Fokotsa letsoho bakang, kalafo, thibelo

A mangata a tobane le sa thabiseng lipono tse makatsang e joalo, joaloka mahlaba. Ho na le maemo ha letsoho ho khanna. Motho sensations tsena ke seoelo, 'me motho e mong a ameha ka hangata haholo. Ka lebaka leo, batho ba nka hore ha feela ba sa phutholoha, empa hape o ikutloa a mangata tšitiso. Ke hobane'ng ha ho tlisa matsoho, 'me kamoo ho loantša? Ho qala ke ho fumana sesosa sa sethoathoa.

Lisosa tsa sehlooho tsa sethoathoa

Kahoo ke hobane'ng ha ho fokotsa letsoho? Fumana sesosa le mong ke hoo e ka bang ke ke ha khoneha. Ka lebaka leo, e kgothaletswa ho batla thuso ho tswa barutehileng. Haeba u ha ba le bothata ba ho kula ka botebo, bothata ka hlaha ka lebaka la ho:

1. Ka tsela e feteletseng mejaro. Hangata e sethoathoa ke ka lebaka la ho fana ka koetliso e matla - sesa, metsotso, negona, mathang. Ka lebaka leo, motho a ka fihla overexertion ea mesifa.
2. Chefo. Ha u khanna letsoho le ho lebaka totobala, ho ke ho hlokahala hore ho hopola seo u se ja letsatsing la pele. Hangata e sethoathoa ke ka lebaka la ho noa joala kapa matla lijo chefo. A ketsahalo tšoanang e ka etsahala menoana ka matsatsi a 'maloa.
3. Hypothermia. Bakeng sa batho ba bang ba, ho khanna menoana ka metsi a batang 'me ka a batang feteletseng.
4. Tšohanyetso boikutlo ba ho tšoha.

Mathata a bophelo bo botle

Hobaneng o matsoho? Lebaka leo ka tšoha le patoa. Hangata, tsitsipana le spasms mesifa hlaha le mafu a itseng le maloetse. Haeba lebaka le ka bonahalang eka ke bakeng sa cramping joale ha bothata e ka 'na:

1. Ho hloka k'halsiamo ka lijo letsatsi le letsatsi.
2. Fokolang kapa mafu a ho potoloha ha mali mesifa. Maemong a joalo hangata haholo hlaha sethoathoa sa matsoho feela, empa e boetse e le maoto ka lebaka la Mokhathala 'meleng kapa ka tlas'a tšusumetso ea a batang.

Maemong a mang, hore a hlokomele bothata ka sehloohong ka feela setsebi moqotetsane profil. Haeba u tseba hore na sesosa sa bona o ile a hlōleha, o lokela ho batla keletso ea litsebi. O na ha hlokahala hore ho noa lithethefatsi tse itseng.

sililoa cramps

Kahoo, letsoho ho khanna. Seo a ka se etsa maemong a joalo? Haeba u sitoa ho batla thuso ho tswa ho litsebi li, u lokela ho ka bonolo silila le sebaka patisaneng. Ho habohlokoa ho hlokomela hore ka linako tse ling ho ka 'na ba le spasm ea seng feela mesifa ea letsoho la ka, empa maoto le menoana. Sililoa - e bonolo Tsamaiso e le hore a ka ntlafatsa ajoa ka likopi mali a lisele tse. Sena se felisa spasms. Ha e cramp le hlaha khafetsa, litsebi li nkhothaletsa ntlo ho silila letsatsi le letsatsi. Ho ke ke ha hlokahala hore ho ema bakeng sa spasm hlahlamang.

Bakeng sa ho buuoa hoo ho tla o lumellane le oli leha e le efe kapa setlhare. Movement e lokela ho ba stroking le tingling. khatello e ngata sebakeng se amehileng e sa kgothaletswa.

Mofuthu libaka tsa ho tola le ditefello litlama

Ha u khanna bosiu, letsoho, bakeng sa thibelo ea khoneha Letsatsi le letsatsi ka a il'o robala nka hlapa mofuthu. Tabeng ena, metsi buelloa ho eketsa phomotse oli nkhang hamonate kapa letsoai leoatleng. Tsamaiso ena lumella u ho imolla khatello ea kelello, ho ntlafatsa ajoa ka likopi mali le ho thibela ho hlaha ha e spasm e ncha. Ho phaella moo, ka lebaka la ho amohela le ho hlapa mofuthu relaxes mesifa eohle.

Ho phaella ho mekgwatshebetso ya ho tse ka holimo, u ka sebelisa mefuta e fapaneng ya teas litlama. Phytotherapy - ke tsela e molemo ea ho thibela ntshetsopele ya mafu a tse ngata. Ha spasm fokotsa matsoho, o lokela ho kamehla ja tee lipalesa chamomile. seno Sena se nolofalletsa mesifa ho phutholoha. Tsena thepa e tšoanang Linden tee. Ha leoto spasms etsahala nakong ea bokhachane, pele tshebediso ya tee ea litlama lokela sheba 'litsebi. Ba ikhopolang ho kalafo ka Maemong a joalo e ka ba ntša kotsi 'mè le ngoana.

phepo e nepahetseng le mofuthu

Maemong a mang, ho ka ba le cramps letsoho ka lebaka la ho ja sa leka-lekanang 'me kamehla. Ka lebaka leo, ena e ka 'na ea ba le khaello ea lintho tse hlokahalang bakeng sa tshebetso e tlwaelehileng ya phelang eohle. Maemong a mangata, lebaka ke lebaka la ho hloka oa liminerale tse kang potassium le k'halsiamo. Litsebi nkhothaletsa ho kenyeletsa ka ja lijo tsa letsatsi le letsatsi tsa litlama a hloekileng, le mefuta e fapaneng ya meroho, chisi le lebese. lihlahisoa tsena tla buseletsa khaello ea khalsiamo le potassium 'meleng.

Ho phaella moo, u lokela ho qoba hypothermia. Hangata e tlisang letsohong la hae ka lebaka la ho pepesehela batang. Re lokela ho hlokomela hore hypothermia kamehla ho ka etsa hore ho hlaha ha sethoathoa. Tshebetso ena e ka nka tlhaku foleng. Haeba u khafetsa mesifa spasms ea maoto le matsoho, o lokela ho apara ka mofuthu 'me u qobe hypothermia.

Qetellong ea

Haeba u na le o ile a hlōleha ho felisa cramps matsohong a hae, o lokela ho hang-hang ikopanya litsebi bakeng sa keletso. Ho molemo ka ho fetisisa ea ho etela reflexologist. Ha setsebi joalo ka Tleliniki ya hao ho na le, u ka batla thuso ho tswa boloetse ba methapo e.

Ke habohlokoa ho hlokomela hore spasms mesifa ka etsahala ka lebaka la ho pepesehela ntlha e itseng ea 'mele. Maemong a joalo, ho eketseha phallo ea mali, e leng isang cramps ka maoto le matsoho e. moqotetsane profil setsebi tla le beha hore tlhahlobo ea hlokahala le ka nepo hore na sesosa sa ketsahalo ena. Ka ho ba teng ha itseng mafu a e sa kgothaletswa ho kopanela ho intša le ho intša ho nka lithethefatsi le teng. Sena se ka feela mpefala boemo ba hao. Feela ngaka ka hlahloba lefu lena le le ho khetha kalafo feletseng le e lekaneng.