Seo mocheso e lokela ho ba ka foleteng e mariha le lehlabula

Kajeno, e le hantle, 'me ka linako tsohle, e' ngoe ea ka litekanyetso tsa bohlokoa ka bophelo ba motho ke matšeliso a tikoloho ya hae, e kenyeletsang e tšoanelang mocheso boitšoaro ba ka lapeng la hae ka nako leha e le efe ea selemo. Monna e mong ea, ho sa tsotellehe hore na boemo ba leholimo bo ka ntle ho fensetere, o batla ho khutlela lapeng 'me ba ikutloa e seng feela e le e hahiloeng ka tšeptjoang, empa hape ho phomola ka maemo a loketseng haholo mocheso.

A re ke re qala ka lehlabula. Seo mocheso e lokela ho ba ka foleteng e le ka nako ya nako ee? Ho latela melao ea tsamaiso e lokela ho ba + likhato 23-25 ka etsang liphesente tse 40-60 a lekanyelitsoeng mongobo le moea lebelo la limithara tse 15 ka motsotsoana le ho ba teng ha e tlamang ka moaho ventilation. Lerata, ka tsela eo, ba lokela ho sa feteng melemo ya 30-40 decibels.

Ka hoetla, ha mocheso ambient qala hore le tlohele, ho lula re ena le phutholohile mocheso tluoa tabeng ea ho malapeng pholoso futhumatsang. Ho tloha ka ho fetisisa ea baahi ba sebedisa ditshebeletso tsa tsamaiso bohareng futhumatsang, le tšebeletso ea sechaba pele ho qala ha futhumatsang nako qeta ho hlatsoa le ho hatelloa ke liteko. Ena ke teko tube, 'me phala bakeng menyenyetsi le mamello etsoa e le hore ho qoba ho nako tshohanyetso Phetolo ya libakeng tsa bona, hammoho le ho ea ka tšebetso tloaelehileng ea setsidifatsi ena.

Ha nako batang qala? The Melawana, e laola phano ya ditshebeletso tsa sechaba ho bareki ho futhumatsang, ka ho hlaka o ile a bontša hore haeba ka mor'a matsatsi a 3 tsa ka ntle mocheso moea e ka tlase likhato 8, tlang ho tswa ho tlalehiloeng letsatsi ea ho qetela ea futhumatsang nako qala

Le potso e hang-hang hlaha: eng mocheso e lokela ho ba ka libeteri joang? Ka tekanyo eo e tobileng ho mocheso ka ntle. A phahameng lintlha, e ka tlaase, ka ho latellana, ka mocheso oa dibetri le. Ka karolelano letsatsi le letsatsi mocheso phetoho ho tloha ho likhato +1 ho +2, hanyenyane mofuthu le e mocheso oa likhato tse 40 e lokela ho ba leshala. Haeba fensetere e kupa serame, thempereichara metsi ho eona 'me ka fihla likhatong tse 90. Ha e le ba off-nako, ka nako eo ha ho na melao-motheo ea 'me e mong le e ka halefile ha e ntse e ka' na.

E mong o latela ho tloha e 'ngoe: ka seo mocheso e lokela ho ba ka libeteri ho itšetlehile ka seo mocheso e lokela ho ba ka foleteng e.

Mocheso moea e lekanngoa ka 'ngoe ka kamoreng, ka leboteng lona le ka hare ho e leng sebaka sa 1.5 limithara ho tloha fatše' me ho tloha leboteng ka ntle ho e leng sebaka sa mitha ngoe.

E lokela ho ba mocheso ka foleteng ka ea mariha ka tlung ea folete, o laola ho senipe (bohloeki ditlwaelo le Melawana). Ho ea ka tokomane normative, puso ea mocheso e lokela ho ba ka mokgwa o latelang: likhato 20 ka kamoreng sekhutlo, likhato 18 ka kamoreng ea ho phomola le ho ba likhato tse 25 ho ya ho hlapela. Seo mocheso e lokela ho ba ka foleteng e, o hona joale ho se tseba. Ke tsela eo, ka litepisi ho, palo ena e lokela ho ba likhato tse 16,, 屋内 likhato lifte tsa +5 le likhato 4 ka kamoreng e tlas'a marulelo ka.

Le hape, seo mocheso e lokela ho ba ka foleteng e, haeba ba lula ka tsoa tsoaloa hae? Ha likhato phahame ho feta 22, e metabolism lesea le matla haholo, e ngata mocheso, e le hore lesea le e sa ho fufuleloa, ke phutholohile mocheso oa likhato 18-20 bakeng sa hae, 'me o apere, ho lokoloha.

Le jwalo le ntlha ea bohlokoa: ho e mabothobotho tikoloho ya phelang, ho sa utloahaleng a sa noe metsi a chesang, tseo bareki, ho ea ka melao-motheo ea taolo ya ditshebeletso ho fuwa selemo ho pota, ka metsi e ne e fepela e lokela ho ba ka thata ka hare ho fapaneng mocheso pakeng tsa likhato tse 50 le 75.

Ke bohlale ho mohla a tsosa potso ya phepelo sitisoe ke letho la metsi a chesang selemo ho pota, hammoho le ka seo e lokela ho ba mocheso ka foleteng nakong ea mariha. ditaba tsena lokela teba ka lebaloa, 'me metsoako oa matšeliso bakeng sa motho ka mong ho ka lemohuoa e ileng ea fanoa ka.