Bloating: bakang le thibelo

Bloating le bohloko hore a tsamaee le eena, fana ka e ngata boemong bo sa thabiseng, ka tsela eo ho bonahala haholo aesthetically khahlisang. Ho tloha ka lisosa tsa lefu lena o nako e telele e tsejoa, ho ka ba haholo ka katleho qoba. Makatse ho ba bangata 'nete ea hore' mele oa motho ka boeona ha e hlahisa likhase. The a mabeli a ka sehloohong boleng ba mehloli bona:

- metsoa moea, ka nako eo re ka bua ka carbonated lino tse hangata e etsa hore basebetsi ba otryzhek matla.

- The libaktheria tse hlahisang khase. libaktheria tsena phela ka mala a rona le ho phetha mesebetsi e ngata e metle. E 'ngoe ea ho sokoloha ka sehloohong ke undigested tsoekere ka khase eo.

Ha moea keketso se ke ua tsamaea ka belching kapa flatulence, ba ipokellela ka 'me a fumana bloating. mabaka a hore likhase u se ke ua tsoa, ha se hlakile haholo, empa u ka qoba mathata a hona.

Pele ho tsohle o lokela ho hopola hore e ile ea eketseha tlhahiso ea khase ka lebaka la hore o noa le ho ja, le hore na u etsa eona. Ho na le ne ho se joalo ka lefu bang mohlolo. Ka sebelisa ditomotsebe tsa e bonolo boletsoeng ka tlaase mona, ebe mathata a tla ba tlaase ho moo.

Bloating Sesosa

Ea pele ke ho hlokomela raffinose. ntho ena ke trisaccharide, e leng e tse legumes le broccoli. 'Mele ea rōna ha e monya le ha assimilate raffinose, empa libaktheria mala khonang haholo ho sebetsa e ka khase e. Ho phaella moo, ha rea lokela ho hlokomoloha lactose na mamello. Batho ba baholo, ho fapana le bana, 'me hangata le bothata ba ho nahanela feteletseng ho lactose, eo haholo e fumanoang ka lihlahisoa tsa lebese le lebese. O ka fumana mefuta e meng, tabeng ena, ka yogurt e hantle haholo ananelang, ho fapana le lebese.

Bloating, lisosa tsa eo re na le thahasello, 'me hangata o bontša ka boeona e ka lebaka la ho tsoekere le bonolo le le lik'habohaedreite. Hangata sena se tluoa tabeng ea ho dipesteri tse sa tšoaneng le tse tsoekere. Ho bohlokoa ho hopola hore ka ho phethahetseng ho hlafuna sethethefatsi sa lijo o khona ho re lopolla mathata a mangata. Ha o hlaseloa ka likotoana e khōlō ea lijo ho kgutlela, ka nako eo ena e ba sesosa sa moea kwenya ka tsela e feteletseng e isang bloating le matla khase sebopeho. Ha baa lokela ho noa lino tse ka lehlokoa le. Neng le neng ha u atamela meetly mokelikeli, U ka atamela ka moea, e leng ka holimo. Phello ea sena e ka ba bloating. Mabaka a hore a ka ba tloaelehileng ho batho ba bangata, ke ho sebelisoa ha sweeteners maiketsetso. Ho ba bangata, ba e be mohloli oa bothata. Hlahloba sesupo sa, ho natefisa tatso joalo ka tloaelo fumanoe ka lihlahisoa moo ho nang le letšoao la "tsoekere ntle".

Ho phaella ho le mabaka a ka holimo, u ka totobatsa tse seng kae. E lokela ho khaola ka morao litekanyetso li behoa chesa fructose. Ke tholoana e tsoekere e fumanoang ka ditholwana tsohle, mahe a linotši le ba bang ba meroho. Ba bang ba batho ba utloa bohloko ho tswa ho bloating ka lebaka la taba ena.

Bloating ka etsahala ha feela ka lebaka la lijo tse bakang flatulence. Atisa ho ba sesosa e ka ba e mong oa mekhoa e latelang: pipitlelano; leeme mantle a obstruction; popelo cysts; likokoana-hloko; menopause; ho ruruha pele khoeling kapa nakong ea tsona; mafu a neurotic.

boemong bo sa thabiseng joalo ka o ile a pepesa le bana. Bloating ngoana a ka hlaha ka mabaka a fapaneng. Ha ho tluoa tabeng ea ho masea a, ho ka etsahala ka lebaka la ho mefuta e fapaneng ya maloetse gastrointestinal, kapa ho bokella mokelikeli. Letšollo, pipitlelano, hernia, kapa ho thatafala ha sebete ea sebete hangata bakela ho ruruha ka bana. Leha ho le joalo, ho bakoa ke eng o tloaelehileng haholo oa sena e ka engole moea ha ja kapa ea hoeletsang.

Ha bloating tlisa boemong bo sa thabiseng e matla le bohloko, ho ke ke habohlokoa ho batla kalafo.