Stressors - tsena ke mabaka a hore bakela khatello ea kelello. Liphello tsa ho imeloa kelellong ka bophelo ba batho

Batho ba re hore mafu 'ohle a methapo ea kutlo le. Le polelo ena ke karolo e 'ngoe ea' nete. Liphello tsa ho imeloa kelellong ka bophelo ba batho - e mong ea se tsekoang tebileng ka ho fetisisa 'me a le ho tobetsa konopo ea kajeno. Fast lebelo la bophelo, khatello ea kelello a kelello, 'me takatso ea ho etsa sohle se etsa ho bona ka bobona ikutloa kateng. Hangata batho ba fumana kula, a bua ka mokhathala kapa ho imeloa kelellong. ke eng e le hore ke lisosa tsa khatello ea kelello?

Seo re se tsebang ka tlas'a khatello ea kelello?

Khatello ea kelello e se e telele e ne e le karolo ea bohlokoa ea bophelo, mohlomong, ea motho ka mong. Litsebi tsa kelello hore lentsoe fana ka maikutlo a boemo ba khethehileng, 'meleng le kelellong ho imeloa kelellong. Ka maemo a morao-rao e le hoo e ka bang ke ke ha khoneha ho li qoba. Tabeng ena, batho ba fapaneng ba le liphetoho tse sa tšoaneng ho mojaro tšoanang. Ka mohlala, sehlopha se le seng a leka ka mafolofolo, ke hore, tshebetso bona ho sebelisa mehaho e tsoela pele ho eketseha ho fihlela moo palo e kahodimodimo khoneha (litsebi tsa kelello bitsa mofuta ona wa "khatello ea kelello e tau"). sehlopha se seng sa batho ba bontšang ka karabelo etseng letho, i.e. tshebetso bona ho sebetsa hang-hang marotholi (ena ke "khatello ea kelello e mmutla").

Ho phaella moo, khatello ea kelello e ka ba le mofuta o hlobaetsang. Ke hore, ho na le nako eo ka le e tšoauoa ka e matla 'meleng le kelellong makala. Mohlala oa liforomo joalo ka 'na ba hlaheloa ke likotsi. Monna e mong ea hang o fumana ka maemo a feteletseng, ka nako eo fihla ka phekolo. Leha ho le joalo, ho na le sebopeho telele ha khatello ea kelello e haha butle-butle, ho hatella batho. Ho ka 'na ka nako e telele le likhohlano ka lelapa kapa workload tloaelehileng.

Khatello ea maikutlo le tsa bophelo bo botle - amanang dikarolo. Ho fumana senotlolo sa ho hlaphoheloa ho tswa le mafu a, e ke ho hlokahala hore ho utloisisa mabaka a hore bakela khatello ea kelello.

mabaka a

khatello ea kelello e bakang ke susumetsa ba Link kapa stressors. Sena boemo ba sa phutholoha, eo o fumana batho ba mosebetsing, lapeng, sekolong le joalo-joalo. N. Ke ea tlhaho e fapaneng, sephetho sa litholoana tse babang.

Ke stressors ke liphetoho leha e le efe bophelong ba motho. Empa ha maemong 'ohle a ka nkoa e le mpe, re phehella, constraining. The tiea oa khatello ea kelello e ka ho teba ka bomong. Le ba le motso oa e larileng ka ka ho ba le khoao le ho lahleheloa ke matla a ho laola boemo. Ho ea bohōleng bo itseng sephetho sa stressors itshetlehile ka tlhokomeliso ea monna eo oa boikarabelo le bophirima-ho kenya letsoho botho polelo jwale ea litaba.

tlhophiso

Litsebi arolelana lintlha e bakang khatello ea kelello, ka lihlopha tse peli tse khōlō: fisioloji le kelellong. tlhophiso ena e thehiloe mofuta wa stressors. Ho ea ka tekanyo e sa ponahalo ea stressors - e mosa ea moedi. Ba ka ba hlile atlehang le khoneha (kapa 'nang).

Types of stressors sehlopha bobeli itshetlehile maikutlo le bokhoni ba motho ka mong. mantsoe a bonolo feela, haeba a ne a khona ho ka ho lekaneng hlahloba tekanyo ea mojaro le ho aba ka tsela e nepahetseng ntle le ntša kotsi bophelong ba hao.

Leha ho le joalo, hase bohle ba stressors - ke ho susumetsa ba bang ka ntle. Ka linako tse ling ho imeloa kelellong ho hlaha ka lebaka la ho mismatch le sebele batlang. Ke hore, ho imeloa kelellong le palokatiso bua ka khohlano tsa ka hare le tsa ka ntle lefatšeng la batho. From boemong bona stressors ba arotsoe ka subjective le sepheo. The papali pele ba lumellane ho liphatsa tsa lefutso tsa Software le maemo a morao-rao, ho kenngwa tshebetsong fosahetseng tsa reflexes masusu, puisano mafutsana le ho hlongoa motho le ba bang. The stressors sepheo kenyeletsa ba phelang le maemo a ho sebetsa, maemo a tshohanyetso, sebelisana le batho.

