Lipapali le Fitness, Boima ba 'mele
Angel Lijo - ulasan pelanggan. Angel Lijo 7 lik'hilograma ka matsatsi a 10 Guaranteed
Lorang ho fumana mofuta o loketseng e le hang ha ho khoneha, banana le basali ba ikemiselitseng ho etsa sehlabelo seo ho sa le teng. Hangata ba ne ba lula ka ho ja thata, e le hore ho fihlela sephetho batlang. Internet ke feletseng ea boselamose ho bolela le diresepe hore e ka u thusa ka sena. E tšepisa ntho e tšoanang ka ho ja lengeloi. Reviews of diresepe hae, menyetla le go tlhoka mesola ya kopo ya u tla fumana sehloohong sena.
Ho tlile joang hore ho ja lijo tse?
Histori e tobileng ea ketsahalo e sa lona ke sa tsejoeng, le hoja ho na le liphetolelo tse ngata tsa bili ena. The utloahala boholo ba bona ba bolela hore ho ja o ne a qapa mangeloi a Victoria`s Sephiri, e 'ngoe ea lik'hamphani tsebahalang ka ho fetisisa lefatšeng le ho rekisa liaparo tsa kahare. Ho lumeloa hore ka lebaka la ho ka nako e lekgutshwane khoneha ho fumana ya sebopeho lakatsa 'me a beha ka boeena o tle.
Leha ho le joalo, na ho na le liphello tse leha e le efe ea sebele ha ja lijo e sebelisa mangeloi? Tlhahlobo e mong e hanyetsana le tse ling. E mong a re hore ka matsatsi a 'maloa, hlile leleka dikilogeramo a supileng kapa a robeli, ha ba bang, ho fapana le hoo, ho itlopa lijo, u lle ka hore ka lebaka la monna oa hae e sa a letho empa ho kula esita le lefu. Moo ke 'nete le leshano?
Litšōmo le Boemo
Ho boleloa hore ka mor'a libeke tse peli pele dikai le catwalk lula seratsoana sena. Letsatsi pele, leka ho noa hae hoo e ka bang ho omella 'mele. Kahoo molemo mesifa tlhaloso e bonahalang.
Empa ka hlahlobeloa hae le ngoanana-ea mohlala "Victoria o Sephiri" bua ka tsela e fapaneng haholo. Ba bolela hore lerato le ho ja lijo tsa hoseng, tsa motšehare le tsa mantsiboea. Le dikgethollo tsa bona pele ho bontša joaloka 'me u se ke ua fetola. Mahe, bacon, lero ... lijo tsa hoseng ho tloaelehile ho batho ba bangata. Angel Lijo (7 lik'hilograma bakeng sa matsatsi a 10 ka lebaka la ho e Guaranteed ho lahleheloa ke tiisetso ya bangodi ho) le dikamogelo bakeng dikai eo, atileng ka ho fetisisa, le fapaneng sete menu ya pele a bontša ka tsela e itseng e sa lumellana le mong ho e mong.
Ka lebaka leo, ho ke ke bohlokoa hlahloba lipale kamoo 'nete ka se phahameng-lebelo tebelwa ya dikilogeramo ngata hang-hang.
Lahleheloa ke boima ba 'mele ka matsatsi a' maloa
Kahoo mohlomong kapa ke ua potlakela ho tlosa feteletseng? Ho latela litsebi, ho boima lahlehileng kamoo ho ka khonehang. Empa ba ile ba siea e le hore ba itime lijo ka kgona ho le khutla. Sena ke hobane 'mele o e pepesehetse matsatsing ana a mangata ho imeloa kelellong,' me ho normalize kapele ka mor'a hore ja lijo e tla hloka hore a ho boela ho bohle khutla. 'Me hase bohle ba bong fairer tla khona ho hanyetsa' me a sa ho etsa bakeng sa lahlehile. Ka mor'a hore tsohle, ho ja ha e thata haholo - haholo thata le ho feta ka nako eo ho boloka liphetho fihlellwa.
