Bloating. Phekolo e qala ka tlhaloso a mabaka a.

Ikutloa boemong bo sa thabiseng ka sebakeng seo ka mpeng, u ka se khonang e se feela ka mor'a mokete oa matsatsi a phomolo. Lipalo-palo li netefatsa hore ketsahalo tšoanang le hlaha mong le o mong moahi ea leshome ea lefatše, 'me hase kamehla ba le molato oa ho ja ho tlōla. Ka ho sa feleng bloating isang ho ruruha bonahaleng le accumulations khōlō ea khase ka cavity mpeng. Hlaha cramping, theoha hape ka flatus. Ka linako tse ling ba ile ba ba le matla hoo ba tsamaea le tingling boikutlo ka pelo, a batang mofufutso, 'me esita le fainting.

Ha hlokofatsoa bloating, kalafo lokela ho qala hang-hang. The le lebaka la ho ketsahalo e sa lona ka hampe ananelang mala leboteng khase, empa ka linako tse ling letšoao lena le bontša ho ba teng ha ho hloleha pelo, ho thatafala ha sebete ea sebete, diso tsa mala kholo le tse nyenyane, hammoho le mafu a tse ling tsa tsamaiso ea tshilong ya dijo. Pele u ea ho setsebi le phuputso e entsoeng ka ho phethahetseng a fumanoa, ka lebaka leha e le efe, ho sa ntsane ho ka etsahala bloating.

O ka tšoara u ithata haeba molato kaofela mamellane lactose. Ka lilemo 'meleng decreases tjhelete e hlokahalang bakeng sa tshilo ya dijo enzyme lona. Lactose qala ho tomosong le ho etsa hore flatulence ka tsela e feteletseng. Leka ho nako ea ho tlosa lihlahisoa tsa lebese ho tloha dijo tsa hao, 'me haeba bloating kamehla nyamela, ho bolela hore lebaka e ne e le ho' ona.

lik'habohaedreite Digestible tse kang ho baka le sweetness, hammoho le lijo tse nang le dikahare tse phahameng tsa starch le faeba tsamaiso ea ka lomosa ka e ntse likahare ka. Bakeng sa nako e khutsoanyane ho ruruha ho etsa hore lerato le ka tsela e feteletseng ea lino tse fizzy le engole moea ha ja. U se ke ua ja haholo e chesang le a batang lijana. Leka bona, re unconsciously koenya moea. Habit kamehla hore di hlafunnwe kauwen hape e etsa hore bloating. Phekolo e qala ka tshebediso e lekanyelitsoeng ea lihlahisoa tse ling, ka ho khetheha libanana, eiee, lihoete, linaoa, hop. Chocolate, tee le kofi, e leng stimulant sebetsa tsamaiso tshilong ya dijo, nakoana nka sebaka sa tee le fennel, chamomile kapa peppermint.

Ha e ntse likahare ke kamano ea robehileng pakeng tsa ntho e tloaelehileng le pathogenic microflora dysbiosis se hlahile. Ho bontša ka boeona e ka tshilo ya dijo e fokolang ya lijo, ntshetsopele ya stagnation, putrefaction le ho lokolloa ha likhase. Bloating tlase e ka etsahala ka lebaka la ho litšitiso leha e le ho phetha molao feela, ho akarelletsa le ho ba teng ha obstruction mala le lihlahala. molato ho tsohle e ka ba khahlanong le enjene ea mosebetsi oa intestine le, stagnation ka ajoa, 'me esita le ho kula kelellong. Ho sa tsotellehe hore na ke hobane'ng ha ho na le bloating, kalafo e qala ka ho sebelisa lijo tse beheletse ka thoko thepa bohobe foreshe, faeba mahoashe, lik'habohaedreite digestible le ruileng lihlahisoa starch. likhase li ananelang ka har'a carbon butswe, "Smecta" le tšoeu letsopa. Haeba ho na le ho hloka enzyme e lefisa ho noa lithethefatsi tse khethehileng. Ha dysbacteriosis ke ho hlokahala hore ho tsosolosa microflora tloaelehileng. Mona khethoa probiotics, replenishes palo ea libaktheria tse molemo, 'me prebiotics ho ntšetsa pele ho ikatisa bona molemo. Haeba ho na le bohloko ba, ho hloka taolo ya lithethefatsi, lopollang spasms mesifa. Sena "Ha ho-Spa", "papaverine", "Analgin", "Spazmalgon", "Ketanov" le ba bang.

Ho ruruha ya underbelly tsa basali nakong ea ho ilela khoeli ke ntho e tloaelehileng, empa e ka qojoa ka ho akarelletsa le ho ja lijo tsa hao hlokahala lethal dose ya potasiamo, magnesium le vithamine B. Lemoha maikutlo a motho ka mong ho sebelisa dihlahiswa. E mong le e phelang le batho ka bomong le arabela sehlahisoa ho khetheha ho ka ba le lona. Noa teas litlama, e hlafuna hantle, ka ho tsamaea ka, u je faeba le boitšoaro nakong phumano ya lefu lena. Sena ke sa bohlokoa haholo, hobane ho seng joalo le lefu lena ka matha.