Kefir le beet: ulasan pelanggan. Recipes bakeng sa ho Loss Weight

Seo mosali ha a batle ho ba le palo e ntle? E mong le e e leka ho tlisa boholo ba bona ka ho pharalla hlokahala ho ba khona ho ithabisa letsatsi le letsatsi 'me ba thabela ho reka liaparo tse ncha. Batho ba bangata ba leka ho sebelisa ho bolela itseng kapa mekgwa ya ho mejaro fapanyetsana le phepo e leka-lekaneng, re ntse re hopola ho ba fumaneha lihlahisoa tsa tlhaho tse tlatsetsang ho Tshebediso ya ea metabolism le potlakisa le khumo mokelikeli ho 'mele.

tlhaloso

e ratoa haholo har'a batho ba le tsebo sebelisa seratsoana se tlang. Kefir le beet - ke motheong oa ho ja oa tsamaiso matla a itseng. Tse pedi lihlahisoa batlang e le bonolo le e mediocre ba le setoko e khōlō ea thepa e hlokahalang bakeng boima ba 'mele. Ba bangata ba lumela sena mofuta tandem tsa boapeelo mafura, empa ha e le hantle monate ka yogurt beet le etsa hore 'mele ho ka tsela ea tlhaho ea ho qala mokhoa ona.

beet

Mobe-sheba meroho ke molemo ho boloka boemo ba lik'habohaedreite 'meleng, kahoo motho a lutse e joalo e lijo, ha e ikutloa e hatellang boemong bo sa thabiseng ke tlala. E boetse e le bonase e ntle ke bokhoni ba beet ka bonolo hloekisa ya chefo 'me u kokobetse mala, e leng ka boleng ntlafatsa tshebetso ya ho ja lijo lijo. Ho phaella moo, sehlahiswa ke mebala-bala polokelo liminerale (haholo-holo khalsiamo, eo di hlohleletsago a khaotsa ho tsuba ba mafura 'meleng), hammoho le divithamini. Lijo e entsoeng ka beet le tšusumetso e khōlō mosebetsing oa pelo, hammoho le felisa liponahatso tsa edema, hobane meroho ke ka ho phethahetseng o bontša ho feteletseng intercellular mongobo.

kefir

Kefir ke tlase khalori ho le bonolo ho silehe sehlahisoa, empa hape e mosa ea distributor tsa protheine tlhaho tse amehang ka mafolofolo ho haha le ho boloka lisele tsa protheine-k'habohaedreite tumellanong ho tsona. Ka lebaka la ho tumellano le bonolo 'me monate monko seno phethahetseng di hlohleletsago takatso le mosebetsi tshilong ya dijo, ekasitana le ho etsa e thibelo babatsehang bakeng sa makala' ohle a 'mele oa motho.

Ka yogurt + beet

Banana ba bangata ba 'nile ba ho pheta-pheta ba ile ba leka ka yogurt le beet. Reviews fetisisa kosopanaka cheseho, hobane unsightly ka lihlahisoa ponahalo e ba thusitseng ho jarisa metabolism ka tsela e nepahetseng, ho pholosa batho liphellong tse fosahetseng tsa lijo tse kang pipitlelano le bloating kamehla. Ka lebaka la 'nete ea hore e mong oa dihlahiswa ke meroho, menu Dieter ka habonolo diversify le a se ke a sitisa tsela ya tshebetso ya ho boima ba' mele.

Ba bang ba na le thahasello ka litsebi, hore na ho noa ka yogurt le beet, hobane mekhoa tse ngata tse tsoetseng pele bua ka hore ho hlokahala monopitaniya ka sehlahisoa le motsoako e nkiloeng ka lithahasello tsa bona, ka tsela eo lumella 'mele oa ho peretravit lona bonolo. Tabeng ea beet lithibelo tse joalo li sa hlokahaleng. Monate motswako ka sebōpeho sa beet salate le khalase ea kefir tlase mafura a tla ho dumella homolog sate monna, hammoho le fokotsa palo ea lik'hilojule chesa.

Lijo bakeng sa matsatsi a 5

Batho ba tsamaeang risepe feteletseng seratsoana bakeng sa matsatsi a 5, le motsoako o ka sehloohong ke ka yogurt le beet. Reviews of tse ngata ho leka ho re mabapi le bokgoni tse phahameng tsa phepelo le matla a. Nakong ena, o ka re sala hantle ho karolelano ea dikilogeramo 5-7 empa a sa ikutloe boemong bo sa thabiseng leha e le efe ha a ntse a. Melao-motheo ea seratsoana sena ke hore re loanele ho lahleheloa ke boima ba 'mele ke ba tlamehile ho kena ka dijo tsa hao salate ea beet le celery, e leng se ka linōko fella thispone ea mohloaare boleng oli. Noa khalase ea khoneha tlase khalori ka yogurt.