Ho feta moo, litsebi tsa phepo ba nang le phihlelo ho eletsa ho sebelisa ha ho khoneha, o qenehela lijo, otlolla bakeng sa nako e telele. Kahoo, 'mele o fetoha tloaetse ho tsela e ncha ea bophelo bakeng sa bona le sa tla hlola ho hanela le ho leka ho boele boima. Joalo puso e molemo le hore ngoanana kapa mosali hase eena ea bakang ho intša kotsi, ho lula bophelo bo botle e le hore.
Leha ho le joalo, ho na le mafumahali a labalabela ba, ho sa tsotellehe hore na mabaka a ba ka 'na ba ipiletsa, a ntse a lelekisa le phello e ka potlako. Ebe thusa lengeloi lijo. 7 lik'hilograma ka matsatsi a 10 Guaranteed ho siea.
Menu ya ka matsatsi a leshome
Letsatsing la pele
Lijo tsa hoseng e na le kofi o motsho kapa tee ntle tsoekere.
Ja lijo tsa motšehare - tamati, lettuce le mahe a mabeli, ka thata phehiloeng.
Bakeng sa lijo tsa mantsiboea o ile a sebeletsa nama ea khomo kapa khoho ea matsoele. O ka noa tee e tala.
Letsatsi la bobeli
Lijo tsa hoseng e na le kofi kapa tee ntle tsoekere, hammoho le ka letsatsi la pele. Leha ho le joalo, ho e eketsa ho bohobe.
Ja lijo tsa motšehare - ho tloha itsetlehe nama, tamati le lettuce.
Ka lijo tsa mantsiboea - sopho e entsoeng ka.
Ka letsatsi la boraro
Lijo tsa hoseng e tšoanang le letsatsi la bobeli.
Ja lijo tsa motšehare le tsona e na le nama ea khomo e tlase mafura, veal kapa khoho le salate.
Bakeng sa lijo tsa mantsiboea - mahe a mabeli phehiloeng le sliced Ham.
Ka letsatsi la bone
Lijo tsa hoseng e tšoanang le letsatsi la bobeli.
Ja lijo tsa motšehare le bopilwe ka mahe a, chisi, durum le lihoete a hloekileng.
Lijo tsa mantsiboea - salate litholoana le e thispone ya ka yogurt.
Letsatsi bohlano
Lijo tsa hoseng le akarelletsa rantipole le lemon, tsofetseng ka grater mahoashe, ntle le tsoekere.
Ja lijo tsa motšehare - itsetlehe litlhapi le tamati.
Lijo tsa mantsiboea le bopilwe ka khoho letsoele le salate makhasi.
letsatsi la botšelela la
Lijo tsa hoseng e tšoanang le letsatsi la bobeli.
Ja lijo tsa motšehare - khoho kapa Turkey letsoele le salate.
Lijo tsa mantsiboea le bopilwe ka itsetlehe nama le salate makhasi.
letsatsi la bosupa
Lijo tsa hoseng ho tšoana le letsatsi la pele.
Ja lijo tsa motšehare - itsetlehe nama le salate.
Lijo tsa mantsiboea, o ka khetha leha e le efe ea ba fetileng.
matsatsi a robeli ho tse leshome tse hlokahalang bakeng sa ho kopanya liphello. Tabeng ena, u ka khetha ka lijo tsa hoseng, tsa motšehare le tsa mantsiboea, ho tloha menu ka fetileng matsatsi a supileng.
Sephetho, e leng ho ka etsa hore lengeloi le leng le seratsoana -7 lik'hilograma Guaranteed matsatsi a 10. Ho ka ba le ho feta, empa feela ha boima ba 'mele ke dikilogeramo le leholo le le e eketsehileng e le ngata. Maemong a mang, e le ka lebaka le ka ba le ka tlaase ho moo, haholo-holo haeba u na le ha e le hantle nona haholo ngoanana ha ho joalo.
Menu ya ka matsatsi a mararo
Letsatsing la pele
Lijo tsa hoseng - kofi kapa tee ntle tsoekere le e mong phehiloeng lehe.
Ja lijo tsa motšehare le bopilwe ka tlaase-mafura a Cottage chisi.
Lijo tsa mantsiboea - hape ho tswa Cottage chisi le lefela-mafura.
Letsatsi la bobeli
Lijo tsa hoseng le akarelletsa kofi kapa tee ntle tsoekere.
