Tsela ea ho tlosa ya hlooho e ntle le moriana? Mokhoa oa acupressure. Aromatherapy. tinctures le moriana

Hlooho - e ikutloa e sa thabiseng e leng ha e amehe haholo ka mosebetsi oa hae, e ba sesosa sa ho fokotseha ea mosebetsi kelellong le 'meleng, ho tlōla merero eohle ea batho. Tsela ea ho tlosa ya hlooho e ntle le moriana? Ka mor'a hore tsohle, ha ho na motho ea nang le takatso ea ho lula ba koenya lipilisi. A re ke re sheba taba ena.

Lisosa o tloaelehileng haholo oa migraines:

• 'meleng le kelellong mokhathala;
• maikutlo khatello ea kelello;
• empa mafutsana ho robala, ho hloka ho robala;
• mafu a amanang le ho ruruha;
• tlaase morao bohloko;
• vithamine khaello, hormonal imbalance;
• empa mafutsana ajoa bokong;
• kgatelelo ya madi;
• mabaka a mang a mangata.

Loana le hlooho ntle le lithethefatsi

Kamoo ho tlosa ka hlooho ntle le moriana? Na ho ka khoneha? Nahana ka ntle mekhoa ea khale ea ho sebetsana le migraine, hammoho le meriana ea setso e ka ba bonolo ho etsoa lapeng ke reka metsoako molemo ka ho fetisisa fumaneha ka a ea k'hemisteng, kapa lebenkeleng.

mekhoa e tloaelehileng ea loana le migraine

• Koporo - e tšepe hore "hula" bohloko ka. E ka ba koporo chelete ea tšepe hokela ho phatleng. Bohloko e tla tšoaroa ka hoo e ka bang halofo ea hora.
• Kgona ho "nka e le" hlooho k'habeche makhasi kapa meroho beet.
• Ho tlosa hlobolisa tloha migraine sebelisa lesela le boea. The hlobolisa lokela ho beha hloohong e le hore le ka pele ke leshano hanyane ho fihlela lintši hae, 'me ka morao - tlasa khutlela oa hlooho ea hae.
• Hammoho ho dimililitha 100 tsa lero la batho ba batsho currant kapa dimililitha 50 tsa litapole.
• Pholosa ho tloha migraine sirilamunu. Re lokela ho ipha e foreshe sirilamunu lekhapetleng, tlosa bosoeu theipi le kgokeletse ho mahlomoleng letheba. Bo tsoang holimo, u ka tlama ka hlooho lesela tloha ulu le robala ho phomola.
• Haeba re phehella ho whisky, e kgothaletswa ho nka letsatsi le letsatsi nakong ea lijo ka teaspoon ea asene apole cider le mahe a linotši.
• Migraine katleho noa lekhala lero - 30 marotholi a ka dimililitha 100 tsa metsi.

Recipes bakeng sa ho ba bang ba meriana e bonolo

• E atlehang lapeng mokhoa oa Fokotsa bohloko hlooho ke tincture ea Eleutherococcus, e rekiswa ka famasi ka loketse ho sebelisa mofuta o. Ho noa e lokela ho ba ka mokgwa o latelang: lerotholi le leng hoseng, 2 mantsiboea, hoseng ho latelang, tse tharo, ho fihlela e fihla 14. Nka 14 marotholi a hloka e mong 7-10 matsatsi a.
• Peppermint - ke semela se soothes, relaxes le lopollang bohloko hloohoaneng. Feela lahlela ka tee nang le makhasi a koena. Noa likhalase tse peli tse lakatsehang. Migraine tla nka halofo ea hora. e ntle haholo bakeng sa ho migraine koena liqueur, ho rupela pukwanana re ho ke ke ho hlokahala hore ho itlotsa 2-3 marotholi a ka letlalo la litempele le. Tincture ea peppermint (pukwanana amohele taeo e Guaranteed) ha ho kotsi ka ho feletseng bakeng sa batho ba baholo le bana ka ho tšoanang. The contraindication feela ea ka ba le ho se mamellane ka bomong.
• Lekane ho ka katleho ntoeng ka hlooho e ipakile e joala tincture ea propolis. dikgerama 20 silakanya notši sekhomaretsi hantle le tšela 100 di ml ho noa joala kapa Krrish matla haholo. Tsitlella matsatsi a 10. Nkiloeng hang ka letsatsi bakeng sa marotholi 40 ho khalase halofo ea metsi.
• thusa haholo ke oa linōko sinamone. Eletsa tšela teaspoon sinamone tablespoons 8 ea metsi a chesang. Add a spoonful ea mahe a linotsi kapa ka tsoekere. Ho tsitlella metsotso e 30. le ho noa 2 nwe mong le o mong hora. Ha moroalo o moholo haholo oa whisky, joale u ka e nkang sinamone haholoanyane.