Lijo tsa hoseng ka ja lijo le ho nkoa e le ho phahamiswa letsatsi la phomolo, hobane ka nako ena u ka ja tsohle, empa khomarela yardsticks kahlolo e molemo. Empa lijo tsa motšehare le tsa mantsiboea e na le ka ho feletseng ba tandem salate le monate ka yogurt. The seneke ka noa e eketsehileng khalase betse lebese sehlahiswa kapa savor crispy celery.

Lahleheloa Weight ka matsatsi a mararo

Ho na le lijo tse "Kefir le beet" 3-letsatsi, e leng se nolofalletsang ea tšosa ho thibelo 'mele le ho tlosa boima ba lik'hilograma 3-5.

Letsatsi le letsatsi ja lijo nakong ena ke 1.5 a etsang dilitara tse boleng mafura a tlase ka yogurt, ea a etsang dilitara tse e tšoanang ea matsoai carbonated metsi le beet phehiloeng. lihlahisoa tse ling tse ka ho feletseng tloswa menu ya, e leng e etsa hore 'mele ho ke maketse haholo salutary ha lisele tse le nosi ho batla mohloli o matla a ho bokella dinama tse nyenyane tse adipose.

amorph

lihlahisoa tsena li ka sebelisoa ka nako ena, ka bobeli le batho ka bomong le ka amorph e - tsohle itšetlehile ka maikutlo a motho ka mong. Diminerale metsi o laola ho leka-lekana mokelikeli, ka lebaka la dehydration ka etsahala nakong ea tlhoekiso ea 'mele. Ho lokisa amorph lokela ho phehiloeng beet o hlokolosi hloekileng, khaola ho likoto tse nyenyane (ho itšetlehile ka le di-blades ba blender ho) 'me le tšollele ka sekotlolo sa sesebediswa. Ho boetse ho na ba lokela ho tšela 500 di ml ka yogurt le ka ho feletseng kopanya tsohle. Banana ba bang ba noa tatso le e teaspoon oli ea mohloaare e, e leng ke e le hantle e babatsehang ka letlalo le moriri.

Ka yogurt, beet le fragole

Cocktail "Kefir le beet" - ke e se feela le botenya phutholohile bakeng sa ho ja, empa hape tsela e babatsehang ho hloekisa mala ya chefo bokeletseng. Ho na le risepe e 'ngoe. Ke efe? Ke mang ea tla bolella. Recipe tsa tlhaho hloekile e le bonolo:

• Pheha beet e nyenyane 'me e emela e hlakileng ea letlalo le lefifi' me keletso.
• Ka blender e Pour ka thispone ea boleng moba tsoekere (ho e moholo bakeng sa ho ja le).
• Beet khaola ka dikotwana tse nyane le eketsa ho sekotlolo le tsoekere e.
• Joale ba retelehela ho ka yogurt - noa khalase kapa halofo ea lokela ho tšela merohong 'me e tsoekere.
• 3 hloekileng kapa hoammeng tholoana fragola sehiloeng ka halofo le ka ekelletsa ho metsoako e khōlō, kopanya hantle.

Fragole ka risepe sena ha se phetha karolo e khōlō, hobane ke ha tlhaho flavoring le colouring. Cocktail ka ka lokisoa 'me ra hloka ho ba teng ha hae ho eona, empa ka lebaka leo o tla lahleheloa ke' mala ho tlala le monko monate. Khoeli amohelehile seno ka mpeng ea lefeela e fana ka karolelano ea ho tloswa lik'hilograma 4-5 ntle phetoho leha e le efe ja lijo. pampitšana Gastrointestinal tla ba ba tšepahalang ho feta ho ja, 'me pipitlelano tla fela ho tloha kemisong ea. Mona ke ho hloekisa e molemo!

Kefir le beet ka phetha karolo ea bohlokoa tabeng ea ha lijo tse khethehileng tse ling boima hlaha sharply. Hloekisa mantle a activates dithulaganyo tsa tlhaho le ho thusa ho theha nepahetse tsela ea bona. Tabeng ea matsatsi a supileng kefir lijo lokela ho eketsa ho ja lijo tsa liprotheine le divithamini, e kgothaletswa ho bala ka tjhelete e ya tsoekere le lik'habohaedreite, e leng se ka kena 'meleng. Great eketsehileng motsoako o tla phehiloeng khoho, tholoana savory , le ditholwana esita le dilamunu, empa lintho tse ngata e fokolang.