Ja lijo tsa motšehare le bopilwe ka nama e otileng, lettuce le ditamati kapa lihoete.
Lijo tsa mantsiboea - ho tloha nama itsetlehe kapa moro litlhapi le makhasi a hop.
Ka letsatsi la boraro
Lijo tsa hoseng e tšoanang le matsatsi a fetileng.
Ja lijo tsa motšehare le bopilwe ka tlhapi itsetlehe le ditamati kapa lihoete.
Lijo tsa mantsiboea - tse pedi phehiloeng mahe, likomkomere kapa lettuce makhasi.
The ea matsatsi a mararo ho ja e thata ka ho fetisisa letsatsi la pele, joalokaha eka ha ho letho le empa Cottage chisi, mosali e mong ha a fihla.
lihlahisoa Slimming ka nako
Kahoo, menu ya bakeng sa beke e fapaneng mefuta-futa e lekanyelitsoeng. Ho na le lihlahisoa tse latelang: mahe, itsetlehe nama ea khomo, veal, Turkey le khoho letsoele, tamati, lettuce, lihoete, lemon, litholoana, chisi, Ham, ka yogurt, sopho e entsoeng ka, tee le kofi e ka ba.
E le ka bonoa, e seng e le tse nyenyane palo ya dihlahiswa fuoa lijo lengeloi. 7 lik'hilograma bakeng sa matsatsi a 10 Guaranteed Leha ho le joalo, tsa tsoa 'meleng.
From sefe se lokelang ho lahloa kherehloa?
Ha e le hantle, sohle seo e sa kenyelletsoa le lijo tsa lijo, ho ke ke ho hlokahala hore ho lebala ka nakoana. Joala ke tieo ho le thata ho li sebelisa. Ho hotle ho fana ka tlohela ho tsuba, e le 'mele se fokola undergoes ea sebele mojaro o boima. Ho phaella moo, kaofela lijo lokela ho jeoa ntle letsoai le tsoekere.
Eng hape ho etsa nakong ea ho ja joang?
Angel Lijo - matsatsi a 13 ho nka, 10, ea 7 le ea 3 - tla ba le e ngata atlehang haholoanyane ha ka nako e tšoanang ho bapala lipapali, ho fallela e ngata le robala hantle. Sena se ka ba tšoaneleha, sesa, ho matha ka hoseng kapa lipapali tse ling tse leha e le efe, ea ileng a rata ho etsa.
Ho molemo ho fumana ho ikoetlisa ha 'mele o ha a ikutloe a lapile. Profesionalce ba boetse ba a eletsa ho ea ka bakeng sa lipapali pele ho rua liprotheine lijo. Haeba lijo ena ke nako ea pele ho lijo tsa mantsiboea. Ha litlelase 'na ba ikutloa bohloko mpeng kapa lesokolla. Oho, hona hangata o ne a itšoara joang.
Lora, ka ha u tseba, ho na le e telele phokotso mosebetsi. 'Me matsatsing ao, ho ke ke bohlokoa haholo. Ka lebaka leo, ka lilemo tse robeli ka hora ea ho robala hakaalo, 'me esita le ho feta haeba ho khoneha le ho lakatsa.
Recipes bakeng sa lijo tse khethehileng
Menu ya bakeng sa beke e ka akarelletsa ho ba lijana tse latelang:
- Mahe phehiloeng ka thata-phehiloeng.
- Veal, nama ea khomo, phehiloeng, le haeba hoo ho ka letsatsi bakeng sa lijo tsa mantsiboea sopho e entsoeng ka ho fanoa, e ka ka lokisoa ka lebaka la le moro sephetho, eketsa meroho.
- mefuta e sa tsoaneng e tlase mafura a tlhapi ka foil, apehoa ka ontong ka. Ka tsela eo ho na le ea ka mefuta ea tsohle le tatso.
- Khoho letsoele le Turkey halikiloeng ka oli ea mohloaare e sebelisa mochine. Joalo nama ka mor'a Browning fetoha softer.
