Kamoo e emela PMS? A re ke re utloisise!

Mohlomong, le e mong le e moemeli oa bong bo hlokang leeme nako le nako le leng le khoeli unexplained khalefo, le lebelo lehalima ho fetola ho tepella maikutlo. batho ba hōlileng ba ka linako tse ling ka bosoasoi loketse, a re: "! Sena ke PMS ka" 'Me e ha se feela basali empa hape banna ba rata ho sebelisa lebaka lena. Predmestrualny lefu - sena ke kamoo PMS emela. Ke 'nete hore halofo e motona ea botho ha ho joalo. Oho, ke tokelo e khethehileng ea ho kopanela liphate se fokolang haholo. Sebelisa baemeli e matla ea lefatše lena, khutsufatso ena - feela e leka ho lokafatsa litlhaselo tsa bona phethe mosebetsi mabifi.

Kamoo PMS ema konokono tsa lona? Sena boemo ba phelang, e leng bontša ka boeona e ka bang ka beke pele ho ilela khoeli 'meleng le maikutlong. Nakong ena, puso ea bophelo bo botle o mobe haholo, ho na le bohloko ba ka sefuba, khafetsa tšoaroa ke hlooho, ho ba le boikutlo ba bloating. Maikutlo lefu lehlakoreng e tjena: ho na le teneha, ka linako tse ling ho retelehela ka khalefo, 'me esita le thoko bohale. Empa a sa ntse a ka ba teng le boemo ba ho tšitiso, ho tepella maikutlo. Basali nakong lefu premenstrual e tšoauoa ka sa fetola toka khafetsa feto-fetoha ho e 'ngoe kapa ka tsela e nngwe. Mona 's seo e se bolelang ho PMS!
Hangata ka ho fetisisa lefu lena le qala ho hlaha ka tšehali e lilemo li dilemo 25-26, ho ea ka lintho tse hlokometsoeng tsa lingaka. Nako ea lilemo tse 30-40 - the tlhoro ea liponahatso tsa lefu lena. Ke ka seoelo ho fetisisa, empa e ka bontša yona ho ya ka lilemo tsa bocha. Kamoo e emela PMS ka basali? Ka linako tse ling bashanyana ba nahana ka eona, a se na kutloisiso lisosa tsa liphetoho tsena ka mafumahali lipelo. Boitšoaro ba banana ba se thahaselle 'na la bonahala inexplicable lebaka la keketseho takatso ea lijo, e ka' na ea ba lebalang ka tsela e hlollang ka nako ena. State ho etsa eng kapa eng e ka fokotswa ho lefela, 'me esita le lefu la ho hlobaela tsebahala ha ke monyenyetsi.

ke matšoao a PMS seo, re utloisise, re ka khonang ho ka tsela e itseng ho thibela boemo ena e tšabehang ka ho leha e le efe? Lebisa tlhokomelo ea hae 'nete ea hore o sa tlholeho ka matšoao a tsena kapa tse ling ba lokela ho batla keletso ka taba eo ho gynecologist, ba neng ba ka lebaka la lithuto tsa tleleniki e tla kgona ho beha kalafo e hlokahalang. Tekanyo ea pontšo ea tsohle ke e boetse e fapaneng: ba bang ba tla utloa e nyenyane feela se monate, 'me ba ikemiselitse ho bula libetsa mollo ba sa utloisise ntho e' ngoe lekhetlo la pele. Ya e le hantle, khetho ea bobeli e kotsi haholo ama ho buisana le ba bang.

Jwalo ka abeloa ho ba kalafo bakeng sa phekolo hormona Phetolo. Ho ka 'na boela ho e filwe a tlatsana le vithamine hammoho le mosaletsa likarolo. Maemong a matla, ho laela-ba khahlanong le ho tšoenyeha (sedative) lithethefatsi. Ho qoba ponahalo ea syndrome, e boetse e fana ka mefuta e fapaneng ya mekhoa ea phekolo e metsi, mohlomong a bile a sililoa phomotse, ea physiotherapy.

Mona ke kamoo PMS emelang, e leng ke e le tsejoa esale pele liphetoho tse halofo e tšehali ea botho. E ka etsa hore ba e 'ngoe ea shrew motlenyana gato bobo mokhoa oa ho itšireletsa le ho khutlela ka lebelo lehalima.