Dintho seo e leng karolo ea mahapu ka?

The lik'hemik'hale ea mahapu e ka ba nako e telele o ne a sa tsejoe ke lefatše European, haeba baeti D. Livingston ha a tle ka mose ho frutos tsa semela sena libakeng tse ithutoang tsa Kalahari lehoatata. O ile a bolela hore liphoofolo tsohle li thabela ho regale litholoana tsa setso ena dimela, metsi hantle a lula. Tse hlaha monokotsoai ona ntseng o le teng sebakeng seo.

U Lokela ho Ithuta ka bophara mahapu li bontša hore e (ka 100 dikgerama ea sehlahisoa) etsa na le e ngata ea mokelikeli (ho fihlela ho 89-90 g), eo na le e ntle diuretic phello. Ba neng ba lakatsa ho lahleheloa ke boima ba 'mele, ha ba na nako ea ho tlohela tšebeliso ea setso sena, hobane mahapu makhasi ao kgothaletsa ho tlosa le 'mele ea 1 ho ea 3 kg tsa mokelikeli feteletseng, e leng ho fokotsa lihlahisoa le boima ba' mele.

Ea ho hlophisoa e boetse e akarelletsa mahapu ka e nyenyane ea protheine le mafura a (0.7 le dikgerama 0,2 latellana). Frutos e na le e nyenyane ea pectin (tse 0.6 g.), Fofa molora (ka tsela e lekanang), selulose (0.5 g.) 'Me acid manyolo. litholoana ruileng lik'habohaedreite (starch ka bang 0,1 dikgerama, disaccharides le monosaccharides -. About 9 dikgerama ka ho ya ka dikgerama 100 tsa makhasi ao). Bo-rasaense ba American fumanoa hore tholoana eo e boetse joale citrulline eo mora tshilo ya dijo e fetoloa arginine (vasodilating e le hantle le viagropodobnym ntho).

Sebopeho mahapu e akarelletsa a 'maloa a bohlokoa haholo bohlokoa le e molemo metsoako, ho akarelletsa le folic acid le magnesium (ka likarolo stogrammovoy nehelana ka bang 60% ea boleng letsatsi la sena elements mosaletsa). folic acid (folacin) ke ka setotsoana kahong ea DNA le ho e lokisa protheine ka dithulaganyo ka. Ka hona, ho sebelisa mahapu e ka u thusa ho fumana 'mala o motle letlalo le tshilo ya dijo e loketseng. Hape, bo-rasaense ba ka hlaloswang lycopene (thibelago botsofali), k'halsiamo, potassium, sodium le tšepe e ngata tse nyenyane.

Sebopeho sa mahapu hōlileng ka maemo a tsa tlhaho (hangata monokotsoai o na butsoa ka lithahasello tsa bona ka bohareng ba August) ho ka etsahala hore ba molemo ho feta kotsi ho batho. Empa ditholwana fumaneha ka 'marakeng pele mantsoe a tlhaho ea ho itokisa, ba lokela ho tšoaroa ka hlokolosi, hobane ba na ho fumana kotulo ka potlako ka ba pumped nitrates. Teko ho netefatsa ho mahapu e bonolo haholo: o na le hore le tlohele sengoathoana tsa nama ka khalase ea metsi. Ha mokelikeli fetoha maru, ea ho hlophisoa e lokela ho ba homolog, empa ha ho retelehela khubelu, ka nako eo sena ke molemo ho lahlela ka mahapu.

Tsela ea ho reka le ho ja mahapu? Reviews bontša hore a bulwa lokela ho hloka lengolo la phethoa taolo nitrate, a se ke a nka ho frutos e senyehileng, 'me e ke molemo ho se reka khaola litholoana lisuphamaketeng (koaloa ho khomarela filimi ha e sireletsa khahlanong le ingress likokoana-hloko tse). Nka ka ho fetisisa lintho tse boima ka letheba bosehla ka karolo e ka tlaase, e leng fana ka maikutlo a hore mahapu "a lutse" serapeng ho oona tlas'a letsatsi, 'me hlatsoa ka ho feletseng pele a beha tafoleng. Ja frutos monate lokela ho lekanya, kaha esita le e nyenyane ea faeba ntlafatsa dithulaganyo mala motility le chelete ka tsela e feteletseng ea ho ka etsa hore mafu a phepo e nepahetseng. Bones tloha mahapu molemo a se ke a lahlela ka ntle, 'me a sebelisa lijo ka ba na le linolenic le asiti palmitic le na le thepa ea physicochemical tšoanang le sefate sa almonde e oli.