba hae e Mikhail Nikolayevich Schetinin - morutuoa oa hae.

Ke mofolisi ngaka nakong e tlang ba tla, ba seithuti sa Faculty ba tataisa. Ka thuso ea tsa boitlhakiso Strelnikova a sa feela khutlile lahlehileng lentsoe la hae, empa hape tlosa asma, ho hema nasal ka ho feletseng e tsosolositsoeng. ke pholiso gymnastics boitlhakiso li khahloa mo ka tsela e bonolo lona bohlale. E ile ea e le mothusi, e leng morutuoa, ea inehetseng le ho ba molateli oa mofolisi bohlale.

Ke ile ka ithuta lintho tse ngata ho mo Strelnikova. Ho hema tsa boitlhakiso (Schetinin tseba mokhoa ona e be ba phethahetseng) ile a mo fa matsohong a ba sesebelisoa se atlehang ho khaotsa ho ka kgangwa ke dijo ka kgangwa ke dijo asthmatic, thusa mokuli-konokono le fokotsa boemo ba bakuli ba koalloa robala.

Kajeno, e ratoa pele-eketseha fetoha mokhoa hore e ntshetswa pele Strelnikova - hema tsa boitlhakiso. Schetinin mafolofolo itsese batho ka ga mokhoa ona oa ho kena felisa mathata a mangata ka thelevishene le seea-le-, hammoho le ho kenyelletsa ka bona mosebetsi ya ditheo tsa bongaka.

Kajeno thaka le molateli Strelnikovoj ka fana ka thuso ea sebele ho motho ea batlang ho felisa lefu lena. Oo bala lipuo mahala bakeng sa nang le bokooa, batho ba hōlileng, unrequited nang mananeo ka garrisons sesole le likolo, hammoho le lipetlele TB le bana ba kula haholo.

Dr. Schetinin ke moeta-pele oa AN Center tsa boitlhakiso li hema Strelnikovoj le moeletsi ho lipetlele tse 'maloa.

mokhoa Buteyko

Hona joale, ho na le mefuta e mengata ea lintlheng tsa boitlhakiso hema. Ka ho fetisisa ratoa tsa tsena tse peli. Ba bangata ba metsoako ea gymnastics matšoafo (Strelnikova). Buteyko boetse e ntshetswa pele boitlhakiso li 'maloa tse sa tšoaneng. Ba sebelisa ha paradoxical ho hema, a kang Strelnikovoj le ka ntle feela. Ho sa tsotellehe ho ba bang ba se tšoane, dithekeniki bobeli ba khona ho hlahisa phello e.

Mekhoa ena e ka folisa phallo ea mali, lefu la khatello ea meriana le mafu a mang a sa tšoaneng ntle le ho noa meriana le ntle le ho leka ka matla.