Makatsang hore teko e joalo?

Ka moriana, ho na le mefuta e fapaneng ea tonanahali ea mekhoa malebana cheke bophelo ba mokuli. E mong oa bona - le sampole poso. Hona joale ke batla ho utloisisa hore na e le hantle e se, hona hobane'ng mokhoa ona.

Ka mokhoa oa ho

Ho joalo, ke eng e teko Stange? Ho feela phefumoloho-tšoere ka bang ka 15-30 metsotsoana. "Ke hobane'ng ha ho hlokahala?" - ho ka ba le potso e utloahalang. Haholo bonolo, ka nako ya ho amohela moea tshegetsa le go tlotla ka 'mele o na le buildup tsa carbon dioxide' me khaello ea oksijene. Ka nako ena, boko ba ka nakoana lahleheloang busa ka ho feletseng holim'a khanya, 'me ba ba ka sehloohong. Le sena, le eena, a isang 'nete ea hore butswe ho ngollana libaka reflex, tse teng ka bophara' mele oa motho. Tshusumetso ka maoto kapa ka letsoho - ea 'mele, tse amanang le leseli boqapi - tabeng ena, e ba haholo e sebetsang hantle haholoanyane.

Mokhoa oa ho lekanya

Ho boetse ke habohlokoa ho ithuta ka tsela eo sampole e lekanngoa ka Stange. Phetha manipulations tsohle ke ke ho le thata ho ba le mamello hoo e batlang e leha e le efe. Ka se khutsitseng 'mele boemo ba motho a lokela ho etsa ka makhetlo a mararo ka ho teba hula moea le exhale, ebe tšoare phefumoloho ea hao ka nako e itseng, seo se khonang. Ho bohlokoa ho tiise molomo le nko ho moeeng ke sa khone ho kena kapa tsoa. Results hape ka hakanngoa ka tsamaiso e meraro-ntlha. 1 - unit trust: sa khotsofatseng, haeba motho a ke ke hema metsotsoana e ka tlaase ho 34. 2 - khotsofatsang ha ba le mamello ka tšoara moea ka nako e metsotsoana 35-39. 3 - hantle, haeba mokuli ha ntle moeeng bakeng sa metsotsoana e fetang 40. Leha ho le joalo, ho Figures motho feela ea tloaelehileng, 'me Stange (tloaelehile) sampole ka fapana ho itšetlehile ka ba e lekanya.

baatlelete

Haeba le tloaelehileng ba phetseng hantle motho a ka tšoara moea nako e ka 35-50 metsotsoana, baatlelete le, palo ena e batla e fapaneng. Mohlala, haholo baatlelete ba nang le tsebo ba ka lula ka ntle ho moea ho fihlela ho 5 metsotso e! Batho ba bong bo hlokang leeme ka lipapali ka sebetsana ka katleho ntle ho moea hoo e ka bang halofo ea ho metsotso e 'meli le halofo. E lokela ho ile a hlokomela hore le hoja ho bontša, makgetho tsena ka e ile ea eketseha, 'me phefumoloho-tšoere nako e tla eketseha.

Ea hlokang joang?

E potso e thahasellisang ka bonahala eka ha sampole e ka ho phethahatsoa Stange. Sena ke 'nete bakeng sa batho ba ba nang le khohlela, haholo-holo a sa foleng ha lefu lena le ama matšoafong. Ke habohlokoa ho hlokomela hore mokhoa ona lokela ho ho sebediswa ho fihlela nako e joalo e se e e-s'o fihle le phello phekolo. Hlahlamang ke mekgwa ya tshebetso e tšoanang ka sebelisoa feela bakeng sa ho sebedisa ea 'mele oa lona.

thepa

Ke habohlokoa ho hlokomela hore ho na le ba e ngata ea mekhoa hema ka moriana. Ke phefumoloho ea Frolov, mokhoa Buteyko, hypoxic le thupelo hypercapnic. Kaofela ha bona ba li etselitsoe ho ntlafatsa boemo ba 'mele oa motho, e le ho hema ka tsela e nepahetseng, ha e ntse e fellang kateng le, ke ke mong le e mong. Molao-motheo o dithekeniki tsohle ka e tšoanang, ho fokotsa sekhahla matšoafo ha a ntse a eketsa ho hema sebaka. Ho thahasellisang ke hore mekhoa ena ke ea bohlokoa, e seng feela bakeng sa kalafo empa le bakeng sa tsa ntlafatso ea letsatsi le letsatsi ea 'mele ea se seng le se seng motho ea.