EMDR mong. Leihlo mokhatlo oa desensitization le metamorphism - le mokhoa oa a tlhaloganyo bakeng sa kalafo ya poso-sithabetsang khatello ea kelello ho hloka taolo

Ke hangata hakae e se etsahala hore bonahalang eka bophelo bo botle le thaba motho e koetsoe, ho ba mabifi, kapa, ho fapana le hoo, oela boemong ba ho se tsotelle ho feletseng ho tsohle etsahalang ka bophara. Le ea sa kang a ikutloa khatello ea e tepella maikutlo haufi? Sena moea-batla, ho hlōleha ho ba bang ntle ho lebaka, a ka ikutloa a jeoa ke bolutu ke keng ba lekanngoa, litlhaselo kapa ho tšoenyeha kamehla, ho lahleheloa ke thahasello ea bophelo, le tlaase ho intša ho lekana ka maemo le ho feta tšoha.

Mathata?

Empa ho na le a mang a tebile ho feta a kelello bothata - liphello tsa ho hlekefetsoa 'meleng, ho sithabela bongoaneng, lerato unrequited, ho shoeloa, kotsi, ho hloleha, ho tlotloloha, khatello' me ba bangata lishaoara tse ling maqeba. likotsi tsena u se ke ua folisa mafura leha e le efe kapa samente kapa samente. Ka tsona ha e ntse e ha o ile a amohela ho bua le lelapa le metsoalle. Le ka kakaretso naheng ya rona ho kopanela bophelo ba kelello ho nkoa hoo e ka bang sa hlompheheng. Empa ha ho na le takatso ea ho ntlafatsa bophelo ba bona, ho fumana khotso le thabo, ho ntshetsa pele, ho ithuta ho se finyella lipakane tsa bona le ho ba ka tsela eo ka tsela e lumellanang le thajana le lefatše, re lokela ho qala ka ho rarolla mathata a bona. Kajeno, ho na le ba proven le e atlehang mokhoa a kelello hore e ka sebediswa esita le lapeng feela ntle le likotsi tsa bophelo bo botle le ho lahleheloa ke nako ea ho ea batla ka seqo ngaka-psychotherapist.

EMDR mokhoa (decoding)

F. Shapiro (USA) qetellong ea lekholo la mashome a mabeli, hoo e ka bang ka phoso ntshetsa pele le ho kenya tshebetsong ka mekhoa bona tloaetse ho thusa batho ba maemong a thata bophelong. O ile a bitsa "leihlo mokhatlo oa desensitization le metamorphism." Motheo oa mokhoa oa ho fokotsa matla a ho tšoenyeha le khatello ea kelello ka ho lebisa tlhokomelo ka mokhatlo oa morethetho oa thaka tsa ka.

Ho thahasellisang ke hore, mokhoa ona ho tharollo ea mathata a mangata a kelello ha qalong hahoa likhopolong tsa saense, empa ho ena le hoo ho hlaha ho tswa ho hlokomela botho. Francine Shapiro phetseng ka boiphihlelo ka thata (kankere, litoro le pshatlehile, ho shoeloa ke baratuoa ba bona) le hoo e ka bang ka phoso fumana tsela ea ho tsoa oa khatello ea kelello e ile ea etsa hore ho fumanoa ha mokhoa ona. Likhopolong ka lebaka la ho atleha ha mokhoa oa ho bonahala eka hamorao haholo, ka mor'a hore se lemohileng nako e telele ea bakuli le ho fumana diphetho tse ngata tse khothatsang.

ke eng mokhoa

Nakong ea phekolo, le mafu a kelello etsang tsamaisa matsoho (kapa sesupi), eo ka ho hlaka e lokela ho fuoa bakuli. Nakong ya lemohileng ea motsamao o lokela ho qoelisa bona ka bobona ka hopola lintho, kapa ho nahana ka boemo bo tšoenyang, kelellong bua le uena kapa motho eo ho eena ho ne ho se lumellane (nete hore tsena mehopolo ngaka basekaseki, tsohle itšetlehile ka bothata ba ho a rarolla). Ka lekhetlo la pele boikutlo e sa thabiseng haholo, empa ka mor'a ka bang 30 metsotso ya fa setlhopha se kopane pele, litlhaselo tsa tšoha le tšaba feletsoe le nkeloa sebaka ke tsela e molemo ho feta ea ho nahana, tsohle tšohanyetso oela sebaka, bohale ba tlohang 'me mehopolo e ha e sa tlisa bohloko joalo. Ho kopanya liphello tsa ho buuoa hoo ho hangata etsoa ka makhetlo a mangata.

Ke hobane'ng ha ho sebetsa

The khopolo e khōlō, tiisang hobaneng mokhoa ea sebetsang ho, ke khopolo ea hore ho na le ba bang ba sa ka botlalo ile a ithuta mochine bakeng sa sebetsa ea tlhahisoleseding efe kapa efe o tlang. Khatello ea kelello, ho tšaba, khatello - tsohle ena o ntlhakanya ya tlhogo mochine ona ha e mo lumella ho sebetsa ka botlalo. Le ketsahalo ee e bakileng sithabela ea sala unprocessed kapa sebetswa sa ka. mekhatlo Repetitive ea mahlo mohlolo ho hlophisa mosebetsi oa ea tsamaiso le mechanically qobella kelello ea ho sebetsa lesedi khale. Mora Tsamaiso ena, lintho butle-butle fela, ho fumana e le 'mala o sa nke lehlakore.