Le melemo le mathata afe seratsoana sa
boima ba 'mele - hore' s molemo, eo nkang lijo "lengeloi". lik'hilograma tse 13, lik'hilograma 7 kapa ka tlaase - ntse tlosa boima feteletseng ka nako e joalo lekgutshwanyane tla nyakalla. Leha ho le joalo, e le ho se ho boletsoe, ka nako e tšoanang e beha kotsing bophelo.
Ho ja lijo menyetla e kenyeletsa e le hantle hore boholo ba ho sebeletseng e behiloeng ka nosi, ho itšetlehile ka litlhoko tsa 'mele. Ka lebaka leo, ho na le e ka ba e le nako e telele e le ha e sa ikutloe a lapile. Ho phaella moo, ka lebaka la ho le protheine lijo mesifa boima e sa lahlehile.
Go tlhoka mesola lijo:
- bofokoli le ho tsekela, eo, ka ho re oho, ba ho sebelisoa ho nako ena;
- ho haella ha livithamine ho tswa ho lijo tloaelehile;
- tlōlo ea pampitšana gastrointestinal ka lebaka la ho tshilo ya dijo butle.
The downside ke ho ja le 'nete ea hore lijo tsa hoseng ho na le e nyenyane, ha lijo tsa motšehare le tsa mantsiboea tse phahameng-khalori, e boima ho silehe. Empa mafutsana Hape ke 'nete ea hore ho ka ba feela ka makhetlo a mararo ka letsatsi, ha ho lahleheloa ke boima ba' mele ke molemo ka ho fetisisa ho ja tlaase ho moo empa khafetsa.
Angel lijo. Reviews le Results
Ka lijo sisintsweng na balateli ba le bahanyetsi. Ba bang ba mo rorisa, ba bang ba bolela hore bophelo bo botle bo ntse bo mpefala ka mor'a hore ba sebelisoa lengeloi lijo. Reviews ba tlameha ho lumela ka liphello tse ntle, ka nako eo tšoha liphello negative.
Le tsoele pele ho ja lijo tse se nang tšabo ea senya bophelo ka hantle khona feela ho feletseng ka bophelo bo botle le batho. Empa esita le tabeng ena e qala ho ikutloa bohloko, ho molemo a se ke a ipeha kotsing eona, 'me le khaotse ho ja ena mme o latele melao e akaretsang ea ho noa lijo kapa leka e' ngoe. Ka mor'a hore tsohle, mohlomong ha u le letona bakeng sa ho joalo ho ja ka, 'me ho hlokahala, ka mohlala, k'habohaedreite lijo.
Tlhaloso Angel seratsoana holimo. Leha ho le joalo, ho na le ho hongata hoo ya dikgetho tse ling. The ntho e ka sehloohong - ho khetha har'a bona ea hore habonolo tsamaisa 'mele.
Empa ho ka etsahala hore lengeloi ke ja lijo tse nepahetseng. Reviews le liphello tsa basali ba neng ba lula ho eona, e tla re thusa ho etsa khetho.
Ka tiisetsa leka, mefuta tsena di tieo thibetsoe ho ba nang le lefu sebete, a liphio le pampitšana gastrointestinal. Ho seng joalo, boima ba 'mele lahlehetsoe ke ke thabe ka lebaka la ho kula. Ho ka senya mala, pipitlelano simolleng le molomo o sa thabiseng monko.
Empa ho na le diphetho tse ling ha basali kamehla (hang kapa habeli ka selemo a) lula seratsoana sena, 'me e ka tsela e phethahetseng ho fetisa, akhela, ho etsa mohlala, "nakong ea mariha" boima ba' mele. Ba bang ba bona ke ho honyenyane chencheloa ho ja, e leng e na le seratsoana lengeloi. menu ya Detailed hlalositsoeng ka holimo e eketswa le lihlahisoa tse ling kapa, ho etsa mohlala, ho ena le rusks, crispbread sebelisoa joalo joalo.
Butle-butle le mokhoa oa ho lula tshesane
Tsela e atlehang ka ho fetisisa le e ka tšeptjoang ea ho tlosa a boima ba lik'hilograma ena e eketsehileng ke lijo khanya kapa ja melao e bonolo e ka lateloa ka nako e telele.
