Agoraphobia - ke eng? Sesosa, matšoao le kalafo ea agoraphobia

Haeba u lumela litsebi, ka nako eo ba bang ba feela lilemo tse makholo a mabeli tse fetileng, bo-rasaense ba ne ba tseba letho ka mafu a kelello ba mefuta eohle. Ho joalo, ka batho ba nang le bona, haholo a bonolo feela, e le hore ba ha ba lefatše lena 'me ba leka ho e ka thōko ho tswa setjhaba se e potolohileng. Leha ho le joalo, re lokela ho hlokomela hore mehleng eo ea Peresente ya batho ba joalo e ne e le a batla a ka tlaase ho bapisoa le boemo boo joale. Kajeno, ho feta 'me hangata ho feta e beha e fumanoe ho thahasellisa bitsoa agoraphobia. ke eng lefu lena? Kamoo ho sebetsana le eona? Sena ke seo re nang le ka ho fetisisa tsela e qaqileng le ho koahela sekoahelo sehloohong sena.

lesedi kakaretso

Ha ho pelaelo hore bohle ba tla lumela hore lefatše la kajeno e ka ho toba le tletse overload lesedi, a etsa hore e ile ea eketseha hatella tsamaiso ea methapo ea e mong le e motho. Joalo, ba bangata ba qala ho bontša matšoao a mefuta e sa tšoaneng ka sebōpeho sa tšabo ea batho kapa e le sebaka kenyeleditsweng. Ka kakaretso, mefuta eohle ea tšabo li nkoa ke lefu lena la seoa sechabeng lekholong la bo21 la lilemo, e le, ka mohlala, le tsohle ho tepella maikutlo le tsejoe. Bothata kaofela itšetlehile ka ho rarahana ha lefatše le re potolohileng, hammoho le multidimensionality lona le fapane. Ke ka lebaka leo kajeno le joalo ba bangata ba fumanoa e le "claustrophobic".

mabaka a

• Joalokaha eka ke ka tšabo tloaelehile kelello, lefu lena le batlehang lona. Re lokela ho hlokomela hore bo-rasaense ba ho tloha lefatšeng ka bophara hore ba hlahise ba pheha khang ea hore, le eena, ha a lumelle etsoe kannete ya boleng le katleho e kholo ka ho ithuta tsa naha ena. Tsohle itšetlehile ka ho feletseng ka boemo pele ea mofuputsi e. Ka mohlala, lingaka tse le tšekamelo ea ho lumela hore ka lebaka la boloetse bona ba maloetse a ka tsamaiso ea methapo ka boeona. Ho joalo, re bua ka ka amygdala nyenyane (karolo ea boko), e leng, le eena, a ke le boikarabelo ba ho seo ho thoeng ke lebaka la ho tsaba ka karabelo le latela-up.
• Psychogenetics bona sesosa fapaneng haholo ka tsoelo-pele ea lefu lena le bitsoa agoraphobia. ke eng mokhoa ona? Ba pheha khang ea hore qalong e feletseng mong le e mong motho a rala phobias tse ngata. More toba, ka khoutu ho khetheha liphatsa tsa lefutso, e leng khothalletsa batho ho pholoha le ho intša polokesegong. Hlokomela hore hona joale batho ba bangata ba phobias tsena e mpa feela e sa motho ea nepahetseng hobane qetellong ba nyamela beha dintho tšabo. Leha ho le joalo, ka hlakoreng le leng, re lokela ho hopola hore ho iphetola ha lintho - e 's haholo tshebetso e telele,' me atavism nyamela ha ho joalo ho itima lijo, ka bomalimabe, ha u ntse u kopa.

Ho ea ka litsebi tsa kelello

Litsebi tsa kelello ba le ntlha ea bona ea pono ka ntshetsopele ya jwalo tepelletse maikutlong ka agoraphobia. ke eng khopolo ena? Le sebaka sa pele, ba ile ba pheha khang ea hore molato kaofela ha sebaka seo ho thoeng ke tsa botho. Ya e le hantle, ho e fumaneha ho bohle. Leha ho le joalo, tse khōloanyane boholo ba eona, e khōlō monyetla oa tlhaselo. Ka lehlakoreng le leng, eo e leng karolo ea e kholo ka taba ena e ileng ea fuoa mefuta e sa tšoaneng ea likotsi ka boemo ba ka kelellong. Ka mohlala, haeba ngoana ka nako e telele bile sebaka setjhaba ntle le batsoali ba, tšaba ho lahloa kherehloa ho sa feleng, bophelong ba hae hamorao o tla etsa hore mong le e mong a leka ho qoba ho pheta-pheta maikutlo a ena. Re ke ke ra bua ka ho ba mabifi kapa mabifi ka sebaka sa koalloa. Kahoo, ka ho hlakileng, e ka hlahisa agoraphobia.

