Tlhahiso ea tlhaho ea laxative ea semela sa meroho

Ho emisoa ke sesosa sa ho se sebetse ha pampiri ea meno. Li thehiloe ka mokhoa oa ho phela ka nakoana, khaello ea phepo e nepahetseng, botsofali kapa boimana. Taba ea hore boemo bona bo baka maikutlo a mangata a bohloko le bo sa thabiseng ke nnete e ke keng ea makatsoa, hobane motho ea nang le bothata ba ho patoa ha a tsitsitse, a tepeletse maikutlo mme ha a bokelloe kamehla. Lithethefatsi tsa morao-rao li sebetsa ho thehoa ha lithethefatsi tse atlehang le tse sebetsang ka bonyane lenane la litla-morao. Le kamoo u lokelang ho nka bohato kateng bakeng sa bao ka lebaka la lilemo tse hlomphehang kapa bokhachane, tharollo e se nang lithethefatsi ea potso e ke ke ea khoneha? Tabeng ena, laxative e nkiloeng semeleng e tla thusa.

Thibelo ea ho patoa

Joalokaha u tseba, motsoako oa ho tšeloa ke khaello ea phepo e nepahetseng, e leng ho noa sandwich ho e-na le lijo tsa mantsiboea, lijo tse potlakileng, phepo e ngata ea liprotheine, mafura le lik'habohaedreite. Ka mohlala, liprotheine ke lisebelisoa tsa mohaho bakeng sa 'mele, empa ho kenella ka ho feteletseng' meleng ho etsa hore motho a itšepe. Ntho e kholo ka ho fetisisa ea ntlha ena e tsejoa ka nama, tlhapi le cottage chisi. Ka hona, ho hlokahala ho laola palo ea ts'ebeliso ea lihlahisoa tsena. Ho thibela ho patoa ho ka etsoa ka thuso ea li-oat kapa koro ea koro - ena ke tlhaho ea tlhaho ea laxative ea semela e simolohileng. Ntho e feletseng ke hore bran, ho phaella ho li-vithamine le ho latela likarolo, li na le fiber le fiber. Li ke ke tsa sebetsoa ka lero la gastric, ka hona li hloekisa mala ka li-slags le setuloana. Ho tloaeleha ho senya ts'ebetso, ho lekane ho ja 1 tablespoon ea ramone hoseng le mantsiboeeng, ho li hlatsoa ka metsi a mangata (metsi, tee, kofi, joalo-joalo). Mofuta o mong o babatsehang oa pheko ea limela tsa phepelo ea limela ke oatmeal le ho eketsoa ha litholoana tse omisitsoeng. Ba qalang letsatsi la bona ka sejana sa sejana sena, ho ruruha ho sa tloaelehang, ho robala, ho patoa le lintho tse ling tse sa thabiseng tse amanang le mathata a ho senya lijo.

Lijo tse nang le phello ea laxative

Haeba, ka lebaka leha e le lefe, phekolo ea meriana ea ho patoa ha e amohelehe, ke nako ea ho ela hloko mekhoa ea batho, mohlala, pheko ea laxative ea semela e simolohileng. Tse ling tsa lihlahisoa tse theko e tlaase le tse sa hanyetsanang li khetholla lihlopha tse tharo tse ka sehloohong:

• Meroho le litholoana;
• Litholoana tse omisitsoeng;
• Ho hlahisa lihlahisoa tsa lebese.

Meroho e mecha le litholoana li jeoa ka mefuta ea lero, purees, salads. Ho lakatseha hore u se ke ua ba chesa, e le hore ba se ke ba lahleheloa ke thepa ea bona. Le hoja jelly, e phehiloe motheong oa lihlahisoa tsena, e na le phello e hlakileng ea laxative - ena ke pheko e sebetsang haholo ea limela tse tsoang semeleng. Li-beetroot, mokopu, lihoete, k'habeche (mefuta e mengata ea eona le mefuta e meng), turnips, parsnips, legumes - ena hase eona lenane la meroho le khothalletsoang hore le normalizing setulo. Ha e le litholoana tse ncha, ke liapole, li-plums, lipere le morara. Li sebelisoa ka botlalo le ka mokhoa oa salate kapa lero (litapole tse mashed). Har'a litholoana tse omisitsoeng tse fanang ka lisebelisoa tse kotsi, li molemo ka ho fetisisa ke li-prunes, morara o omisitsoeng le apricots. Ha e le lihlahisoa tsa lebese le bolila, ke lona lekhetlo la pele lethathamong la "Li-laxative tsa tlhaho" tse atlehang. E kenyelletsa kefir, yogurt, yazhenka, yoghurts ntle le tsoekere le fillers. Ke habohlokoa hore sehlahisoa se se secha, ho feta matsatsi a 3-5 ho tloha letsatsing la tlhahiso ea motlakase, ho seng joalo lehlakoreng la eona la laxative le hlile le hlakotsoe. Maemong a mangata, litsebi tsa phepo e nepahetseng kapa li-gastroenterologists li eletsa ho lokisetsa lijo tse joalo.