Phepo e nepahetseng le fifatsoa ke ho chesoa: u lokela ho ba ho fumana fifatsoa ke ho chesoa?

Re fumana lefifi letlalo e loketseng ho pigment melanin, eo e hlahisa 'mele ea rōna. bokhoni ba motho e mong ho ba le motho ea lona e phahameng ka tlase, e le bakoang ke tšobotsi liphatsa tsa lefutso. Batho ba nang le khanya letlalo mofuta tans thata haholo, kahoo ba ile ba batla litsela tsa ho khoneha ho bebofatsa mosebetsi wa tshebetso ya ho fumana fifatsoa ke ho chesoa.

Bakeng sa batho ba nang le letlalo ka toka, ho na le khethehileng sunblock e ntšetsang pele tlhahiso ea melanin, ba thusa ho fumana ea khauta 'mala o sa letlalo ho batho ba nang le haelloa la pigment a lona. Leha ho le joalo, hlokomela e loketseng ea 'mele hase tiiso ea atleha. Ho fumana e le fifatsoa ke ho chesoa e ntle, o lokela ho ba le sete ya mehato ikemiseditse ho lokisetsa 'mele ho liphello tsa UV mahlaseli.

E 'ngoe ea ka litekanyetso bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa letlalo ntle molumo - phepo e nepahetseng. Ka tšebeliso ea lihlahisoa tse itseng le monyetla oa ho fumana emelana haholo eketseha.

Ntho ea pele eo ho debunk tšōmo hore ho ja le lihoete thusa sunburn matla.

Lihoete na le e ngata ea beta-carotene, 'me batho ba bangata ba le tšekamelo ea ho nahana hore ke eena ea ikarabellang bakeng sa ho fumana ya Sun. Leha ho le joalo, hoo e batlang e ha ho na phello nahanela a letlalo a ho ho UV-mahlaseli, beta-carotene. peculiarity lona larileng ka "bb" e le hantle ka lebaka la ho bokella ka letlalo. Kahoo, sebelisa chelete e ngata ea lihoete, o ipeha kotsing ea ho fumana ea letlalo yellowish. Haeba o na le letlalo ka toka haholo, sena se ka 'batla bohloko, empa ha o di moemeli oa mofuta swarthy, ka nako eo batho ba bang ba ka kenelle ka ho pelaelo mabapi le hore na u na le metso Machaena. Ja le lihoete lokela ho dosed, ho etsa mohlala, ho noa khalase ea lero rantipole letsatsi kapa a phaella ka ho re le meroho salate. Ka nako ea selemo e chesang, o ka nka sebaka sa lihoete liperekisi, apricots, melon kapa mahapu. Ba ile ba boela ruileng beta-carotene.

Sonobolomo oli le oli ea mohloaare, lialmonde le walnuts na le vithamine ea E sireletsa khahlanong radicals free, i.e. thibela botsofali tsa letlalo 'me' mele.

Orange, grapefruit, lemon le tangerine na le palo e khōlō oa vithamine ea C. Ho e hlokahalang e le nako e mofuthu, e le ho feta e ile a qeta ka tlas'a tšusumetso ea mahlaseli a letsatsi. Citrus dijusi li molemo tanning activator, ho li sebelisa letsatsi le letsatsi ke diluting ka metsi ka karo-karolelano ea mong ho e mong. Leha ho le joalo, khetha tsela ena ea ho lokisetsa 'mele ho emelana, o lokela ho ba hlokolosi: palo e khōlō ea tsa ditholwana tsa tlhaho dilamunu ho ka etsa hore kulisoa.

Ha e le lihlahisoa ho fetisisa "e sebetsang hantle" ntoeng bakeng sa e ntle letlalo, le mefuta e fapaneng ya dihlahiswa e tlatsetsang ho tlhahiso ea melanin, ke ka bophara le tse fapa-fapaneng.

Chisi, Cottage chisi, mahe, mafura tlhapi, sebete se feela thusa ho fumana sunburn, empa li boetse li thusa ho letlalo ho hlaphoheloa ka lebaka la ho dikahare phahameng oa vithamine A acid e mafura kapa ho kgothaletsa seleng ea nchafatso.

Ha o batla ho lokisa 'mele oa hao ea ho emelana, leka a se ke a li jang a tsuba' me mafura a, ho ja le letona: ja tlhapi halikiloeng le nama le meroho a hloekileng. Protheine ena e phelang lihlahisoa hlahang ho yona, nako le nako nka sebaka meroho protheine (mohlala, linaoa le tsona khothalletsa melanin). Ho ena le ho chokolete le phofo hore sitisa sunburn, khotsofatsang u ithata linate le litholoana omisitsoeng: lialmonde, lifeiga, pistachios, walnuts, faolang.

Latelang seratsoana sena, u ke ke ua feela thusa letlalo la hao ho Tan, empa hape le ho ntlafatsa boemo ba lona, 'me mohlomong e tla lahlela theoha boima ba lik'hilograma esita le tse seng kae e eketsehileng.

Se ke la lebala ka tsela eo motho o kopantswe. Sunbathing, tšebeliso ea litlolo e khethehileng bakeng sa tanning. Joale u tla khona ho bontša theoha emelana le e ntle, 'me monate bophelo oa bona oa letlalo.