Ho sparring le kamoo a ileng a thusa baatlelete

Ba bangata ba ipotsa hore na ho sparring, kahoo e ka ba bohlale ho fana ka karabelo e hlakileng le e akaretsang. Sparring ke ke bitsoa boithapollo, hobane ha e le hantle e le tlhōlisano ea hore nka sebaka sa ka phahameng ka ho loketseng. ntoeng ena sebele hloka e mong le moatlelete, lokisetsa ho lula libakeng tse holimo ka sesole bonono le lipapali tse ling, ho etsa mohlala, tse kang tenese. 'Nete ke hore, ho sebelisa thepa ea ho ikoetlisa e khethehileng, ho fihlela boemo bo phahameng ba ntoa ke feela ke ke ha khoneha. Tse kang ena ho ka etsoa ka lireng oa sebele.

melao sparring

Re lokela ho hlokomela hore le leng le le sparring melao na ba ka kakaretso ile a amohela hore o lokela ho bala le ho feta:

1. Kaha ileng a sebetsana le taba ea hore na sparring ke habohlokoa ho hlokomela hang-hang hore lireng o na le ho ka lokisoa ka phahameng ka ho loketseng, hobane ho etsa jwalo le pele stats motho a ke ke a.
2. Sparring e lokela ho ba haufi le maemo a sebele, ho etsa mohlala, haeba ho papali ea litebele, maemo 'ohle a lokela ho tšoana le ntoa ea sebele ho lesakaneng.
3. Tšoasa sparring, re lokela ho boloka hlooho pholile, kahoo feela etsahala ho ntlafatsa tsebo ea bona, hobane menahano ea ba laela feela hore o tla hapa le ho sebedisa maqheka ho thusa win hae e khanyang.
4. Baatlelete, joaloka motho leha e le ofe, le tšekamelo ea ho phihlelo, ka hona, ho sebetsa ka sparring, u ka ithuta kamoo ho hema ka tsela e nepahetseng le ho otla le lireng, hammoho ha ho khoneha ho leka ho Dodge e otla oa lireng ea hae.
5. Ho sebetsa ka sparring, u ka ntlafatsa mokhoa ofe kapa ofe, ho etsa mohlala, ka lipapali bangata ba 'nile oa thibeloa literaeke le mekhoa eo moatlelete ka sebelisoa ka tsela e iketsang. Se ke ra lumella ho sebetsa le molekane ka thupelo, o ne a sa ba lumella hore ba, 'me le lireng ena.
6. Mosebetsi sparring ka shebella mokoetlisi e, kahoo, ho ke ho liphoso leha e le nyeoe e 'ngoe tsebiso e entsoeng ka moatlelete, e leng ho bolela hore pele ho bona ka thibeloa le ho qoba ho dikgaisano e tlang.
7. ho na le ke ho hlokahale hore ba khomarele lijo tse khethehileng 'me ba bang ba likhothaletso le pele sparring, hobane hase tlhōlisano e' nete, kahoo ka moatlelete ka ikutloa a batla a phutholohile.

A kutlwisiso e hlakileng ea seo sparring tla thusa moatlelete ofe kapa ofe ikemiselitse ho hlōla le ho leka letsoho la hae ka loana le motho ea itseng, ba nka khato ka mosebetsi oa sera.

Joang sparring ka papali ea litebele?

U sebelisa mokhoa ona ka ho fana ka koetliso le loane, le moatlelete ka ntlafatsa tsebo ea hao ka sparring papali e - e 's hoo e ka bang ba loana ntoa ea sebele. Papaling ena ke habohlokoa ho sebetsa ka ntle maqiti lona, hammoho le ho sebetsa ka ntle lebelo la itšoara joang. Ka papali ea litebele sparring molekane e ka ba ralitebele ea nang le e tšoanang sehlopha sa boima ba 'mele e le monna eo e nkoa e le mohalitsong oa hae. Boksirovanie ka lireng ka sparring thusa bale linako tsohle tsejoa esale pele.

Sparring ka tenese

Sparring ka tenese Ho tšoaroa har'a barutehi. Bakeng sa sebapali tenese ke tlhōlisano e ke bohlokoa haholo, hobane e thusa ho hōla le ho ntshetsa pele, hammoho le tsoelo-pele le ho ntlafatsa tsebo ea bona. Tabeng ena, ka sparring ka ba mokoetlisi ka boeena, ba ka tsela ea papali e re le hlalosang liphoso le etsoang ke moatlelete e.

Sparring ka Taekwondo

Papaling ena bakeng sa moatlelete e ke habohlokoa ho sebetsa ka bokgoni ba ho itšireletsa hore ba bitsoa korugi. E etsa kapa ua ka thuso ea ketsiso le o ke ke oa sebetsa, kahoo o lokela ho sebetsa ka sparring, ke hore le molekane eo e leng bophahamo ba tšoanang le tšoanang sehlopha sa boima ba 'mele ka sportsman ena. Ka taekwondo sparring e hloka mokhoa o khethehileng, e le tlhōlisano tsa tekolo tse ba ipeha bakeng sa ho nepahala ha a raha-raha, e leng bolela hore moatlelete ke habohlokoa ho ithuta ho tsepamisa mohopolo 'me u boloke pholile nakong otle. papali eo e sa lumelloa ho etsa leleka, sutumetsa le litlhaselo tsa lengole. Ho thibela sena, o batla ho tsoela pele ho ntlafatsa tsebo ea bona ka tataiso ena.

Kaha ho nkoa ka hloko seo ba sparring, re ka bua ka kholiseho hore le mokhoa ona ho fana ka koetliso e sebetsa hoo e ka bang mong le e mong moatlelete 'me mokoetlisi. Tsela feela ea ho finyella litholoana tse molemo le ho finyella katleho ka tlhōlisano e le.