Ho ikoetlisa Bike: rue molemo lijong kapa kotsi?

Boholo ba rōna re na le ka nako e itseng bophelong ba bona ba nahana ka hore na ho etsa palo eo e ntle ho feta le sporty. Ho etsa sena, ba tle ho thuso ea mefuta e fapaneng ya lipapali, hammoho le ka tšoaneleha kamore e nang le thepa ea lipapali. Mona, e mong le e ba re khetha se loketse haholoanyane bakeng sa tsela e tloaelehileng ea bophelo, leka ho fumana mesebetsi ea lipapali e tla ba tsoela molemo le sebopeho, le 'mele ka kakaretso.

Bike ke tsela e molemo ho reka mesifa e ntle, lahleheloa ke boima le fumana hantle. Haeba u baesekele ae palameng e sa fumaneha (ka mohlala, haeba feela u se ke ua le tseba ho palama kapa corny ha ba na nako bakeng sa eona), leka ho ka baesekele ema. sesebediswa sena ha selemo sa pele sa ho fetisisa ratoa le e atlehang. E ka ba etsa ka tlelabo bophelo, empa u ka reka lehae. Empa ke habohlokoa ho tseba seo ke ho sebelisa baesekele, kamoo ho khetha e le kamoo ho ka sebetsana le eona.

E le busa, batho ba batlang ho theola 'mele, reka ea mofuta ona e inverntarya lipapali, ho phehella pakane e tšoanang - ho lahleheloa ke boima ba' mele. A re ke re fumana hore na melemo le gobatsa bana baesekele ka kena felisa boima feteletseng. E lokela ho hang-hang o ile a hlokomela hore ka koetliso e nepahetseng (eseng bakeng sa qhoaele) kotsi e tsoang ho eena, e seng feela - e lokela ho sebelisoa ka hloko bakeng sa batho ba nang le mathata a ka lengole. Nakong ea lithuto tsa ka ketsiso ena, 'mele o e ntlafatsa le oksijene tse karolo e' ngoe o ile a sebelisa bakeng sa ho kena moea oa metsoako mafura hore undoubted Molemo bakeng sa boima ba 'mele. Ho phaella moo, ho na le melemo e mengata tse ling.

Ho ikoetlisa Bike: Melemo

Sena mokoetlisi lapeng - e mong oa atlehang ka ho fetisisa ka ho kena tlosa mafura 'meleng e ka tlaase. Haeba o na le libakeng tse le bothata ba mathekeng, ba kaletseng breeches, maraong, maoto, moo ho reka e ho ikoetlisa baesekele, melemo e tla ba bonahalang haufinyane haholo. ka ka nako e khutšoanyane, fumana ka ho sebopeho le lintlheng tsa boitlhakiso kamehla. Ha ho makatse hore ebe basali ba bangata ba ba le seabo ho eona e le hore a tlosa boima feteletseng.

Ha litlelase ka baesekele ema, o tla kgona ho ntlafatsa oa liphallelo tsa mesifa tse ngata ka 'mele oa hao. Sport le mokhabo o motle - ke mmoho le leholo! Le mefuta ena, u ka finyella ho hongata: ho fumana kholiseho, katleho bophelong le ho hlolloa oa bong bo fapaneng.

Batho ba bangata ba ka phoso lumela hore ke reka le ho ikoetlisa baesekele, melemo ea eona e tla iponahatsa feela ka karolo e ka tlaase ea 'mele ea rōna. Ha o sebelisa hantle, mosebetsi o tla akarelletsa mesifa khutla. Thanks ho lithuto tsa ka ketsiso ena, u ka ntlafatsa mele oa hao, 'me esita le ho nka ntho e kotlobane nyenyane ea lesapo la mokokotlo oa hae. Ho ikoetlisa Bike - sebedisa le ho thibela sciatica, neuralgia le osteochondrosis.

Sena folisa ketsiso mofuta, matlafatsa tsamaiso ea pelo le methapo le ho ntlafatsa ajoa ka likopi mali. litlelase tsena e tla thusa ba bangata ka lilemo tse ho lula sebopeho le ho thibela 'mele ho tloha mafu a kotsi.

Ka baesekele eo u ka koetlisa mamello ea lōna le ho matlafatsa tsamaiso ea oona bona sa 'mele.

Ho ikoetlisa Bike: etsa khetho

Ho na le ho phetha molao feela le a khoheli a mefuta ya thepa ea lipapali.

Motho ka mong ea khethang mofuta loketse ho fetisisa tsa ka boeona e, empa re lokela ho hlokomela hore matla a khoheli ho ikoetlisa baesekele ka durability le leholo le le khutso. Laela e finyelloa ka ho fetola sebaka kaofela pakeng tsa flywheel le magnets ho sa feleng. Ditsamaiso a khoheli a baesekele junifomo le boreleli.

Ka simulators phetha molao ka ba lebanta le moqomo Brake tsamaiso. Ha boleng lebanta mojaro itšetlehile ka lebili khohlano le tsitsipano lebanta, ha seeta oona tsamaisong mojaro ke ka lebaka la ho hanyetsa petelitsoe ho sebaka flywheel Brake.

Lebanta velotrenazhery theko e tlaase ho feta seeta, empa e fapana ka ga tlhaloso ea bobeli e phahameng ho feta ea lebanta la. Phello ea ho sebelisa mefuta eno ya simulators, ho fapana le a khoheli a, joaloka palamisa ka baesekele e uba.

Hape, ho na le motlakase ho ikoetlisa libaesekele amanang ho netweke. O laola mojaro eketsa kapa fokotseha ka matla a khoheli.

Ke reka ena thepa lipapali, o lokela ho lumela metsoako e ka sehloohong: ho ba lebidi la setereng, setulo, pedals, foreime.

Ho ikoetlisa Bike: litlelase

Pele lintho tseo ba ka ketsiso ena lipapali ke ke ho hlokahala hore ba etse se boithapollo. hloko ka ho khetheha ba lokela ho ho leshwa ho mesifa eo tla ho fetisisa amehang thupelo, e leng leoto mesifa. Etsa raha maoto a bona, ho lula baholo le ba bang luba manonyello le mesifa tsa boitlhakiso. Hape, ho ke ke ho hlokahala hore ho otlolla morao hao le matsoho. Haeba u simololang, joale metsotso e 15 ka letsatsi e tla ho lekane. Ha nako e ntse, eketsa mojaro bona. Ha etsa shebella ho otla ha pelo ea hao, e leng tla ba aide hao ho laola boemo ba ikoetlisa. Ka mor'a ho ikoetlisa u se ikotlolla. Ho fihlella e le hantle ba, ho kopanela ka baesekele ema 2-3 makhetlo a beke.