Acupressure bakeng sa hlooho

Tsela ea ho imolla hlooho ntle le meriana, 'me le sililoa tloaelehile? Ka 'mele oa motho ho na le ntlha e itseng, lopollang hlooho. Ba li fumaneha:

• sebaka leihlo;
• ka molaleng ka tlase molaleng;
• pakeng o motona le forefinger;
• ka sebaka sa tshebetso sa wrist ena.

Mokhoa oa acupressure o re u lokela ho bonolo itlotsa lintlha tsena kapa habobebe phehella bona. Ka mor'a sena u ka ikutloa ka apareloa mafolofolo, 'me ea migraine ne a tsamaile.

Re batla lintlha tsa sehlooho tsa sililoa

• Point haufi leihlo - ka fumanoa pakeng likhutlong e ka ntle ea leihlo le lipheletso tsa ka ntle tsa lintši, hantle bohareng. Ho tswa ho lesapo bohale ba orbit ho lekanya bophara ba li-index monoana oa hao ka tataiso ea litsebe tsa ka. Ba phopholetsa bonolo, e le ho kopana le ba e ela hloko haholo, li hloka e le mosa o khethehileng 'me e ratoa.
• The lintlha ka molaleng, tlase le nape ea molaleng, ba sebakeng ka mahlakoreng a mabeli a molaleng e ka tlaase ea lehata la. Ba ka ba fumanang ka ho tobetsa ka lesapo mor'a tsebe le peredvinuvshis ho mokokotlo. Ho tloha ka ho fallela ho ea phomotse pele. Ka nako eo o lokela ho tšoara menoana ho fihlela ho e le setsi sa lehata e. 'Nete ea hore sena ke sona taba eo, re ka utloisisa intuitively, hobane ba ne ba nahanela ka ho fetisisa. Le tlhoko ea bona ea ho silila.
• Lintlha tse haufi le menoana e khōlō e ka fumanoa sebaka kgutlotharo eo e teng pakeng tsa o motona le forefinger. Ho fumana ntlha ena, o feela lokela hore a leke linama triangolo lesela. Ho thata haholo ho etsa phoso, hobane boikutlo ba ho ntlha ena, hang-hang ikutloa phapang ka boikutlo le esita le ba bang ba soreness.
• Point ka letsohong le ke ho le bonolo ho fumana, haeba u otlolle le phahamisa o motona oa hao ho ea fihla kamoo ho ka khonehang. Hang-hang o tla bona tendons tse peli, e le hore 's pakeng tsa bona, ka sekoti,' me teng ntlha ena.

Sebelisa aromatherapy bakeng migraine

Tsela ea ho tlosa ya hlooho e ntle le moriana? Sena potso ka boela ua fumana karabo ea potso eo ka aromatherapist.

Ho loantša migraine u ka leka ho sebelisa oli ea bohlokoa ea Basil. Ba lokela ho fumigate kamore 'me u lule ka lenyele' me se phutholotse sefahleho. Basil oli - sesebelisoa e atlehang bakeng sa ho khutsisa tsamaiso ea methapo. Haeba nakong khoeli ho phetha letsatsi libaka tsa fumigation Basil oli, ka nako eo tsamaea ho tšoaroa ke hlooho le tsohle le mosebetsi kelello e butswe.

E atlehang pheko bakeng sa hlooho e ke oli ea bohlokoa ea lemon, lavender, geranium, ema. Ba kgona ho anesthetize, ho boloka maloetseng ea 'mele ea.

Ka aromatherapy ke habohlokoa ho tseba seo ile a etsa hore hlooho e opang, 'me esita le ka nako eo o ka khetha oli le letona. Ka mohlala, haeba sesosa - phahameng khatello ea mali, ho tla re thusa hore ylang-ylang.

Ha ho bothata migraine kapa khathetse, o ka kgona ho lerotholi ka napkin tse seng kae marotholi a bohlokwa oli ba sirilamunu le geranium, hokela ho nko le hula moea le monko ho lona e le mouoane.

ho bolela tse atlehang ka boetse ho na le dipakete batang. Ho tsena di a phaella ka ho oli ea bohlokoa ea Basil, peppermint, lemon, rosa le lavender. Kapa o ka e sebedisang ho e nngwe ya tse nkhisang hamonate hore monko joaloka ka ho fetisisa, kapa tsohle hang-hang, ka lekanang palo e - ka ea eona e le masene. oli tsena li lokela ho a phaella ka ho khalase ea metsi chilled matsoai. Metsi k'hothone lesela ka mokelikeli 'me a sebetsa ka compress ho litempele hae le phatleng. Phetoho hang ha mofuthu tsoha, ka mor'a hore 5-7 metsotso. Tsamaiso ena ke tse lakatsehang ho etsa ka letšoao la pele la migraine.