Goodies

Batho liteko ka beet ka yogurt lijo, a tsebahatsa 'maloa a menyetla prophylaxis joalo:

• theko theko ea lihlahisoa ke nyahame hoo lijo e thehiloeng ka yogurt le beet boleng ikhethang tloha thabela ba mofuta oa bona;
• ho lahleheloa ke dikilogeramo fetisa ka potlako haholo 'me inexpensively bakeng sa slimming ho fetisisa;
• nakong e thibelang batho ho hloekisa lahleheloa 7-8 lik'hilograma, ho itšetlehile ka physiology ea phelang;
• Motho a sa etse ho fainting lapile, 'me boemong bo sa thabiseng ea kamehla kgoreletsego kapa likhathatso tsa setulo, hobane lihlahisoa bobeli ba le maikutlo a le phello laxative;
• seratsoana sa feela e akarelletsa ho lahleheloa ke mafura nakong ea phetoho seratsoana se hlahile bonolo empa utloahale ho hloekisa 'mele.

mefokolo

Empa, joalokaha eka ke ka ja lijo tse ling tse leha e le efe, mona, hape, e na le haelloang teng lona. Mona 's seo ba se buang dikatlholo

• Ho na le ke le monyetla oa ho hlasimolla khale mabenkeleng mafura ka ketsahalo ea ho boela ho tsela unsustainable le jang. Sebelisa ka yogurt le beet bakeng sa boima ba 'mele, motho a hloekisa mala' me, ka lebaka leo, ho ba bonolo ho lemoha lijo fosahetseng mora.
• The bath laxative phello ea dikarolo ea tse peli ho ka fella ka ka taba ea intestine fokolang ho letšollo le matla.
• Leka-lekanang ho ja e hanela tšebeliso ea lijo bakeng sa matsatsi a fetang 7, hobane mmele ka maemo clamped a ka itšoara hlakang haholo.

Contraindications

Ho na le boetse ho na le a 'maloa a contraindications, tse sa kgothaletswa bakeng sa ho hloekisa ka yogurt le beet. Reviews of slimming fanoeng lebaka ka ho lekaneng hore sebetsa tsoa lethathamo itseng tsa maemo ha u sebelisa tandem ena e tieo thibetsoe:

• ho ba teng ha mafu leha e le mantle a kapa tlōlo ea mosebetsi oa lona;
• pancreatic bolwetse (haholo-holo cholelithiasis), le sebete mathata;
• ba teng ha lefu la tsoekere, haholo-holo ka mefuta e matla;
• hypotension - nakong hloekisa khatello ea ka lijaneng tsa haholo decreases, kahoo batho ba ratang ho lefu joalo genus, ho ke ke ho hlokahala hore ho latela lijo le ho etsa khetho mekhoa.

maikutlo a batho

Batho ba ileng ba ba le monate ka yogurt le beet lijo, e eletsa ho abelwang karolo ya ho hloekisa mafelong a beke ha o ka habonolo etela ya ho hlapela le ho se ke ua tšaba menyenyetsi ka sehlopha sa. Haeba ena ke ke ha khoneha, 'me ke batla ho hang-hang tlisa' mele khutlela tloaelehileng, e ke ho hlokahala hore ho ba le mamello 'me u leke khetho ha lijo ka bophelo bo botle ho tla akarelletsoa feela lijo tsa motšehare le tsa mantsiboea, ha itsoara joang ka ea' mele ea tla feta le tšepahalang.

Tse ngata latola matla ka e leng e ka fana ka ka yogurt le beet. Reviews of boholo ba banana bona ba nka hore ho feteletsa. Ha e le hantle, ho atleha ha ja lijo leha e le efe - e le taba feela ea botho, hobane e mong le e 'mele a leka ho fetola e bohale ka ho ja ka tsela ea bona. Batho ba bang ba qala ho reset ea boima ba 'mele bokeletseng, ba bang ba u se ke ua mamella maemo a thata, ho na le ke e lebisitsoeng ho hloka matla le ho tsekela.

Kefir le beet lokela ho lemoha ho feta e le tsela ea ho tsoha 'mele oa hao, ho ena le ho e sebelisa e le kamehla ka boima ba' mele ea mekhoa se nang matla. Great tloaeleha ile apehoa meroho. Ho hanyenyane pele ba sebeletsa a fafatsa ka oli ea mohloaare e 'me a fafatsa ka letsoai. Ho ntshetsa pele dikgethollo tsa hao, o lokela ho leka litsela prima beet tsohle, 'me joale ho ja ke ratang pastime,' me ha ea tlhokofatso.

bofello

Hona joale hore u tseba tsela e monate ho lahleheloa ke boima ba 'mele, hammoho le risepe lona. Kefir le beetroot se feela thusa ho theola boima ba 'mele ka ntle ho boiteko bo matla, empa e boetse e fana mmele e ngata ke limatlafatsi. Re tšepa hore seratsoana sena se tla u thusa ho tlosa boima ba lik'hilograma ena e eketsehileng. Mahlohonolo!