Pata bakeng sa koetliso, ho hema setopong: kakaretso, mefuta e, litlhaloso le ulasan pelanggan

E mong le e sa baatlelete le ka 'na la hlaha nako e joalo ka bophelo ha tekanyetso le esita ntlafatsoa fuoa koetliso nang. Ka ba boemong bona, e ka e ka ba matla ho batla tsela ea ho tsoa, kapa e tla ba pata bakeng sa koetliso. Mofuta ofe kathoko? ke melemo ea eona ke efe? Le seo ka finyelloang ha u sebelisa?

Ke seo maske?

Mang kapa mang ea o bona e joalo e kathoko bakeng sa lekhetlo la pele, e tšosoa ke ponahalo ea hae. Hlathe koana le koana, o beha tšoana hanyane ho thepa e khethehileng tšoaneleha, empa o na le matšoao a khethollang kaofela e respirator kapa khase maske. Ke eng e khethehileng ka eona?

Pata bakeng sa koetliso ho hema ka eketsa mojaro 'me ho ntlafatsa phello ea boithapollo efe kapa efe, ebang e lintho li matha, yoga, litlelase tsa papali ea litebele kapa boithapollo kamehla le otlolla. Ho ea ka ka litsebi, kathoko ena ke ea pele ketsiso phahama lithabeng. Le eona, ho bōpa phello ea oksijene tlala le hypoxia hlokomela ka ho lula ba sebele batho ka lithabeng.

From seo likarolo na le maske?

Bokahohle maske e na le metsoako e 'maloa ka sehloohong:

• kauwen-loko ea hlooho;
• 6 ho noa-valve (2 mounted ka maske ka boeona 'me 4 leshano ka sephutheloana e le' ngoe);
• 1 e phunyang sehokelo (sebakeng e le setsi sa maske e);
• 3 le 4 hlomamisa eketsehileng lera belofo;
• masapo maske le sleeveless.

Ho phaella moo, hypoxic fuoa koetliso maske e entsoe ka thepa e khethehileng, ea khonang ho hema 'me ha e sitisa tlhaho moea ventilation. Sebelisoa hangata bakeng sa ho hlahisa lihlooho tse hypoallergenic lintho tse bonahalang tse o matla ho khetheha le elasticity le ka nako falla. Ha apara kathoko ka tsela e sireletsehileng e tsitsitseng ka mabanta 'me ditshitiso khethehileng kapa Velcro.

Ka lebaka la pakane ea kamoo ho hlokahalang ho sebelisa maske?

The maske ke mofuta oa ketsiso tsamaiso le ho hema. Pele, nakong ea ho ikoetlisa keketseho ena kathoko ka bophahamo ba modumo ea matšoafo se hlahile. Tabeng ya bobedi, e ile ea eketseha anaerobic monyako (methapo le cardiac ntafaditsweng mamello tse ileng tsa).

Boraro, respirator-maske dumella 'mele oa hao ho hlahisa a sebetsang a oksijene le sebelisa ka tsela e atlehang ka ho fetisisa. maske ena ntlafatsa menyetla ea ho koetlisetsoa kardiosistemy le haholo ho fokotsa pele nakong ea lintlheng tsa boitlhakiso aerobiki mokhathala.

La bone, ho eketsa tlhahiso ea matla le ntlafatsa monyetla oa ho entsprechen psychophysical. Bohlano, ho eketsa moroalo oa 'mele oohle le ntlafatsa mamello ea hao' meleng. Botšelela, koetliso le jwalo maske e fokotsehile ka mor'a nako. Ka mohlala, ho ena le hore e tloaelehileng metsotso 60 o tla qeta metsotso e 20 feela ka ho ikoetlisa ka.

Ka jwalo maske, u ka phetha liketso tsa tse latelang:

• palama ka baesekele, sethuthuthu, rollerblading le cyclisme;
• matha;
• kopanela peiso ho tsamaea ;
• biathlon le thunyana ka robakanya;
• lebokose;
• ho kampana le ho tšoaneleha;
• ho phetha ho ikoetlisa sa tšoaneng likhato tsa ho rarahana.

All sena se sa maske ka theko e tlaase ka ho fetisisa bakeng sa tsa boitlhakiso hema.

lipapali Haholo khethehileng respirators

Maemong a mangata, e oksijene maske bakeng sa koetliso e bokahohleng le a loketse bakeng sa mofuta ofe kapa ofe ho ikoetlisa. Leha ho le joalo, ho na le dikai khethehileng haholo etselitsoeng, ka mohlala, ka ho khetheha bakeng sa rowers, baatlelete, biathletes le skiers.

ho se tšoane External masken

Har'a dikai o tloaelehileng haholo oa masken u ka fumana mefuta e 'meli ea motheo. Pele tšoana le maske, 'me ea bobeli - ka khase maske. Le "respirator" koahela nko ea hao 'me molomo oa, ba siea monyetla o bulehile mahlo le karolong e ka holimo ea sefahleho. Ho phaella moo, dikai tsena kenyeletsa tse tharo hlokomelehang Link phunyang le khethehileng movie-tiiso.

