Back sililoa. Mokhoa oa ho etsa lapeng?

Hantle ba khanna sililoa ha feela thusa ho phutholoha, empa hape a loana le ba bang ba mafu a ka toka a sa thabiseng. Ho tloha ka mekgwatshebetso ya ho tsena lokela ho phethahatsoa hlano e le hantle, eo hloka haholo, batho ba bangata ba qala ho tloaela ho etsa kalafo ho khahlisang lapeng. Hangata ka ho fetisisa ho maemo a joalo a phethe sililoa mokokotlo. Tsela ea ho e etsa ka tsela e nepahetseng?

Bohato ba pele ke ho lokisetsa bakeng sa ho buuoa hoo ho. O 'na ha hlokahala lithaole, oli sililoa kapa mekhoa e meng e tšoanang,' me hape ho toba beha bakeng sa sililoa.

Haeba kaofela ha metsoako e loketse, u ka qala ho silila le ka morao. Tsela ea ho e etsa, moo u batla ho qala joang? Lokisetsa letlalo la hao, sebelisa mo etsa-up ho bolela ka ho imenneng ka lekaneng. Qala ho lube morao tlaase, bochaba ho tloha thekeng hammoho mokokotlong hoo e ka bang ho bophahamo ka mahetla. Movement lokela kholiseha, empa ka nako e tšoanang le boreleli, khatello ka letlalo la matla a mahareng. U ka boela fetola tataiso ea sililoa ho alternately, pele ho tswa ho tlase e hodimo, joale tlase. U se ke ua lebala ho otlolla molaleng oa hao le forearms.

Back sililoa lapeng hloka bokgoni ba itseng. O tla hloka ho tseba seo ho thoeng ke tse chitja thekniki. Ka thuso ea lona, etsa mosebetsi o moholo ka ho libakeng tse itseng bothata. U se ke ua lebala ho boela a nahane feela ka maikutlo le boikutlo ba ho ba le mamello ea hao.

Ho joalo, seo liketso tsa ba bang ho akarelletsa ho sililoa mokokotlo? Mokhoa oa ho etsa karolo ea bobeli? Babatsehang phutholoha lichapo haholo tekano morao letsohong ka mahlakoreng, ka mahlakoreng a mabeli la mokokotlo. Boitšoaro e ka ba pherekano motseng, ho fetola tataiso. mekhatlo ngoe joalo ka lichapo le boreleli kapa tingling. Khetho ea ho qetela e kgothaletswa ho etsa le motheo e tlamang. Qetellong ea Tsamaiso ea phetha Sliding phetha molao ka matsoho a hae hammoho ka morao.

Ho ka katleho tlatsa eniya sililoa e le habohlokoa ho hopola ho liphiri tse seng kae. Tsamaiso e lokela ho nka metsotso e fetang leshome le metso e mehlano ho mashome a mabeli, ha ho bakela mathata ka tsela e feteletseng. Ketso ea ho qetela ea lokela ho ba le mafolo-folo haholo ho phetha, ka ba molemo ha mesifa phutholoha ho feletseng.

Hape re lokela ho totobatsa taba ea mokhoa oa ho silila ho khutlela ho monna eo. Joalo ka mokhoa o sa ka molao-motheo oa e haufi-ufi haholo le ka tlisa ho ratana ka kamano pakeng tsa batho ba ratang ho ba babeli. A karolo ea kholo ho bapala sepakapaka ka ntle. pōpo ea lona 'na ha hlokahala likarolo thusang tse kang likerese tse nkhang hamonate le bonolo' mino-CD. Ho ntlafatsa phello ea haufi-ufi, o ka tima le leseli, le bopa pota shoalane.

Ka sebele, tsela e ntle ya kalafo - sililoa mokokotlo. Tsela ea ho e etsa, e le hore a se ke a baka kotsi? Ha e le hantle, kotsi bophelo bo botle ba ka morao nakong sililoa ka lapeng ke hoo e ka bang ke ke ha khoneha. Sebakeng sena, lintlha tse fokolang haholo tsa likokoana-hloko le a le teng sirelelitsoe ke letlalo teteaneng. Hape ke habohlokoa ho hlokomela hore u sitoa ho feela nka mokhatlo oa bona, empa hape le ho fetola matla a tshusumetso.