Kaha mekhatlo tšoanang ka potlako leihlong la motho o hlahisa feela nakong robala (nakong REM robala), li bontša hore mochine ona reproduces nete EMDR mokhoa. Deciphering bakang e ka ba eng kapa eng, ntho ea bohlokoa ka feela ke hore e hlile e sebetsa.

moo ho etsa kopo

Hangata ka ho fetisisa EMDR mokhoa sebediswa ho hlaphoheloa karolo ntoa, ka mor'a pefo e, ke hore, bakeng sa kalafo ya poso-sithabetsang khatello ea kelello ho hloka taolo. E boetse e ba atisa ho khothalletsa ho sebelisa mofuta ona wa a tlhaloganyo ho hlaphoheloa likotsi 'meleng, ntoa phobias, ho tšoenyeha le ho re Babella.

Russia ngaka EMDR Kovalev khothalletsa libuka le livideo. Sena se nolofalletsa ho mafu a matšoafo, mananeo boitšoaro lapeng. Leha ho le joalo, o ile a F.Shapiro mananeo boitšoaro EMDR feela ka matla a khothalletsa le ho nkoa e le ho hlokahala hore ho ba teng ha ka bophelo litsebi psychotherapist kapa setsebi sa kelello.

menyetla ya mokhoa

Lebelo - e mong oa melemo e ka sehloohong. Ka tloaelo palo ea mananeo a ka ba ho tloha ho 1 ho 2 (maemong e bonolo) ho 6-16 (maemo e boima 'me a matha). Hlokomela hore e le hore ho phekola PTSD ka mananeo ba tloaelehileng ea a tlhaloganyo e lokela ho ba bonyane likhoeli tse 6 ho ea ho bona ngaka habeli ka beke, ka ho khethoa ha khoneha ya meriana.

Molemo o mong - lebaka la ho hloka meriana. Ha ho na likotsi. Tabeng mpe ka ho fetisisa, mokhoa feela o tla se sebetse.

Ha ho hanyetsa le mamello. hangata haholo lingaka na nako e telele ho "cheka" ho ba le motso oa bothata bona ka mananeo a tloaelehileng. Ha o sebelisa mokhoa oa ho EMDR, ba phekolang tshirololo hoo e batlang e hlokahala. Nakong ea taolo ea motsamao oa mahlo kapa ea etsetsoang e khutsitseng 'me feela phelang kelellong boemo boo kapa ho araba lipotso tse ngata phutholohile le kannete, e le karolo ea kelo-hloko ke phathahane. Ka lebaka leo, ba le mamello ha e etsahala le ho hanyetsa tšaba sekasekale mpe ke phekolang ka.

mmoho le e mong - ke le monyetla oa ho tšoara mananeo EMDR feela kapa ka thuso ea metsoalle le beng ka bona.

polokeho

Sena ha se le mokhoa tserehanngoa ho hang ha e ama e tlameletswe dikelellong tsa. Hobane ea etsetsoang e ka botlalo elang hloko 'me tlas'a botsamaisi tlatsetso ea ngaka, ntho e' ngoe ho ea fosahetseng feela ka ha ho joalo. Mokuli a ka kamehla emisa fa setlhopha se kopane le haeba a sa loketse ho ba le ketsahalo eo hape. phekolang A tla sebele hlokomela ha boemo ho tšoenyeha ke phahameng haholo, 'me o tla nka mosebetsi oa ka e atlehang haholoanyane le hore ba itime lijo.

Tsamaiso eohle e atlehe ho latela melaoana ea, e phethahetseng le ditekanyetos ka litsebi ea etellang pele ka tšimo ea tlhabollo kelellong. Sena se fana ka tšireletseho eketsehileng le fana ka sephetho tiisetso ena.

EMDR feela

Pele u qala fa setlhopha se kopane lapeng kantle ho thuso ea setsebi ka, u tlameha ho:

• theha sepakapaka - ho tlosa feteletseng tsohle le tune ho e le hore a qete u ithata metsotso tsena 30-90;
• fumana video e khethehileng bakeng sa ho ithuta sa mekhatlo leihlo (inolofaletse ha e tla feela ka ho fallela ka molumo itseng tsa lefifi skrine letheba);
• pele u ka qala u lokela ho hopola ka ho qaqileng, kapa ho nahana ka boemo boo, motho e mong, kapa ho tšaba bohloko - tsohle hore tšoenyehile ka kajeno.

Joale u ka bulela video le ho fetela ho fa setlhopha se kopane kaofela ho hlokomela haufi-ufi mahlo kantle ho etsa motsamao hlooho, bakeng sa ntlha ka cap, lesira / sesupi / pene ya. Nahana ka boemo boo ho hlollang, kelellong ke ipotsa lipotso 'me ba batla likarabo, ho halefa, ha e batla ho leka ho utloisisa hore na ha e le hantle etsahetseng le hore hona joale ho ke ke ho hang ha e bang kotsing, ho fumana hore na seo ke lipakane tsa kajeno le hore phihlello bona lokelang ho se etsa hosane.

EMDR u ithata - e 's ha ho joalo ho le thata. 'Me esita le haeba naheng ya rona, mokhoa ona e ntse e le haholo-holo untapped le e sa esita le akarelletsa maemo a kalafo ya PTSD, empa phihlelo ea lingaka Iseraele, USA, UK, lithuto tse ngata tsa ho sebelisa gomoso litšoantšo a khoheli, ipaka bohlokwa ba tsamaiso lona le polokeho, esita le bakeng sa ho sebelisoa lehae la.