Hobaneng hangata e lehlabuleng batho ba ho kopanela liphate?

Kea ipotsa hore na ke hobane'ng ea lehlabula u ikutloa ho feta "chesang", 'me ho kopanela liphate hao drive eketseha, ho ba le matla ho feta ka linako tse ling? E, mocheso le letsatsi le khanyang ho ka etsa hore ho eketseha ha mocheso oa 'mele, empa ha se ntho e feela hore e hlaha ka' mele oa hao. Ho latela litsebi, ho kopanela liphate ka koloi rona eketseha nakong ea lehlabula bakeng sa mabaka a sa tšoaneng.

taba tsohle liaparo?

Pele, batho ba apara liaparo tlase ka ea lehlabula, kahoo ba ile ba bontša ho feta hlobotse sexy bang 'mele. Ha e le hantle ena e bonolo ke ea bohlokoa tabeng ena. Ha u bona motho e mong a apere ka katiba, baki le lirifi mofuthu, o ho bonolo hore ba nahane ka ho kopanela liphate le bona ho feta ha motho a apere sutu ea ho hlapa ka marukgwe hae khutšoanyane kapa khutsoanyane ea lehlabula moaparo. Meqathatso sexier feta lirifi ho fetisisa, u tla lumela hore ho ke ke tse ling tse ngata tse thahasellisang ho nahana ka ho ikopanya le ba ho kopanela liphate le batho ba ka litsela tsohle ho flaunt skaters bona, mesifa (haeba e motona) nang letho 'mele ho feta ba leng kateng, e le ho bua, ka feletseng morung mariha regalia.

Ho phaella moo, ea lehlabula batho ba atisa ho lefa tlhokomelo e eketsehileng ho ba shebahalang ka eona le letlalo ka ho khetheha. Ena ke ea bohlokoa haholo ha e le hantle, thahasello ea eketseha ho kopanela liphate. Sunbathing ka letsatsi lounger ke letamo, sesa ka letšeng, leoatle kapa leoatle - ena tlhokomelo ho tsoela pele kaofela 'mele ea rōna. Ke boikutlo bo ke keng la lekanngwa ha letsatsi le iphuthumatsa letlalong kapa moea o fokang hasesaane o pholileng pholisa uena. All ena ka boost ho kopanela liphate hao ka koloi. Esita le haeba u sa tsoa bua leshano ka lehlabathe kapa joang bo overgrown ka mor'a ho qeta letsatsi lohle - ketso e khotsofatsa litakatso tsa nama, e leng eketsa thahasello ho kopanela liphate.

Melemo ea ho khanya ea letsatsi

Ntlha e 'ngoe ke tsela ea tlhaho lehlabuleng phomolong, vacation. Khatello ea Kelello e atisa ho felloa ke nako ya phomolo khale a lebeletsoe. Ho tsoela ntho e kang ena: ha khatello ea kelello e fokotsehile ka 'mele ea rōna decreases mesi e kotsi neyrohimikatov kang cortisol le adrenaline. "Molemo" neyrohimikaty 'mele, tse kang serotonin, ya hlahiswa ka bongata, haholo-holo ka nako eo re e qetang letsatsi. lintlha tsena li kentse letsoho ho eketseha takatso ea ho kopanela liphate.

Molemo o mong oa khanya ea letsatsi - e le ponahalo ea motho ea matla a ikhethang. Ka mor'a hore tsohle, ha letsatsi le khanyetsa ho phatsimang, 'mele ea rōna e hlahisa ka tlaase ho moo melatonin. Ho lumeloa hore melatonin ka thibela ho hlahisa li-hormone ho kopanela liphate, e leng se ka lehlakoreng le ka etsa hore ea fokotseha ka takatso ea ho kopanela liphate.

Le ho hlaha ha selemo le lehlabula hotetse tšoelesa pineal fokotsa tlhahiso ea melatonin 'me a qala ho "ho hlophisa" seo ho thoeng ke ho ikatisa nako / beha ka bobedi ka mefuta e mengata ea liphoofolo. E ka ho toba amahanngoa le retina. Retina arabela liphetoho leseling, hammoho le ho ikopanya le pituitary tšoelesa (ho etsa hore ntshetsopeleng thobalano ka mefuta e mengata), 'me e, le eena, le feditsweng. Re, batho ba, ho na le nako ho tlolelana ha liphoofolo. Re bakang selemo ho pota. Empa palo e khōlō ea leseli ho re fa matla a eketsehileng le ho ba le tšepo - kaofela ha tsona li ka khona ho ntlafatsa ho kopanela liphate rona.

bofello

Ho ea ka ya data saense, ea lehlabula - nako e molemo ea bakeng sa ho kopanela liphate. 'Me haeba u sa le joalo a sebetsang a ka kamoreng, ha u ntse u rata, iteanye le ngaka ea hao. Mohlomong le uena u na le e nyenyane ho ferekana ho kopanela liphate. O se ts'oenyehe, e tšoaroa ka eona.