Pata bakeng sa koetliso, e shebileng ka tšoana le "ho ikhakanya",, ho phaella ho lepelela tsa molomo le nko le mahlo a ntse koaloa. Sebakeng sa mahlo a ka ya disebediswa tse kathoko tsena na e ikhethang le lilense lifensetere.

ke molao-motheo oa ho ikhakanya ka eng?

Reisisi ketsiso sebetsang ka mokgwa o latelang:

• moatlelete nakong hema kemiso le hlaha belofo lepelela;
• ha phepelo moea ke e fokolang keketseho ea boholo matšoafo (o ka fumana oksijene e ngata ho feta ka ho fana ka koetliso e tloaelehileng);
• eketsa phallo ea mali ho fetisa oksijene ho mesifa tsohle;
• ho na le ke e matlafatsang tsa diaphragm ea;
• eketsa mesifa le boko mosebetsi.

Ka seo ke menyetla ea ho ikhakanya bakeng sa koetliso e khethehileng (hema setopong), ho phaella ho ka sehloohong, hlalosa mona ka tlase.

Melemo ea ho ikhakanya e ke efe?

Ho feta moo kathoko o na le le menyetla e ka sehloohong 'me a eketsehileng. Ka mohlala, e ke ka ho phethahetseng le hloekileng le bonolo ho hloekisa. Hape, ha u sebelisa sehlahisoa moatlelete ka khetha bophahamo ba hao. Kahoo, ho itšetlehile ka lintho tse ea mohlala, o ka beha bophahamo ba ketsiso ka ho hlaha lithabeng tse ka hare ho maoto a 3000-18000 (hoo e ka bang 914-5486 limithara). Ho ithuta mokhoa oa ho pata ho fana ka koetliso ho hloma le kamoo ho beha boemo ba bothata ba ho eona, bala on.

Tsela ea ho mamella ka boemo ba ho hanyetsa ka ho ikhakanya ka?

Ka mohlala, u etsa qeto ea ho hloma e kathoko ho ba bolelele ba maoto a 3000, ho etsa sena, ho phetha lintho tse latelang:

• kenya lera tse pedi ba le boemong bo bulehileng (e bolelang e-valve tse peli lehlakoreng ka leng);
• nka 2 Caps phunyang le mekoti e mene;
• fasten flaps fetang lera la.

Bakeng sa ho hanyetsa ba maoto a 6000 (≈1830 limithara) phetha bohato ka holimo le hokela ho mahlakoreng a mabeli a sa di-valve tse peli le openings tse peli, 'me mojaro o ba maoto a 9000 (≈2740 limithara) - e mong qalang. Ho sebelisa bophahamo ba maoto a 12,000 (≈3360 limithara), re nka di-valve tse peli le le masoba e mene 'me e' ngoe ea lera la ho beha boemo ba koetsoeng. Bakeng sa ho hanyetsa maoto a 15,000 (≈4570 limithara) nka di-valve le apertures tse peli 'me u ka lera koetsoeng, le maoto a 18,000 (≈5500 limithara) - lesoba le nngwe (lera ntse ba le boemong bo fetileng, e' ngoe tse bulehileng, le e meng e koaloa).

Kamoo ho sebelisoa ho maske joang?

Pata bakeng sa koetliso (hema setopong), hammoho le ntho efe kapa efe tsoang linaheng tse ling, ho hloka ho phetha liketso tsa itseng bakeng sa habituation butle-butle ka eona. Qalong, ba qalang hloka ho kenya mojaro nyenyane ka ho fetisisa ea maoto 3000. Ka nako eo o lokela ho apara liaparo tse sa maske le etsa peli metsotso mofuthu-up of tsamaea. Bakeng sa keketseho e oo tlhomelwa ka ho otla ha pelo ea ho tsamaea ke ho eketsa karolo ea qhoma ka. Sena sekhahla eketsehileng kgothaletswa ho boloka bonyane metsotso e 2.

Ka mohato oa bone ke ho thibela le ho otlolla le manonyello hao hantle. Ho finyella sena, ho motsotso 1 ho etsa e matla fetohang liphaka le maoto a hae. Ka mor'a moo, eketsa ho mojaro hao squats lieha me butle-butle eketsa palo ea atamela 'me nako e koetlisoa.

Pata bakeng sa koetliso phefumoloho: tlhokomelo e nepahetseng

Joaloka thepa efe kapa efe lipapali, le maske ho hlokahala hore ho hantle hlokomeloa. Ka mohlala, e hloekileng 'me u hlatsoe le disebediswa tse ka ba feela ka metsi a macha' me u hlatsoe ka mochine e tieo thibetsoe. Omella e ka feela ba moeeng. Nakong ea ho hlatsoa letsoho, tlosa sleeve sireletsang 'me u hlatsoe eona. Lihlahisoa tšoanang haholo foreime lokela ho tšoaroa ka spray khethehileng le ommeng ka thaole metsi kapa sakatuku.

ke ulasan pelanggan ea ho ikhakanya ho eng?

Pata bakeng sa koetliso (hema limiter) - ke ea kajeno romelle-kamoo, e bakang lipotso tse ngata le maikutlo. Sena ke haholo-holo ulasan pelanggan e metle, eo u bue ka 'melemo le leholo la sehlahiswa. Ka tlase ho tloaelehile hore batho bohloko maikutlo a, empa boholo ba bona ba ba amanang le masken lokang tšebeliso kapa batho bao e seng ho latelwa.