Le matšoao le lipontšo tsa mathomo

1. Vegetative sensations. Haeba u lumela litsebi, agoraphobia, hammoho le phobias tse ling tse ngata, o ile a bontša ka sebōpeho sa litlhaselo tse itseng. Ho joalo, ka nako ena e ka ba le mamello batho ka 'na ba khafetsa pulse length le respiration, haholo ntlafatsoa ho fufuleloa, ho tsekela bonahala esita le maemong a mang ho nyekoa ke pelo.
2. Tšabo. E o tsejoa hore ka liboto tsa phobia efe kapa efe ka ho feletseng o ile a theha tšabo, ho na le mokhelo le agoraphobia. E bolela eng? Hangata ka ho fetisisa, motho eo o khona ho utloisisa hantle seo a se ke a tšaba (ka mohlala, fainting, bipetsana kapa mohla tsoe kamoreng a). Maemong a mang, ho tšoenyeha e ka ho toba le hlalosehe, ho feela ho thibela bophelo bo tloaelehileng.
3. Le takatso ea ho qoba ho sebaka koetsoeng. letšoao ena hangata o bontša ka boeona e ka tsohle. leqe ena ho ba elevators e, hallways, likamore tse patisaneng, ho lentsoe, libakeng tsohle tseo batho ba di haholo hore esita le ntho e tloaelehileng 'mele oa motho fetoloa e mosa ea ho sutumetsa ka mahlakoreng' ohle ke mabota. Ba nang le phobia ena motho o tla leka ka hohle-hohle hore re qobe ho fumana ho sa utloahaleng ka ho jwalo sebaka koalloa, ke hore ho ea feela ka litepisi, ka seoelo lula libakeng tse phetheselang, kamehla siea monyako bulehileng. Tlase re tla sheba likhothaletso le thuso ea lingaka ka hore na ho tlosa agoraphobia.

phekolo

Motho ofe kapa ofe ea neng a e pepesehetse ho kula hona, a ntse a batla ho utloisisa hore na ho tšoara agoraphobia. Ho seng joalo, bophelo bo tloaelehileng 'me e ke ke, ka mor'a hore tsohle lokela ho ka ho toba le ho bala ya hao mong le e mong mohato, e thehiloeng ho ba teng ha bolwetse ena. Khotsofalla ho khotsofatsa litlhoko tsa bona, ho haella ha menyetla e atileng ka ho fetisisa bakeng sa ho intša hlokomela, boikutlo ka linako tsohle ho nyenyefatsoa - sena tsohle kapele kapa ka mor'a moo e etsa hore motho a ho nahana ka kamoo ho hlōla tepelletse maikutlong kang agoraphobia.

Ke hobane'ng ha ke hloka ngaka e thusang batho?

Phekolo e ka sehloohong se ne se bolela ke buisane le ngaka e thusang batho ka. Feela ngaka ba tšoanelehang o tla khona ho khetha phekolo motho, e leng se hlileng se leng ka itloaetsa ho ba atlehe. Ka puso ea kakaretso, ho akarelletsa ba bang ba lithethefatsi meriana, hammoho le tšehetso ea kelello. Mabapi le e leng tšobotsi ea pele, ho ke ke hangata ka ho fetisisa eo ho thoeng ke antideperessanty. Ela hloko hore ba lokelang ho hlalosa ngaka (ha ho ho intša!) 'Me abela le litekanyetso li behoa' me nako ea thupelo. Tlase re fa ba bang ba dikgothaletso, e leng, ho phaella ho 'nete hore kakaretso ea phekolo ea bolwetse bitsoa agoraphobia. Kalafo, ya e le hantle, hape ho ba teng.

Useful litsebi keletso

1. Mohato oa pele ke ho fumana mohloli pele oa ho tšaba ho thoeng. Ha hoa lekana hore feela re tseba hore oa mofuta ofe boemo boo e halefile ntshetsopele ya lefu lena le, o lokela ho boela e phetha, o lokela ho tlosa tsitsipano shaoareng.
2. Ho phaella moo, ho ke ke ho bonolo ho fihla le morero o neng o tla lumella ho loantša tlhaselo e tlang. Ka mohlala, litsebi tsa kelello ba eletswa ho nka sebaka sa setšoantšo lefifi bobebe. Sena se bolela hore ka nako e sa tlhaselo ka boeona lokela ho nahana ka ntho e 'ngoe e ntle, fumana maikutlo a nepahetseng.
3. Leka ho buisana ho feta le batho. Kopana le metsoalle ea ka kape ka, tsamaea serapeng sa boikhathollo - tsohle ena e boetse e thusa ho bokella maikutlo a positive, haholo. Hlokomela hore nakong ea tlhaselo eo, o ka letsetsa mohala ho motsoalle le feela ho bua.
4. Itsoakanye koaloa sebaka kamoo ho ka khonehang le ho hong ho molemo. Ka mohlala, ka kamoreng e koetsoeng ka mohla phunyeletse le lesholu kapa lira.

bofello

A sehloohong sena a, re sheba taba ea hore na ke karolo ea agoraphobia. Phekolo noutu eo le ho kula hona ke habohlokoa. The phekolo pele ho moo, ka potlako u tla fumana hore ba thabele bophelo ba letsatsi le letsatsi. U se ke ua ba lihlong ho kōpa thuso ea ba tšoanelehang. Ka mor'a ho qoqa le setsebi sa kelello le e nyenyane molemo ho feta ho lula lapeng le ho tšaba kamehla libaka tse ngata phathahane. Lule re phela hantle!