Mesamo masapo bakeng sa litulo: tšebeliso e le litšobotsi tsa tšebeliso

Hoo e ka bang mong le e mong ea kajeno fumana mathata a amanang le tsamaiso ea musculoskeletal. Sena se ka ba le kotlobane la mokokotlo, kapa itseng mafu a: osteochondrosis le ba bang. hangata haholo mathata a joalo hlaha ka basebetsi ba ofisi. Ka lebaka leo, ea masapo litulo cushions ke ke feela thusa ho qoba itseng mafu a, empa hape le ho fokotsa matla a matšoao a pathologies se fumaneng.

seriti

Ho joalo, ho qala ka re tla utloisisa, seo ke melemo ea lihlahisoa tsa hlahisa. Har'a bona ke tsena:

- sebolaya dikokwana-hloko thepa ea lintho tse bonahalang sebelisoa ho hlahisa mesamo masapo bakeng sa litulo (ho ke ke sireletsehileng ka ho feletseng bakeng sa bophelo ba me le se ke etsa hore kulisa).

- Ha ho hlokahale hore ho kokota ka ntle sehlahiswa, kaha ha ho monya lerōle.

- Easy (leboha ka tsela e atlehang ea masapo, ho cushion thusa mesifa ho phutholoha, 'me ha nako eo bohle ba e tsielehile).

- Bophelo Melemo (sehlahiswa lula masapo batho boemong tokelo, kahoo o hoo e batlang e ke ke khathetse, ka morao ha koba Pain bakoang ke osteochondrosis le mafu a mang ba tsamaiso ea ya marapo, hang a ikutloa kateng.).

- Ho Hasa mojaro thusa ho etsa bonnete ba e loketseng ajoa mali ka morao le noka. mesamo ea masapo e le litulo ho na le thuso haholo bakeng sa basali ba nang le mathata a gynecological, ka mor'a tsoalo thata.

Ho lokela ho hlokomeloe hore lihlahisoa tsena li ka ba teng ka bakeng sa haholo nako e telele (ka bang 10 lilemo tse). mosamo tloaelehile lutse ka beha tlasa cervical, thoracic kapa lumbar lesapo la mokokotlo. Tabeng ena, e khutlela relaxes, empa e ntse e tsoela boemo nepahetse. Ha ho pelaelo hore, ho ka etsahala ho spongebob sehlahisoa joalo, 'me e le setsi sa setulo sa.

kopo

Ho na le thuso ho sebelisa mosamo ho batho ba na le boloetse ba hemorrhoids kapa etsoa liopereishene tse buoa ka litho tsa pelvic. Ka lebaka la boitsebiso bo khethehileng ba proizvodnje ke ke ba a batang kapa chesang. Tabeng ena, ho sebelisa mesamo masapo litulo ka ba, eseng feela ka ofising eo, lapeng ho sebetsa ka k'homphieutha, empa hape ka koloing. Leha ho le joalo, kaofela ha nako ea ho lula ho eona ha ho hlokahale. Nako le nako o leka ho fetola boemo ba 'mele, etsa qoso nyenyane.

mefuta

mesamo masapo bakeng sa litulo "lesale" le atisa ho feta sebediswa lipetlele kapa batho ba nang le mathata a ka sebakeng pelvic. sehlahisoa theko ranges ho tloha lidolareng tse 50-150. Bakeng sa rarollela lona le atisa ho sebelisoa bubble kettle, sika. Boitsebiso bobeli e na le bophelo bo sa tšebeletso sa. Empa kettle etsa ho ka khoneha ho etsa mosamo oa sebopeho leha e le efe 'me boholo.

Ho boetse ho na le mosamo masapo setulong sa setulo le "phaphametseng e le hantle", ke hore inflatable banana. Molemo lona ka sehloohong ke hore u ka jara ka mokotleng tse nyenyane. Ha e ntse e moya wa tlala moya ka potlako, o ka sebelisa ka bobeli lapeng le mosebetsing.

Hore 's ea litšobotsi tsohle tsa tšebeliso ea lihlahisoa tsa hlahisa. Lule re phela hantle!