E le ka bonoa, meeli pakeng tsa dihlopha tsohle ka bitsoa tloaelehileng. Ea moholo ka ho fetisisa thahasella ka ho nahana ka stressors ke sehlopha sa pele.

fisioloji

stressors fisioloji kenyeletsa:

• mosebetsi lefeela 'meleng
• liphello tse bohloko
• thempereichara e feteletseng, lerata le khanya litla
• Fumana bokae ka tsela e feteletseng lithethefatsi tse itseng (mohlala, amphetamine kapa caffeine), le ba bang.

Sehlopha sa stressors fisioloji ka ngotsoe ho lapa, a nyoroa, ho itšehla thajana. Ho itšetlehile ka tekanyo e le bolelele ba nako ea ho pepesehela stressors tsena li ka etsa hore ka bobeli ba mo ntša kotsi bohlokoa le e seng oa bohlokoa.

A arabela joang tloaelehileng ho khatello ea kelello fisioloji ka 'na ba palpitations, mesifa tsitsipano, tremor (tremor) ea maoto le matsoho le, e ile ea eketseha khatello ea mali.

a kelello

Ho latela litsebi, ho tse senyang ka ho fetisisa ho 'mele oa motho ke stressors kelellong. Di arotsoe ka lesedi le maikutlong:

• Information mojaro (tlhōlisano e).
• Tšokelo ea ho intša ho lekana ka maemo kapa selika-likoe ka hare.
• O potlakileng lokela ho etsa qeto.
• lokela ho nka boikarabelo le ho hongata haholo bakeng sa motho e mong kapa ntho e 'ngoe.
• maemong kgohlano (motifs fapaneng).
• Kotsi pontšo, joalo-joalo

E o tsejoa hore stressors maikutlong ka tshusumetso bona ke ea bohlokoa ka ho fetisisa. Ba theha ka motho ka pelo le ho tšaba hore ka mor'a nako ka ntle ho tsa tekolo tse lekaneng tsa boemo bo, joaloka lehola le, tla hōla feela. Kahoo, khatello ea kelello e le bophelo bo botle e tla ba mokhatlo oa le 'ngoe, e leng ho timetsa mochine.

litsebi

lintlha Occupational tse bakang khatello ea kelello ke sehlopha se tsoakiloeng. Ba amahanya kelello le fisioloji stressors. Sena se susumetsa ba bang ka ntle le ka likhatellong hore e mong le motho ea nang le mosebetsing. Nahana ka mohlala oa mosebeletsi pholoso. O ka ho hlaka ho fetisisa bakoang ke boemo phahameng ka ho fetisisa ya stressors. E leng maemo a feteletseng nang le boikarabelo bo phahameng, khatello kelello itokisa, lintlha mpe ea tikoloho, boitsebiso qakehile, lebaka la ho hloka nako ea ho etsa liqeto le beha bophelo kotsing.

Hoa hlokomeleha hore le stressors atisa ho "tšoaetsa" matšoele bona. Ka e tšoanang Mohlala pholoso mosebeletsi ka bona hore khatello ea kelello e pepesa eseng feela ka phethisang mosebetsing, empa e boetse e le sehlopha 'me basebetsi ba lelapa. Sena ke ka ntlha ya go lintlha kelello sebelisana, ho tšepana le ho bonngoe ka sechaba. Kahoo, motho a ka kabo oa khatello ea kelello ka hare le mehloli tlosa oa khatello ea kelello bokeletseng.

Liphello tsa ho imeloa kelellong

Liphello tsa ho imeloa kelellong ka bophelo ba batho, ho sa tsotellehe hore lengolo la sona la tshusumetso ke ketsahalo mpe, 'me e na le mefuta e fapaneng ka toka sephara liphello kelello,' mele le tsa sechaba. Kaofela ha bona ba ka aroloa:

• Mathomo - bonahatsa ka boemo ba kelello le kelello, mabapi le ketsahalo e ea liketsahalo feteletseng (tahlehelo ea hloko, mokhathala, boemo psychoneurotic).
• Mahareng - ke ka lebaka la boiteko ba atleha ho hlōla boemo maladaptive. Har'a liphello tsena di hlokomela maikutlong "talimane le mokhathala", tšebeliso e mpe ea bokoali joala, kapa sedatives, tshebetso fokotseha, e re mabifi kapa ho tepella.
• E phahameng - kopana le a kelello, a kahisano, a 'mele le kelello lehlakoreng. Ba ile ba ka ho bontšoa ka mathata motho, likhohlano khafetsa le batho ba bang ka lebaka la ho hloka taolo hare, khefu ea lelapa le likamanong tsa ho sebetsa, ho lahleheloa ke mosebetsi, ho koetlisa, ho iphapanya ha batho ba sechaba le hlokisang motho tsepo. Ha boemo e phahameng ea ba ipolaeang ke liphello.