U ka boela ua silila le litempele ka thuso ea oli nkhang hamonate. Bakeng sa morero ona, a loketse oli ea rosa, sirilamunu e tsoanang le setlhare, lemon, lavender. Bakeng sa sililoa u lokela ho beha lerotholi la oli ka phatleng, litempele le earlobes. Itlotsa ka fingertips fihlela ananelang.

Kamoo ho felisa hlooho e opang nakong ea bokhachane ntle meriana

Mosali e mong oa moimana ha baa lokela ho nka pilisi ena. Tsela ea ho tlosa ya hlooho e nakong ea bokhachane ntle meriana? Ho fetisisa hangata, e ho buelloa hore ba ipabole tsena mehato:

• ka ho tsamaea ka ka a hloekileng moea, ventilate foleteng, ho robala le ho phomola ho sona ka botsoalle sepakapaka, ntle ho itaola leseli 'me lerata;
• nka shaoara, se etsa e compress batang;
• sililoa ka sehloohong nahanela lintlha;
• noa tee le Lemon kapa koena, chamomile ka go dira motswako oo kapa rosehip;
• monko lebone ho hotetsa ka oli tsa bohlokwa le monko o monate tseo u li ratang.

Ha hlooho e bohloko hoseng, mohlomong khethile mosamo fosahetseng kapa bethe ba sa phutholoha. Ho robala lokela ho ba sebakeng se khutsitseng le bo mabothobotho. Ha nyeoe ea migraines hase hlakile, e lokela ho qheleloa ka thōko ho tswa ho litholoana lijo, chokolete, dilamunu. bakhachane, pele ho tsohle, o lokela ho qoba maikutlo a sithabetsang, a mangata ho tsamaea, ho hema foreshe moea, ho phomola. Ho hlokomela oa hao u le e lokela ho ba le sebaka sa pele!

Kalafo ya hlooho e ka bana

Tsela ea ho nka hlooho ngoana e ntle le moriana? Hobane 'mele ea bona e hloka ho sireletsoa,' me ho nka lipilisi le marotholi a pele.

• Ngoana o khothalletsoang hore migraines hlatsoa moriri oa hao decoction ea peppermint.
• Haeba hlooho ba le ka semelo maikutlong, ho ke ke ho hlokahala bakeng sa matsatsi a 'maloa pele ke robala ho ja thispone ea tsoekere, hlatsoa heletsa ka khalase ea metsi.
• Tabeng ea moo hlooho e bakoang ke overwork, e tla thusa ho hlapa mofuthu le camomile tee.
• Ha migraines tse atlehang ka ho a hloekileng fragole kapa cranberries. mothusi e ntle e e-thispone ea lero a hloekileng ea Viburnum. E atlehang e le lero la batho ba batsho currant: ke ke ho hlokahala hore a fane ka lesea 50 di ml makhetlo a mararo ka letsatsi. A lebaka molemo migraine ka ngoana e tla fana ka dimililitha 50 ea lero ho tswa litapole foreshe, hape, ka makhetlo a mararo ka letsatsi.
• Ho thusa ngoana ka migraine Infusion sinamone: sinamone dikgerama tse hlano tšela 100 di ml tse metsi a phehiloeng, ostuzhennoy ho ka 80 likhato.
  Tsitlella halofo ea hora, noa sips pedi mong le o mong hora.
• Ngoana e le molemo haholo letsatsi le letsatsi ka mpeng ea lefeela ho noa khalase halofo ea lihlahisoa tsa lebese tse kang whey kapa buttermilk. Sena se fokotsa menyetla ea hore migraine tla senya feto-fetoha 'me merero ea ngoana.
• Oddly lekane ho sa utloahaleng empa hlooho e fokotsehile ha petelitsoe phatleng ea hae khahlanong le windowpane ena.
• Ka sebelisoa phatleng ngoana a hloekileng makhasi a lilac kapa k'habeche.
• Joaloka batho ba baholo, bana ba tla u thusa hore sirilamunu. lekhapetleng hae foreshe hloekileng ho tloha tšoeu filimi le hokela ho litempele le. Ba Leha ho le joalo, a tla siea e khubelu hang-hang, empa ho tla iphella ka hammoho le hlooho.

Bophelo ho tsohle!