Thoko lijo, ho ila lijo mantsiboea le haholo-holo bosiu, ho robala ka ho lekaneng, ho noa likhalase tse 'maloa tsa metsi ka letsatsi, batho bao e seng halikiloeng, dinoko, letsoai, tsoekere - tse seng kae feela tsa melao eo le tla boloka foromo e ntle. Joale u se ke ua hloka lijo, "Angel." 13 lik'hilograma bakeng sa matsatsi a 7, ya e le hantle, ka tsela eo, a ke ke a baleha, empa ka lebaka la ho ea kamehla boima puso tla stably tla tšoareloa sebopeho sa hlokehang.
Mokhoa oa ho boloka ka sebopeho: melawana
Ka tlaase mona ho ka tataiso e bonolo hore ke ke feela ntlafatsa bophelo bo botle le ho fana ka sebete, empa li boetse li thusa ho boloka mokhabo-toned le ntle.
Noa metsi. Hoa hlokahala ho tela dino tsohle tse nang lik'hilojule le ha kamehla le thuso bakeng sa phelang. Ho molemo ho noa diminerale ntle khase kapa metsi hlophisitsoeng. qetellang e etsoa ka ho sebelisa le disebediswa tse khethehileng. Hape le thuso meltwater.
Khetha dihlahiswa u se hlokang le ba di minimally sebetswa le haufi haholo le boemo ka eona qalong ea tlhaho.
Lapile, u se ke ua ja tsohle. Molemo ka hloko, butle khetha hantle seo e hlile ho hlokahala ke 'mele.
Hantle ntle reschorenteng bakeng sa lijo tsa mantsiboea ho tlotla ketsahalo eo, ho tloha "bystropitov" molemo ho lula hole, empa kamehla ja lapeng.
Mong le e mong o bolela hore monate e kotsi 'meleng. Empa sena se ka sebele ho joalo. Monate leino lokela ho wean itsebang kateng ho tswa ratang ka ho fetisisa candies letsatsi le letsatsi le lichokolete. Ya e le hantle, ho thata, empa tsela ena u ka molemo boloka sebopeho sa.
Tsoekere e ka hlokahalang e le dikarolo tse eketsehileng ka ba lokisetsa ho ea lihlahisoa tsa lapeng le setlolo. O tla le fa letlalo silky le bonolo.
lijo tse letsoai, oo u batle ho noa, le eena o kotsi 'mele' me ho palo eo. 'Nete ea hore metsi a tahiloe ka mor'a moo a ke ke a ea kae kapa kae,' me a lule 'meleng e le boima ba' mele metsi a mangata.
Hantle hlaphoheloa 'mele oa sebopeho lijo tse nang le phepo protheine. Protein haha mesifa le ho eketsa metabolism. The nahanela tsa mesifa le mora boithapollo le ka tsela eo tsa fokotswa.
Ho fihlella ka lebaka ntle, ho molemo ho beha lipakane. Feela tabeng ena ba lokela ho ntle ho ratana. Hantle, ho etsa mohlala, beha pakane ea ho finyella boima itseng 'me ue khomarele ka linako tsohle.
Ho boleloa hore mokhatlo oa - bophelo. Sutumelletsa-baholo, hoseng ho ikoetlisa, tšoaneleha, ho sesa, ho tsamaea ka moea o hloekileng - tsohle ena tla ba tsoela molemo bophelo bo botle le palo.
E mong ho kenya tshebetsong morero oa hae le lintho tse ngata e thata ho feta le motho e mong. Ka hona, haeba ho na le molekane, e boetse ke loketse ho boloka u le sebopeho e ntle, ho tla ba bonolo, monate ho feta 'me e be e thabisang.
Hase kamehla ho hlokahalang hore re lule u ithata ntle boikhathollo, joalokaha eka ho ja lijo. Lebitso la letsatsi, letsatsi la tsoalo 'me matsatsi a phomolo a ba bang ba keteka ka sekhechana sa kaka kapa tsokolate. Haeba re lumella hore nako le nako li ratang tsoara, o tla phela ka ho sa haholo calmer.
Leka a se ke a ba tšohile ka letho. Likhatellong hangata bakela litlhaselo sehatsetsi bosiu. Ithuta ho phutholoha ka thusa ho thuisa.
Similar articles
Trending Now